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爬山期間有哪些注意事項(xiàng)
爬山既是有氧運(yùn)動，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)�？梢哉f爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對較小的鍛煉方式。那么爬山期間有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
爬山期間的注意事項(xiàng)
1.爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山?jīng)r，以免造成不必要的傷害。
2.隊(duì)伍不應(yīng)少于2人，結(jié)伴同時(shí)可以相互照應(yīng)。
3.合理飲水，少量多次，不要等口渴后才喝水。切記春天山上的.水是不能直接飲用的，寄生蟲最多的季節(jié)。
4.休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
5.不計(jì)速度，只求逍遙。沿石級扶梯，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
6.在登山時(shí)，要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷。因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
7.要做到觀景不走路，走路不觀景。
8.照相時(shí)要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點(diǎn)和角度，更要注意巖石有無風(fēng)化。千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。
9.多帶些垃圾袋，我們在享受自然的同時(shí)也別給大自然留下遺憾，保護(hù)環(huán)境人人有責(zé)。
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