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如何瘦腿最有效
小腿不好看，無論穿裙子還是靴子都會(huì)大打折扣，所以瘦小腿行動(dòng)在所難免。那如何瘦腿最有效呢?下面就讓jy135小編來給大家介紹吧，歡迎閱讀。
1、瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機(jī)，正常情況下，腓腹機(jī)看起來是比較發(fā)達(dá)的，一點(diǎn)腓腹機(jī)也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)卮嬖凇ＵＧ闆r下，用力的時(shí)候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的時(shí)候才有腓腹肌顯現(xiàn)。通過走路的姿勢(shì)和改變鞋子的種類就可以消除你過于發(fā)達(dá)的小腿肚。
2、正確走路瘦小腿
改變走路的姿勢(shì)，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習(xí)慣。避免讓小腿承擔(dān)過多的重量。
3、改變鞋跟的高度
平時(shí)走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時(shí)走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
4、保鮮膜瘦小腿
將腳抬高，均勻涂抹海鹽沐浴乳在小腿肚上，雙手握拳由腳跟往上揉搓，來回做20次，搓揉至發(fā)熱后再用保鮮膜包起來，10分鐘后再用溫水沖洗干凈，持之以恒，擁有一雙美腿非夢(mèng)事!
5、靠墻掛腿
別偷懶，在每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長(zhǎng)期下來，保證你擁有一雙美美的腿!
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