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散打的摔法技術(shù)
在散打教學(xué)的過程中，拳法技術(shù)和腿法技術(shù)因其簡單易學(xué)難度相對較低使得學(xué)生易于掌握，而摔法技術(shù)因其動作變化較多，身體位置的不固定致使學(xué)習(xí)難度加大，使得學(xué)生掌握起來比較困難。那么摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用有哪些呢?下面和小編一起看看吧!
摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用
一、散打摔法技術(shù)
摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動中的一項基本的技術(shù)有其自身的技術(shù)特點。摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動獨特的技術(shù)動作，它融合了中國式摔跤里的許多動作如拿、絆、別、推等技術(shù)動作，其使用的主要方法有勾、別、涮、摟、推、撥、挑、絆、背、扛等動作。相對于其他運(yùn)動中的摔這一技術(shù)動作，散打運(yùn)動中摔法技術(shù)更突出快這一特點。由于散打規(guī)則的限制摔法必須在幾秒內(nèi)完成，在做摔法動作時不能猶豫，每一個動作要準(zhǔn)確到位，保證動作的連貫和完整。
散打摔法對摔的時機(jī)要求較高，什么時機(jī)主動采取摔法和被動采取摔法要有明確的分析和判斷。由于散打運(yùn)動中運(yùn)動員帶有拳套限制了運(yùn)動員的抓握使散打摔法技術(shù)相對不好掌握。運(yùn)動員不能很容易的獲得抓握的機(jī)會。這也是散打摔法技術(shù)不同于其他“摔”類技術(shù)動作。散打摔法由于其自身特點倒地不能進(jìn)攻、摟抱兩秒必須采取摔法、雙手帶有拳套等。使得摔法技術(shù)區(qū)別于其他運(yùn)動的中的“摔”這一技術(shù)動作。這也在散打教學(xué)中摔法技術(shù)不同于其他基本技術(shù)動作的主要原因。
二、摔法技術(shù)的分類
通常摔法技術(shù)分為貼身摔和接招摔兩大類，各有特點各有利弊，根據(jù)對手做出的動作和選擇的時機(jī)不同效果會有不同。這兩種摔法只是技術(shù)動作上的不同，沒有本質(zhì)上優(yōu)劣的區(qū)別，只是在運(yùn)用時的選擇恰當(dāng)摔倒對手。當(dāng)然在獲得同一的把位的情況下有多種不同的摔法，在學(xué)習(xí)中可根據(jù)由簡到難的順序使學(xué)生掌握摔法技術(shù)，然后在根據(jù)學(xué)生自身特點學(xué)習(xí)最適合自己的摔法技術(shù)動作。
學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中可根據(jù)對手身體位置的不同和所用技術(shù)動作的不同，進(jìn)行區(qū)分使學(xué)生區(qū)分什么樣的時間和位置時可采取貼身摔和接招摔。例如“接腿摔”，單單一個接腿摔就有很多種摔法，腿別、手別、插擋等動作。在教學(xué)的過程中必須給學(xué)生講清楚什么情況下用哪些動作。并讓學(xué)生通過練習(xí)認(rèn)識到摔法技術(shù)的變化多樣。只有通過對摔法動作的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解摔法技術(shù)的多變和不同，從而了解中國武術(shù)的廣博高深。
三、摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用
摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動的主要技術(shù)之一。在散打教學(xué)中是不可或缺的，在散打教學(xué)的過程中摔法技術(shù)因其自身的特點突出，在教學(xué)的過程中也有其自身的作用。
1、提升對散打的學(xué)習(xí)興趣
在散打運(yùn)動中最吸引觀眾的是，在實戰(zhàn)中運(yùn)用良好的運(yùn)用摔法，不但得分上占有明顯優(yōu)勢，而且能給對手造成很大的精神負(fù)擔(dān)和體力消耗。運(yùn)用摔法技術(shù)使對手倒地，這不但可以得分而且可以提升對抗時的心理優(yōu)勢，也會吸引觀眾的眼球。對手倒地往往能增加自己的自信心，也能使對手產(chǎn)生畏懼心理。相對于運(yùn)用拳法和腿法將對手擊倒，摔法技術(shù)更容易、更直接。
在散打教學(xué)的過程中摔法技術(shù)在開始學(xué)習(xí)時必須兩人一組進(jìn)行練習(xí)，一個人是無法完成的。通過兩人之間使用摔法技術(shù)對抗，學(xué)生之間相互交流、對技術(shù)動作進(jìn)行探討研究，每個技術(shù)動作的關(guān)鍵點在哪，每個摔法動作之間的不同，哪一種的摔法技術(shù)適合自己在對抗中使用。通過學(xué)生之間的相互交流，增加了學(xué)生之間的互動性和趣味性。更能吸引學(xué)生對散打運(yùn)動的學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識到散打運(yùn)動不只有拳法技術(shù)和腿法技術(shù)。還有摔法這樣有互動有趣味的技術(shù)動作。通過對摔法技術(shù)的學(xué)習(xí)提升學(xué)生對散打?qū)W習(xí)的興趣。
