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兒童學(xué)習(xí)輪滑的好處
學(xué)習(xí)輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)。輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性，而且可以促進(jìn)幼兒心理素質(zhì)的全面提高。那么，兒童學(xué)習(xí)輪滑的好處還有哪些呢？下面jy135小編為大家收集整理了兒童輪滑的好處，希望能為大家提供幫助！
兒童學(xué)習(xí)輪滑的好處
一、很多爸爸媽媽覺得輪滑很危險(xiǎn)，一直都不鼓勵(lì)寶寶學(xué)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為哪怕要學(xué)也得等到了十多歲的時(shí)候。但是很多知名教練說其實(shí)3半歲就可以開始學(xué)習(xí)輪滑，一般通過兩年時(shí)間來掌握這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：
1、3歲多的幼兒身體和手的基本動(dòng)作已經(jīng)比較自如，由于骨骼肌肉系統(tǒng)的發(fā)展，大腦控制能力的增強(qiáng)，加上日常生活中大量的練習(xí)所獲得的技能和經(jīng)驗(yàn)，3歲多的兒童已能掌握各種大動(dòng)作。
2、3歲半是學(xué)習(xí)動(dòng)作技能的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)期兒童身體柔軟，容易學(xué)習(xí)許多動(dòng)作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重復(fù)同一動(dòng)作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導(dǎo)和訓(xùn)練，可以獲得許多動(dòng)作技能。
3、大一點(diǎn)的孩子膽子反而小，再小一點(diǎn)的，由于理解能力、肢體運(yùn)動(dòng)能力有限，不易掌握動(dòng)作要領(lǐng)。所以從3歲半到十歲前是學(xué)習(xí)輪滑的最佳時(shí)機(jī)。
二、根據(jù)專業(yè)教練的意見和媽媽的實(shí)際體會(huì)，幼兒學(xué)輪滑的好處還是非常多：
1、學(xué)習(xí)輪滑可提高孩子的身體素質(zhì)。輪滑練習(xí)可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協(xié)調(diào)性，而且可以促進(jìn)幼兒心理素質(zhì)的全面提高。
2、孩子的性格養(yǎng)成有好處，學(xué)習(xí)的過程還是需要堅(jiān)持不懈的，全面的學(xué)習(xí)輪滑動(dòng)作培養(yǎng)孩子堅(jiān)韌持續(xù)的精神和意志力；每完成一組動(dòng)作都會(huì)使孩子產(chǎn)生一種自我滿足感，可以增強(qiáng)信心。
3、輪滑運(yùn)動(dòng)幫助幼兒養(yǎng)成良好的飲食、睡眠、喝水等生活衛(wèi)生習(xí)慣。通過仔細(xì)觀察，發(fā)現(xiàn)許多孩子的胃口好了，吃什么都香，個(gè)別孩子挑食的習(xí)慣明顯改善；孩子們午睡較以前更快地入睡，睡的時(shí)間也比較長(zhǎng)；幼兒活動(dòng)前、后逐漸養(yǎng)成了喝水習(xí)慣。據(jù)說練輪滑2—3年后的孩子體質(zhì)明顯改善，很少生病了。媽媽注意及時(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)鹽水，以免丟失因大量出汗而丟失的鈉。
4、輪滑具有一定的趣味性、觀賞性，孩子更樂于投身其中。從寶寶身上媽媽能感受到孩子對(duì)輪滑的無比喜愛，讓大人會(huì)情不自禁的跟孩子一塊每天留出時(shí)間去玩輪滑。而且良好的身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力還能有效地改善和避免孩子注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、沒有表現(xiàn)欲等問題。小朋友們?cè)谝黄鹁毩?xí)，還能讓他們的人際交往能力也大大提高了。
5、幼兒對(duì)輪滑活動(dòng)濃厚的興趣，使他們?cè)敢庾约簞?dòng)手穿輪滑鞋、戴護(hù)具，通過多次、反復(fù)練習(xí)，促使幼兒進(jìn)一步掌握了左右概念、在中班上學(xué)期末就學(xué)會(huì)了系鞋帶，以及把東西放在指定的地方等自我服務(wù)的技能。幼兒掌握了初步的安全知識(shí)，又有了一定的自我保護(hù)意識(shí)。
三、實(shí)踐中，學(xué)習(xí)輪滑時(shí)教練和家長(zhǎng)對(duì)寶寶性格的培養(yǎng)應(yīng)注意：
1、在幼兒學(xué)會(huì)了站立、走步等基本動(dòng)作后，要請(qǐng)權(quán)威、資深的教練指點(diǎn)，使幼兒規(guī)范訓(xùn)練，達(dá)到事半功倍的效果。幼兒動(dòng)作越規(guī)范安全系數(shù)就越高，而規(guī)范的動(dòng)作能充分體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)美感，提高幼兒的審美情趣。
2、輪滑教學(xué)過程中要根據(jù)孩子的性格特點(diǎn)對(duì)他們的表現(xiàn)欲進(jìn)行正確的引導(dǎo)。對(duì)外向型的兒童，不能任其表現(xiàn)欲無限制膨脹，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過量；對(duì)內(nèi)向型的兒童，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并肯定進(jìn)步，激發(fā)其表現(xiàn)欲。
3、輪滑擴(kuò)大了孩子的社交范圍，提高了交往能力。隨著孩子們輪滑水平和能力的提高，練習(xí)場(chǎng)地改到廣場(chǎng)上。面對(duì)許多不熟悉的人，要引導(dǎo)、鼓勵(lì)幼兒之間進(jìn)行簡(jiǎn)單的交往，比如主動(dòng)說說自己的名字，在哪里上幼兒園，或詢問對(duì)方；戴護(hù)具時(shí)互相檢查、互相幫助，溜上幾圈后切磋一下技能等等，讓孩子與不同對(duì)象進(jìn)行交流，有效增強(qiáng)交往能力。
4、針對(duì)不同性格的幼兒鍛煉其勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。對(duì)性格完全不同的幼兒，采用表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)等不同的方式進(jìn)行意志鍛煉，同時(shí)也讓其分清勇敢和魯莽的區(qū)別。
初學(xué)輪滑的三個(gè)注意事項(xiàng)：
1、輪滑鞋。對(duì)于初學(xué)寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動(dòng)作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動(dòng)的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對(duì)鞋的要求各不相同，要確認(rèn)所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。
2、正確指導(dǎo)。學(xué)習(xí)任何一種知識(shí)，基礎(chǔ)入門知識(shí)是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。盡量讓孩子在正規(guī)的俱樂部學(xué)習(xí)，因?yàn)橹挥袑I(yè)從事輪滑教育的教練才能給孩子一個(gè)正確，安全，快樂的輪滑學(xué)習(xí)氛圍。
