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飯后多久可以打羽毛球

時間:2022-06-04 11:45:04 運(yùn)動 我要投稿
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飯后多久可以打羽毛球

  喜愛羽毛球的人每時每刻都想打羽毛球,那么飯后多久可以打羽毛球呢?下面就讓jy135小編來給大家介紹吧,歡迎閱讀。

飯后多久可以打羽毛球

  飯后多久可以打羽毛球?

  ①飯后不能立即打羽毛球的原因是因?yàn)槌酝觑埡笕梭w的血流會集中到胃,用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話,會血液會流到骨骼肌,胃的血液供應(yīng)就減少了,因此引起消化不良。

 、陲埡笕梭w的血液都供應(yīng)于消化系統(tǒng),飯后立即打羽毛球的話,大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)就會出現(xiàn)不足。

 、埏埡笕ゴ蛴鹈,就會有一部分血液供應(yīng)于運(yùn)動系統(tǒng),影響胃腸道的.正常消化功能。

  飯后立即散散步是可以的,但是飯后不要做激烈運(yùn)動,起碼半個小時以后,才可以做激烈運(yùn)動,例如打羽毛球。

  所以,正常人打羽毛球應(yīng)當(dāng)在餐后30分鐘后,在保證正常消化功能的前提下,促進(jìn)胃腸道蠕動、消化液的分泌,促進(jìn)食物的消化吸收。

  飯后運(yùn)動會消化不良嗎?

  大人一直教育我們,吃完飯以后不能馬上運(yùn)動,至少要等半小時以上,否則會引起消化不良。那么飯后半小時不能運(yùn)動的定律真的科學(xué)嗎?那么飯后多久可以打羽毛球呢?

 、賹γβ档默F(xiàn)代都市人來說,如果恪守飯后不能運(yùn)動的“準(zhǔn)則”,可能就很難抽出時間來運(yùn)動了。

 、陲埡蟛荒苓\(yùn)動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運(yùn)動,容易造成“空腹運(yùn)動”的情況,而空腹運(yùn)動很容易造成低血糖發(fā)作(尤其對糖尿病人來說),反而增加了運(yùn)動時發(fā)生危險(xiǎn)的可能。

  消化不良是指一種慢性的、反復(fù)發(fā)作的上腹部疼痛或不適感,用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。

  功能性消化不良,患者通常至少要有6個月以上的腹痛、腹部不適的病史,是一種慢性的消化不良癥狀。

  對于那種偶爾發(fā)生的短暫的.腹痛、飯后腹脹的癥狀,醫(yī)學(xué)上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣,因?yàn)橐恍┮蛩卣T發(fā)發(fā)病,即使不吃藥也能很快痊愈。

  已知可能誘發(fā)急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒,服用解熱鎮(zhèn)痛藥、二甲雙胍,急性胃腸炎等。同樣的,沒有證據(jù)表明這一類消化不良可以被運(yùn)動或飯后短時間內(nèi)開始運(yùn)動所誘發(fā)。

 


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