2、從實際運(yùn)用出發(fā)
摔法技術(shù)教學(xué)的過程中往往忽視實際運(yùn)用，在社會生活中遇到危險如何保護(hù)自己是很多大學(xué)生所不具備的。特別是近身纏抱的過程中很多動作無從防備。摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動中的一項貼身對抗技術(shù)，對這種情況提供了技術(shù)的支持。通過摔倒對手可以震懾對手，從而獲得保護(hù)自身為脫離危險創(chuàng)造機(jī)會。只有對摔法技術(shù)的熟練掌握才能在實際運(yùn)用中駕輕就熟，這也要求學(xué)生在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時認(rèn)真刻苦。
也可在教學(xué)的過程中加入些擒拿制服的動作，幫助學(xué)生掌握脫離危險的能力，但擒拿制服的動作許多是不符合散打技術(shù)規(guī)則的，這點需要給學(xué)生講明，在散打運(yùn)動中不允許使用反關(guān)節(jié)動作。通過對摔法技術(shù)的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握近身對抗時脫離危險的能力。
大多數(shù)學(xué)生都是初次學(xué)習(xí)摔法技術(shù)，對保護(hù)自身的技術(shù)了解相對較少，倒地時對身體保護(hù)意識較差。在教學(xué)的過程中教師必須首先強(qiáng)調(diào)對身體的保護(hù)意識，教授些自身保護(hù)的方法。特別是些危險較高的摔法技術(shù)動作時注意對學(xué)生的保護(hù)，循序漸進(jìn)使學(xué)生能正確的掌握摔法技術(shù)。
3、增加對抗性
散打運(yùn)動本身就是一種對抗性很強(qiáng)的運(yùn)動，摔法技術(shù)更是體現(xiàn)了這一特點。摔法技術(shù)中每一個技術(shù)動作都是在直接對抗少有閃躲，這也是與其他散打技術(shù)動作的不同。在散打摔法教學(xué)中往往只注重怎么樣摔倒對手，或是那種摔法更為簡單快速，從而忽視了“防摔”這一問題。防摔是指在對手使用摔法技術(shù)時通過采用相應(yīng)的技術(shù)動作使對手倒地從而得分的戰(zhàn)術(shù)。
在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中加入防摔動作的教學(xué)，防摔的出現(xiàn)使摔法技術(shù)的使用難度加大，使學(xué)生學(xué)習(xí)摔法技術(shù)的對抗性提高，增加了對摔法技術(shù)的認(rèn)識，提升了實戰(zhàn)觀念。學(xué)生意識到摔法的直接對抗性，認(rèn)識到身體各部位在做摔法技術(shù)時的作用，增加學(xué)生們在摔與防摔之間相互對抗，更好的理解摔法技術(shù)的精髓，從而提升自身的摔法技術(shù)。
4、樹立武德意識
武術(shù)中常說“習(xí)武先習(xí)德”，德是習(xí)武者非�？粗氐囊环N品質(zhì)。散打作為中華武術(shù)的一個重要組成部分，對武德的要求也是相當(dāng)高的。在高校的散打教學(xué)中多數(shù)的學(xué)生是初次接觸這項民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動，在散打教學(xué)中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)武德意識的培養(yǎng)。使學(xué)生在學(xué)習(xí)之初就建立良好的習(xí)武德行和品質(zhì)。
摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動的一項主要技術(shù)，摔法技術(shù)在練習(xí)的過程中，每一個動作往往以對手的倒地為結(jié)束點，對抗的兩人之間心理變化會有所不同，在練習(xí)中學(xué)生往往容易爭強(qiáng)斗勝。在學(xué)習(xí)摔打技術(shù)之初就必須使學(xué)生明白武德的重要性，注重培養(yǎng)學(xué)生勝不驕敗不餒、頑強(qiáng)拼搏不服輸?shù)木�。而不是爭�?qiáng)斗勝、好勇斗狠的品質(zhì)。
四、小結(jié)
摔法技術(shù)因其自身的特點在對提升散打教學(xué)過程中的學(xué)習(xí)興趣是不可或缺的。通過對摔法的學(xué)習(xí)讓學(xué)生認(rèn)識到散打運(yùn)動的魅力了解中華武術(shù)的廣博。教師在教學(xué)的過程中要從實際運(yùn)用的角度出發(fā)，了解摔法技術(shù)特點和在實戰(zhàn)中的運(yùn)用。
熟練的掌握摔法技術(shù)在實際運(yùn)用中得以使用，當(dāng)自身遇到危險時學(xué)會運(yùn)用摔法技術(shù)保護(hù)自己。摔法技術(shù)因其自身的特點始終在對抗中完成整個動作，在教學(xué)的過程中著重加強(qiáng)對抗性，從實戰(zhàn)的角度出發(fā)使學(xué)生在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時勇于對抗，在對抗中完成動作學(xué)會倒地時保護(hù)自身。
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