3、保護(hù)措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對(duì)于初學(xué)寶寶，安全護(hù)具是必不可少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，其他護(hù)具象手套、護(hù)踝、護(hù)腿、護(hù)身在參加不同的項(xiàng)目可以有選擇的加以使用。
初級(jí)輪滑的方法和技巧：
輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來說，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感——擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。
練習(xí)自己的平衡是非常重要的，具體的做法是：
1、原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。
2、用互助法和扶助法練習(xí)自己的平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習(xí)自己的平衡技術(shù)。
3、牽引法，借助外力練習(xí)自己的平衡，比如可以通過對(duì)靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng)；讓別人用力將自己推動(dòng)；抓住正在移動(dòng)的人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。
4、輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但危險(xiǎn)有時(shí)也在您不注意的時(shí)候出現(xiàn)，因此必須要有安全意識(shí)。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。
滑行小貼示：
1、無論何時(shí)何地都要了解自己的“極限”在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
2、在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
3、一定要戴頭盔及護(hù)具。
4、遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
5、如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
6、弄清滑行方向。
7、遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。
8、在公路上滑行要特別小心！有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測(cè)的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開。
9、要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識(shí)到你，當(dāng)然醒目的衣服是少不了的。
10、在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
11、溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。
學(xué)習(xí)輪滑的5個(gè)基本動(dòng)作
1、站立
先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具，然后站起來，站好以后，可以試著讓寶寶兩臂從體側(cè)平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立。這是最基礎(chǔ)的輪滑姿勢(shì)，也是對(duì)寶寶膽量的第一個(gè)考驗(yàn)。對(duì)于三歲的寶寶而言，日常的行走對(duì)他們而言已經(jīng)很輕松了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因?yàn)檫@里面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險(xiǎn)。
教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背后抱著他起來，否則寶寶會(huì)身體后仰，不利于掌握動(dòng)作要領(lǐng)。
2、踏步
包括原地踏步、側(cè)踏步、踏步前行等動(dòng)作。在踏步前行前，最好花幾分鐘時(shí)間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強(qiáng)寶寶的腿部力量，為開始滑行做準(zhǔn)備。
然后雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。
教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶，請(qǐng)他扮演“不倒翁”，左右轉(zhuǎn)移著前進(jìn)。同時(shí)，膝蓋彎曲、大腿稍微并攏，就好像“八”字狀，要注意寶寶的后腿一定要蹬直。
3、滑行
在練習(xí)一段時(shí)間的踏步前行后，可以開始學(xué)習(xí)滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練后。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個(gè)小時(shí)。
滑行動(dòng)作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步，右腳向側(cè)蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè)，右腳向前滑出，左腳向后外側(cè)蹬出，同時(shí)重心由左腳移動(dòng)到右腳，收腳到右腳內(nèi)側(cè)。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，注意重心下降，并落在一只腳上。
教練提醒：滑行時(shí)收腳干凈利落，蹬出時(shí)短促有力、爆發(fā)力強(qiáng)。在孩子基本掌握滑行之后，可以參加一些集體游戲以提高學(xué)習(xí)輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身后或者遠(yuǎn)處放上一些玩具，請(qǐng)寶寶找到玩具，然后蹲下把玩具撿起來，并滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。
4、停止
在滑行中，有時(shí)需要及時(shí)停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動(dòng)作的同時(shí)，就要學(xué)會(huì)停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。轉(zhuǎn)彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學(xué)。
5、安全跌倒
安全跌倒的訓(xùn)練是透過護(hù)具及全身來分散跌倒時(shí)的沖擊力，跌倒時(shí)保持讓身體向前撲倒，避免向后跌坐或讓身體某一部份完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護(hù)掌觸地向前滑出，并讓身體同時(shí)伸展出去，然后完全撲倒在地，經(jīng)過這一連串的動(dòng)作后，跌倒時(shí)的撞擊力會(huì)被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害。
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