孩子學(xué)武術(shù)的最佳年齡和好處

　　孩子學(xué)武術(shù)的好處及最佳年齡。很多家長認為自己的孩子只要成績好會讀書就夠了，其他的無所謂。其實這是一種錯誤的觀點，孩子只有德智體全面發(fā)展，才能有益孩子的身心。那么，孩子學(xué)習(xí)武術(shù)的最佳年齡是什么時候呢?下面小編為大家收集整理了孩子學(xué)習(xí)武術(shù)的最佳年齡，希望能為大家提供幫助!

　　一、孩子學(xué)武術(shù)的好處

　　1、健體

　　武術(shù)的健體作用不言面喻，其武術(shù)動作的踢腿、馬步、弓步、手臂動作的沖拳、推掌等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌健、柔韌、肌肉的彈性得到提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　2、啟智

　　練習(xí)武術(shù)，可給大腦許多良好的刺激，武術(shù)的練習(xí)中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達，更是空間感知，經(jīng)驗，類型、識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。

　　3、育心

　　武術(shù)需要通過變換方向的動作來明確方位，可發(fā)展幼兒的空間知覺。此外孩子們還要主動想辦法克服練習(xí)過程中的各種困難，這可鍛煉意志、培養(yǎng)勇敢精神，讓孩子們學(xué)著正確地看待人、事、物。

　　4、知禮

　　武術(shù)練習(xí)者把“禮”也作為訓(xùn)練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”，這就要求武術(shù)練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時，通過同長輩、教練、老師、隊友，鞠躬施禮，使武術(shù)練習(xí)者成發(fā)自內(nèi)心和行禮習(xí)慣，養(yǎng)成恭敬、謙虛、友好、忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅忍不拔的意識品質(zhì)。

　　5、自信

　　現(xiàn)代社會中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會與同齡小朋友溝通，通過練習(xí)武術(shù)，我們可以看到他們的自信心明顯增強了，性格也變得活潑開朗許多，這對于一個兒童的成長是至關(guān)重要的。

　　二、學(xué)武術(shù)的最佳年齡

　　武術(shù)練習(xí)與人體的柔韌性以及骨骼發(fā)育相關(guān)，因此學(xué)武術(shù)存在著“最佳年齡”一說。畢竟年齡偏大的話，柔韌性變差，骨骼發(fā)育完全，有些武術(shù)動作就做不了了，十分影響武學(xué)造詣。那么，學(xué)武術(shù)的最佳年齡是什么時候?下面一起來了解下吧。

　　4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等能力發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)武術(shù)提供了良好的條件，這時就可以開始學(xué)習(xí)武術(shù)了。但此時孩子的學(xué)習(xí)和運動能力畢竟還不高，僅適宜學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動作和動作組合。

　　三、學(xué)武術(shù)的注意事項

　　你的孩子喜歡打鬧嗎?那就讓他學(xué)武術(shù)吧!這類觸覺學(xué)習(xí)型的孩子，他們的動作協(xié)調(diào)能力較強，適當?shù)刈屗麄儏⒓游湫g(shù)興趣班的話，反而有利于他們?nèi)粘０察o地學(xué)習(xí)。只是，學(xué)習(xí)武術(shù)前，需要注意什么?下面一起來了解下吧。

　　1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí)，可以進行柔韌練習(xí)，以及短時間的速度型練習(xí)，果斷拒絕長時間、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習(xí)方式。

　　2、注意營養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大，家長一定要注意增強孩子的營養(yǎng)。

　　四、少兒學(xué)習(xí)跆拳道的好處

　　大家可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實不然，經(jīng)過實踐，有專家表示：讓學(xué)齡前兒童練習(xí)跆拳道好處很多。

　　具體表現(xiàn)在四個方面：

　　健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的蘇州少兒跆拳道培訓(xùn)彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。

　　啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

　　育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會了對人、事、物的正確態(tài)度。

　　知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等，讓少兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

　　五、孩子學(xué)武術(shù)的理由

　　1、改變心情

　　練武術(shù)能讓我們的心情變好，腦內(nèi)分泌的腦內(nèi)啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松！

　　2、幫助睡眠

　　練武術(shù)能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管練武術(shù)的時間是在早上、中午、晚上，67%有練過武術(shù)的人，深夜睡眠品質(zhì)比沒練武術(shù)的人好！

　　3、增強記憶力

　　我們都希望自己有比較好的記憶力來面對學(xué)習(xí)的問題或考試，最新發(fā)表在腦行為研究期刊(journalBehavioralBrainResearch)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關(guān)于記憶的賀爾蒙的增加！

　　4、增加創(chuàng)造力

　　孩子4-12周歲，在每周3次，每次一小時，共12周的有氧運動后，練武術(shù)的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創(chuàng)造測驗表現(xiàn)也比較優(yōu)異！

　　5、減少癌癥

　　目前對于運動降低癌癥風(fēng)險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統(tǒng)計指出，常運動的人罹患癌癥風(fēng)險較低！

　　6、增加活力

　　每周練武術(shù)2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，練武術(shù)提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累！

　　7、更有自信

　　練武術(shù)，當發(fā)現(xiàn)自己的身材變好看，或著發(fā)現(xiàn)自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發(fā)出一種自信美！

　　8、提高學(xué)習(xí)效率

　　據(jù)調(diào)查顯示，學(xué)習(xí)武術(shù)的孩子在學(xué)校比沒有學(xué)習(xí)武術(shù)的孩子在創(chuàng)造力，接受能力方面平均好了50%，因此武術(shù)也成為家長們?yōu)楹⒆舆x擇運動項目的首選。

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