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拳擊比賽的防守方法
在所有類型的對抗賽中，進攻和防守是永恒的話題。進攻可以得分，防守可以避免丟分。職業(yè)拳擊鼓勵拳手積極進攻，但掌握一些有效的防守動作也可以使拳手避免被KO。那么，拳擊比賽的防守方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了拳擊比賽的防守方法，希望能為大家提供幫助!
拳擊比賽的防守方法
側(cè)閃
微彎曲膝關(guān)節(jié)和腰，側(cè)閃躲開刺拳，向前略微傾斜，向內(nèi)側(cè)或外側(cè)閃躲過對手出拳，上半身應該隨著頭部側(cè)閃移動，使對手的出拳從頭部滑過。保持收緊下頜，雙手在上面。
側(cè)閃是最難掌握的防守方法，但側(cè)閃可以及時反擊對手。它要求速度要快，所以側(cè)閃時只要能讓對手的拳頭從頭部側(cè)面滑過就可以了。
側(cè)閃分為向內(nèi)側(cè)閃和向外側(cè)閃，向內(nèi)側(cè)閃要求更迅速，但也更容易反擊。向外側(cè)閃更安全，但是反擊會有些困難，所以向內(nèi)向外各有利弊。
仰閃
重心轉(zhuǎn)移到后腳，收緊下頜，眼睛看著對手，向前出刺拳進行反擊，等找到合適的擊打距離時出右直拳反擊對手。
當對手出刺拳或者擊打頭部時，可以利用仰閃進行防守。它是比較危險的一種防守方式，如果站不穩(wěn)可能使拳手自己倒地，所以只有在雙腳之間的距離足夠?qū)�，且后面額腿能夠提供足夠的平衡時才能使用。
身體靈活、擊打速度快、個子高且協(xié)調(diào)性好的拳手適合利用仰閃這個防守動作。
下潛
通過膝關(guān)節(jié)彎曲躲開對手對頭部的擊打。保持收緊下頜。眼睛要看著對手。
當對方使用右直拳和左擺拳時，下潛可以有效的躲避對方的攻擊。
拳手在下潛后可以右手出重拳攻擊對手，達到防守和進攻的完美結(jié)合，進退合一。
拍擊
右手向下或向左拍擊刺拳。左手向下或向右拍擊右直拳改變對手的擊打方向。
當對方出刺拳和直拳時，可以通過拍擊來閃躲。尤其注意的是拍擊的移動范圍要小，只要能夠改變對手擊打的方向就夠了。如果拍擊范圍過大，就不容易再進行反擊。
蜷縮
從基本姿勢開始，向右轉(zhuǎn)動身體。膝關(guān)節(jié)微屈。利用左上臂和肩部擋住對手的右上勾拳。
另一種姿勢是向左轉(zhuǎn)動身體，膝關(guān)節(jié)微屈。利用右上臂和肩部擋住對手的左平勾拳。通過左臂肘部向內(nèi)夾緊。腰部向左側(cè)下方彎曲。向?qū)κ殖鋈姆较蜣D(zhuǎn)動，承受對手的擊打。
蜷縮要隨著對手擊打的方向轉(zhuǎn)動身體，蜷縮并不是完全躲開對方的'拳頭，而是使對手擊打的力量減小。蜷縮時一定要收腹含胸，盡量讓對手擊打肩部和上臂。
搖閃
膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心下降從對手的拳下滑過，然后身體從外側(cè)直立，遠離對手的擊打。
需要注意的是搖閃時眼睛要看著對手，即使被擊打也不要向下看。但是因為搖閃速度很慢，不利于拳手反擊，所以不能經(jīng)常利用搖閃。另外彎腰過度也是不適宜的。
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