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拳擊比賽的防守技巧
拳擊是一項兼具速度與力量的搏擊類型，也是一項很講究技巧與策略的運動項目。那么，拳擊比賽的防守技巧有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了拳擊比賽的防守技巧，希望能為大家提供幫助!
拳擊比賽的防守技巧1
(一)當(dāng)拳手靠在圍繩邊或被對手擊打到圍繩邊時，首先要冷靜，注視對手，身體稍微蜷縮，重心略向下，雙手遮擋頭部。
(二)當(dāng)你被迫緊靠圍繩時，要降低身體重心，后面的腿彎曲。當(dāng)后面的腿碰到圍繩時，向前傾斜，重心轉(zhuǎn)移到前腳，向上擊打?qū)κ稚眢w，然后可以通過向前移動或者側(cè)轉(zhuǎn)移動離開圍繩。
(三)當(dāng)你緊貼圍繩時，要用雙手遮擋頭部兩側(cè)，收緊下頜，目視對手，當(dāng)對手出拳擊打你時，可以靠在圍繩上做向后仰閃的動作，當(dāng)圍繩將你彈回的時候，出1-2拳擊打?qū)κ值念^部。
這時，如果沒有擊打到對手或者打得太輕，可以再次向后貼靠圍繩仰閃，反復(fù)幾次，既能防守，又能進攻。
(四)當(dāng)你出1-2拳擊打中對手的頭部時，要迅速靠近對手的身體，用上勾拳和平勾拳擊打?qū)κ只蛘哂妹土业慕M合拳攻擊對手，直至把他擊倒為止。不能讓對手有喘息的機會。
(五)當(dāng)你貼靠在圍繩上或是拳臺的角落時，要降低身體重心，如果對手擊打你的頭部時，要迅速下潛，并貼近對手身體，同時出平勾拳擊打?qū)κ掷卟�。轉(zhuǎn)體90度，繼續(xù)擊打?qū)κ值纳眢w和頭部(轉(zhuǎn)體根據(jù)對手出拳而定，對手出左拳，就向右轉(zhuǎn))。
(六)在你貼靠圍繩的一瞬間，如果對手還沒有向你進攻時，你要抓住戰(zhàn)機，主動進攻，多出刺拳，然后跟上組合拳擊打?qū)κ值?身體或頭部。
如果沒有擊中或擊倒對手時，你要迅速離開他并放松身體。當(dāng)對手再次向你撲來時，要再次主動進攻，讓節(jié)奏永遠掌握在你手里。
(七)當(dāng)你被迫向后緊靠圍繩時，盡可能圍繞著對手左右旋轉(zhuǎn)，從而離開圍繩。也可以用你的左手擋住他的右肘，猛推對手的肘部，同時向左或向右轉(zhuǎn)體離開圍繩。一旦轉(zhuǎn)身離開圍繩，出右直拳猛擊對手頭部。
(八)進攻的時候，速度要快，要善于利用對手的防守空當(dāng)發(fā)出致命一擊，從而KO對手，這樣的情況經(jīng)常發(fā)生，在占下風(fēng)的情況下，往往能夠以弱勝強。
(九)出拳的時候動作要快，擊中對手后，要不停的進攻，著名拳王泰森就是這樣打拳的，你看看，泰森KO對手時，一般都不是一拳kO對手的，都是打中對手后，只要裁判不喊停，就一直不停的進攻，直到KO對手，這種快拳往往讓人難以防范!
(十)當(dāng)力量不如對手時，就要打游擊戰(zhàn)，和對手拼體力!
(十一)防守的時候，就是要保護好頭部，不要讓對手輕易擊中頭部得分。當(dāng)對手擊中頭部后，就要邊向后退，便用雙手護住頭部，再伺機反擊!
