打籃球如何突破過人

　　突破是籃球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能讓進攻更加有侵略性。那么打籃球如何突破過人呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快。

　　2、運球時兩腳微彎，重心在兩只腳上，隨時準備發(fā)力，眼睛不要一直看地上，要隨時轉變方向并注意隊友位置。

　　3、把握好突破時機，注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他。

　　4、突破時瞬間發(fā)力，第一步應大，并且重心應盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路。

　　5、球要保護好，應該把球運到跨出的第一只腳的內側以防被斷，或者手長也可以運外一點。

　　6、如果第一步過了對方，則后面可以輕松上籃。如果第一步仍然沒過，這時候你可以選擇向其左下前方跨步(如果你突破右邊)，擋住對方防守前進去路而上籃。你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃。

　　7、最后一步不能太大，要有余力去發(fā)力而跳高起來，以防止被蓋帽。

　　8、突破整個過程重心應在腳上，要感覺到腳有力。

　　9、鞋子鞋帶要綁緊，以防受傷。

　　10、突破過人的最基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力，要養(yǎng)成良好的手感，我們可以每次打球前后專門預留出時間進行運球帶球拍球練習，要左右兩個手同時訓練，練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。

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