羽毛球入門基礎(chǔ)技巧

　　要打羽毛球，掌握一定的羽毛球基礎(chǔ)技巧是很有必要的。那么，羽毛球的入門基礎(chǔ)技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了羽毛球入門基礎(chǔ)技巧，希望能為大家提供幫助!

　　羽毛球入門基礎(chǔ)技巧

　　高遠球

　　用較高的弧線把球擊到對方底線附近，以削弱對方的進攻威力，消耗對方的體力。

　　吊球

　　把對方擊來的球，從后場輕巧地還擊到對方網(wǎng)前地區(qū)，叫吊球。它是調(diào)動對方，打亂 對方陣腳、配合戰(zhàn)術(shù)的一種擊球技術(shù)。

　　殺球

　　是把對方打過來的高球，盡量在高的擊球點上用力扣壓下去。這種球力量大、速度快，主要包括正手殺球、反手殺球和繞頭殺球3種技術(shù)。

　　放網(wǎng)前球

　　是將對方的吊球或網(wǎng)前球，用球拍輕輕一托，使球一過網(wǎng)頂就朝下墜落。

　　搓球

　　是放網(wǎng)前球技術(shù)的一種發(fā)展。擊球點大約與肩同高時，利用"搓"、"切"、"挑"的動作，摩擦球托底部，使球改變在空中的正常運行軌道，產(chǎn)生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉(zhuǎn)越過網(wǎng)頂。

　　推球

　　是與網(wǎng)前假動作相配合，在引誘對手上網(wǎng)時，突然將球快速推到后場底角。

　　鉤球

　　是在網(wǎng)前回擊對角線的球。它和搓球、推球結(jié)合起來運用，常能達到聲東擊西的效果。

　　補球

　　是雙打中常用的一項進攻技術(shù)。當對方發(fā)網(wǎng)前球或回擊網(wǎng)前球，球越過網(wǎng)頂時，弧度較高，即迅速上步在網(wǎng)前舉拍撲殺。

　　挑高球

　　是把對方擊來的吊球或網(wǎng)前球挑高，回擊到對方后場去。這是在比較被動的情況下，采取的一項防守性技術(shù)。

　　抽球

　　是擊球平飛過網(wǎng)的一種打法。抽擊時，擊球點在肩部以下的兩側(cè)，是下手擊球速度較快的一項進攻技術(shù)，常用于雙打。

　　接殺球

　　是轉(zhuǎn)守為攻的打法，分為擋網(wǎng)前球，抽后場球和挑高球。以擊球點與擊球者身體位置所處的關(guān)系，可分為：正手接殺球、反手接殺球和接殺追身球。 以接殺時所使用的技術(shù)方法不同，可分為：接殺球放網(wǎng)、接殺球勾對角、接殺球挑后場、接殺球平抽、接殺球平擋等。 由于殺球的球速較快，所以，要想接好殺球，首要的一條是反應(yīng)起動要快，引拍要快、動作幅度要小。擊球時，應(yīng)主要依靠前臂、手腕和手指發(fā)力，已達到搶時間爭速度的目的。 要善于根據(jù)對方殺球的力量大小，和自己回球的方法、落點，控制好自己的拍面和還擊的力量。

　　譬如，在用放網(wǎng)和勾對角球接殺時，要松握球拍，用力要小，主要應(yīng)借用對方殺球的力量，當對方來球力量較大時，球拍觸球時還應(yīng)作適當?shù)暮蟪芬赃M行必要的緩沖;在需用挑、抽等方法將球還擊到對方后場時，擊球瞬間則應(yīng)緊握球拍，同時利用前臂、手腕和手指進行閃動發(fā)力。另外，還需根據(jù)擊球點的高度不 同，對擊球拍面進行調(diào)整，擊球點越低、拍面后仰的幅度要越大。 接殺球時，為了有利于能自如地運用手腕和手指的力量，來變換擊球的拍面和用力的大小，應(yīng)盡可能搶在自己的身體前方擊球。在接對方殺來的追身球時，也應(yīng)盡可能用反手方式還擊。

　　1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的`瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

　　2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點要到位。

　　3、體能練習要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

　　4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅

　　鑒于以上，你平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

　　羽毛球殺球

　　正手殺球

　　其擊球前的準備姿勢和擊球動作與正手擊高遠球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫�，擊球的一剎那要緊握球拍。

　　反手殺球

　　其準備姿勢和擊球動作與反手擊高球一樣。但最后用力的'方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動。擊球點應(yīng)盡可能高些、前些，這樣便于力量的發(fā)揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發(fā)性。一般在實戰(zhàn)中，趁對方不備，偶爾用反手殺球(因反手殺球威脅不大，對方思想放松)也會收到出奇制勝的效果。

　　頭頂殺球

　　準備姿勢和擊球動作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進攻性技術(shù)，也是我國運動員在左后場區(qū)進攻的主要手段。它彌補了反手擊球力量不足的弱點。初學(xué)者如能掌握好頭頂扣殺技術(shù)，便會使對方難以對付。

　　殺球時易出現(xiàn)的錯誤 擊球點過后或過低，影響手臂發(fā)力;擊球前動作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時以肘為軸，影響大臂發(fā)力;擊球時手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動作殺球均可作重殺、輕殺、長殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。

　　重殺時要全力扣壓;輕殺時用力介于重殺和劈吊之間;長殺是將球殺向?qū)Ψ綀鰠^(qū)底線附近;深殺落點在中場附近。

　　總之，殺球時只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術(shù)的需要和根據(jù)對方站位的情況靈活加以運用。 初學(xué)打羽毛球的人在平時練習和比賽中可能對打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結(jié)果是適得其反，消耗來體力，達不到好的效果，還往往使自己處于被動狀態(tài)，因此，初學(xué)者在學(xué)來殺球技術(shù)之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創(chuàng)造機會，這樣才能使殺球顯出更大的威力 .

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