(十二)拳擊手們在對手近身后，如果自己處于下風(fēng)，就會雙臂纏到對手雙臂下，這是裁判就會喊停，并且將2人分開，這種情況經(jīng)常遇到，是一種較好的策略。
(十三)有些拳手在訓(xùn)練中，腰部轉(zhuǎn)動過于死板，沒有配合手腿的動作，正確的出拳應(yīng)是力從腳起，依靠蹬地轉(zhuǎn)腰的力量，把拳擊出，而不是單憑手臂的力量出拳。
腰是軸，身法的關(guān)鍵在于腰，身法的靈活閃轉(zhuǎn)吞吐在于防守與進攻中都有重要意義。
(十四)初習(xí)者一見對方攻擊由于緊張、往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣。
其實我們只需格擋身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應(yīng)單靠手臂的格擋，而應(yīng)與閃避，移動等身體步法巧妙的結(jié)合起來進行防守動作幅度盡量小些，這樣，及能保存體力，又利于保持平衡。
(十五)要保持正確的姿勢，具體做法如下：
面對對方，相隔半步，雙臂自然下垂站穩(wěn)。面向?qū)Ψ�，左腳向前出35-45厘米。也可以根據(jù)自己的身高和習(xí)慣來確定距離，一般使自己感到舒適為好。
右腳與左腳呈45度角，為了減少一點幅度，右腳跟往右側(cè)開一點，左右分開的距離為20-30厘米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時，身體保持平衡。假如站成一條橫線，受不住從前方來的直拳，容易后倒。站成一條堅線，容易橫倒，對攻防兩方面都不利。
后腳跟抬起5厘米左右，把自己的體重均勻的落到前后腳趾骨基節(jié)部位。前腿的膝關(guān)節(jié)微屈，同時，后腳也跟著前腳微屈膝。重心放置在兩小腿之間，身體不論處于靜止還是移動狀態(tài)，重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
拳擊比賽的防守技巧2
(一)防守的主要部位
拳擊運動員身體防守最薄弱的部位，就是對手主要進攻的目標(biāo)。比賽中被對手有力而準(zhǔn)確地擊中身體的薄弱部位，就會被擊昏，從而短時間地失去戰(zhàn)斗能力或者結(jié)束戰(zhàn)斗。
這些最薄弱的部位是下頦(下巴)、頸部側(cè)面、左腳部、上腹腔部位和右肋部位。
(二)防守的種類
在實戰(zhàn)中，經(jīng)常采用的防守方法有:阻擋、格擋、閃躲、潛避。無論哪一種防守法，其基本動作，都不能離開手、腳和身體動作的協(xié)調(diào)配合。這幾種防守法，在結(jié)構(gòu)上是不同的運動員在比賽中究競采用哪種方法進行防守，要看對手打來是哪一種類的拳。如果運動員具有良好的戰(zhàn)術(shù)意識，就能在比賽中根據(jù)具體情況選用最適宜的防守方法。
根據(jù)對手來拳擊打的路線不同可采用掌、肘、臂和肩阻止對方來拳。用阻擋防守法可有效地防守對手在中距離、近距離和遠距離的'各種拳法。比如:
(1)對方用左、右直拳擊下須時，右手張開拳套在下頦處阻擋對方的直拳
(2)左肘阻擋左(右)直拳擊腹
雙方由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，當(dāng)甲上步用左(右)直拳擊腹時，乙迅速以彎曲的左或右臂略移向左右下方阻擋對方直拳，同時身體略向左轉(zhuǎn)。
(3)左臂阻擋右平鉤拳或右擺拳
雙方從實故預(yù)備姿勢開始，當(dāng)甲上步同時以右擺拳或右平鉤拳擊打乙面部左側(cè)時，乙迅速屈左臂于頭部左側(cè)。同時身體略向右轉(zhuǎn)，以前臂阻擋甲的右平鉤拳或右擺拳。
(4)右臂阻擋左擺拳或左平鉤拳
雙方由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲上步同時出左擺拳擊打乙的面部右側(cè)，乙迅速將彎曲的右臂向上舉至頭部右側(cè)，阻擋甲的左擺拳。同時，左拳作好保護。
(5)肩阻擋右直拳擊頭
雙方由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲出右直拳擊打乙面部，乙迅速將身體重心后移，并略向右轉(zhuǎn)，同時迅速將左肩聳起，以左肩阻擋右直拳。
拳擊比賽的防守技巧3
1、格擋防守
格擋是格架或拍擊對方來拳，使它改變方向。格擋便于還擊。
�。�1）右手拍擊左直拳
雙方由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲以左直拳擊打乙面部，乙迅速張開右拳將甲的來拳向左下拍擊，使甲的直拳改變方向，在拍擊同時上體略向左轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：拍擊動作幅度不可太大，動作必須短促有力，用手掌拍擊對手手腕部位。
�。�2）右（左）前臂向下格擋左（右）直拳擊腹
雙方由實戰(zhàn)預(yù)備姿勢開始，甲以左直拳擊打乙腹部，乙迅速以右前臂格擋甲的直拳。格擋動作不可太大。
�。�3）右臂格擋左擺拳或左臂格擋右擺拳
雙方由實施預(yù)備姿勢開始，甲以左擺拳擊打乙面部右側(cè)，乙迅速以右前臂格擋甲的擺拳。格擋時上、前臂約成90o角。格擋同時上體稍向左轉(zhuǎn)，以便于還擊。
2、閃躲防守
閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開擊打路線。在實戰(zhàn)中，閃躲被認為是一種最實用的'防守方法，因為防守者可以空出兩手以便進行反擊。
閃躲技術(shù)要求能準(zhǔn)確地判斷時間。如果運動員掌握了良好的閃躲技術(shù)，就會使對手的來拳不斷失誤和擊空，使之失去平衡，對其暴露的部位可趁機給予擊打。在閃躲的同時可以發(fā)迎擊拳。
閃躲法專門用于防守對手擊頭部，對直拳的防守要向側(cè)面閃躲，對擺拳和上鉤拳可作向后移步。
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