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羽毛球發(fā)力的技巧

時(shí)間:2022-04-30 16:41:07 運(yùn)動(dòng) 我要投稿

羽毛球發(fā)力的技巧

羽毛球發(fā)力的技巧1

  想要打好羽毛球,就得應(yīng)該從羽毛球的核心說(shuō)起:如何發(fā)力。那么羽毛球怎樣發(fā)球呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧,歡迎閱讀。

羽毛球發(fā)力的技巧

  1、握羽毛拍的手法如圖所示。

  2、發(fā)力也叫“鞭打”,提起鞭子——羽毛球技術(shù)中的'舉拍 向上揚(yáng)起——羽毛球拍后擺——向下抽打——羽毛球拍從后向前抽打。

  3、錯(cuò)誤的拿拍手勢(shì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)力不充分。

羽毛球發(fā)力的技巧2

  1、放松

  放松是最重要的的一點(diǎn),不管是打羽毛球還是其他球類運(yùn)動(dòng),打球之前,身體一定要放松,但也不是說(shuō)就很隨意了,要讓自己的身體處于一個(gè)蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài),這點(diǎn)非常重要。這個(gè)放松中,最主要的是手腕的放松,手腕放松了,手指自然也會(huì)放松,拍子不會(huì)握得很緊,這樣在揮拍過(guò)程中,動(dòng)作才能不僵硬,才能做得到位。

  除了手腕的放松,身體也要放松,胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直,那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松,繃緊了就難以發(fā)出力氣來(lái)。

  2、加速揮拍

  揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作,揮拍的過(guò)程是個(gè)加速揮動(dòng)的過(guò)程,要有爆發(fā)力,不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快,對(duì)球的擊打力量就越大。

  注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn),高手打球都很從容,動(dòng)作是有節(jié)奏感的,擊球的.那一瞬間必然是突然加速,而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

  3、閃腕

  閃腕是羽毛球動(dòng)作的精髓,一般剛?cè)腴T的菜鳥是很難理解這一點(diǎn)的,閃腕也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán),非常重要。那什么是閃腕呢?所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣,甩出去之后,手腕要突然停頓下來(lái),而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快,而在越過(guò)對(duì)手后減速下落,不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界,就是這個(gè)道理。

  只要能掌握這三點(diǎn),即使步伐不到位,揮拍不夠充分,擊球點(diǎn)不夠高等,也能打出有質(zhì)量的球來(lái)。

  羽毛球發(fā)力怎么訓(xùn)練

  1、久而則隨心所欲、舉重若輕駕馭之

  羽毛球的發(fā)力過(guò)程中羽毛球發(fā)力過(guò)程依次使用肩部、肘部、腕部和手指作為支點(diǎn),使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn)。如大臂的甩動(dòng)是以肩部制動(dòng)作為支點(diǎn),配合前臂與手腕的運(yùn)用,目的是產(chǎn)生一個(gè)足夠的發(fā)力空間。小臂的旋轉(zhuǎn)是以肘部制動(dòng)作為支點(diǎn),配合手腕的運(yùn)用,產(chǎn)生強(qiáng)大的扭動(dòng)力矩,手腕轉(zhuǎn)動(dòng)以腕部為支點(diǎn),如同轉(zhuǎn)門把似的作左右旋轉(zhuǎn),可控制拍面、改變球路,最后一個(gè)、也是最重要的支點(diǎn)就是利用拇指(反手)或食指(正手)的頂力,隨著手腕的急停那瞬間,加上后三指的屈指發(fā)力,緊握拍柄發(fā)力,使羽拍產(chǎn)生高速的旋轉(zhuǎn),擊球那瞬間將所有力量完全傳給羽毛球。

  所謂“領(lǐng)悟發(fā)力”就是不斷揣摩你的出拍動(dòng)作、體會(huì)擊球前的身體、肩部、手腕“放松”感覺(jué),體會(huì)擊球瞬間手指屈指或捻動(dòng)發(fā)力的瞬間感覺(jué),體會(huì)你一系列動(dòng)作的銜接、力量的傳遞、加速、最終在很小的發(fā)力空間中怎么產(chǎn)生驚人的爆發(fā)力。

  2、手持重拍,增出招之力

  巧發(fā)力的第一個(gè)要訣就是身體要“松”。運(yùn)用“玄鐵重拍”給你帶來(lái)的第一個(gè)驚訝的感覺(jué)就是“球拍怎么變得那么輕了?”。

  重的東西可以讓你更好地體會(huì)什么是輕,當(dāng)你手中拿著比拍更重?cái)?shù)十倍的重器時(shí),即使短短一分鐘,只要換上羽拍,你也會(huì)即刻感覺(jué)到它的重量宛如輕若羽毛。此等感覺(jué)就是放松的表現(xiàn),也就是身體放松、肩部放松,更重要的是手腕、手指放松。你感覺(jué)越放松,越有助于你的發(fā)力,會(huì)越感覺(jué)到手中的拍宛如無(wú)物一般,隨意揮灑,盡顯羽球?yàn)⒚摗⑤p松的`意境。

  3、揣摩拍理

  巧發(fā)力的第二個(gè)要訣就是動(dòng)作要“小”。運(yùn)用“玄鐵重拍”給你帶來(lái)的第二個(gè)非同尋常的作用就是“不斷簡(jiǎn)化你的發(fā)力動(dòng)作”。

  羽毛球轉(zhuǎn)體、引拍、抬肘、揮臂、閃腕…,這些看似千變?nèi)f化、繁復(fù)的動(dòng)作后面就是簡(jiǎn)單至極的發(fā)力手法動(dòng)作,即三種最簡(jiǎn)單的小臂內(nèi)外旋發(fā)力、手腕外展內(nèi)收、手指捻動(dòng)、屈指發(fā)力手法。如果你想更快、更高將羽毛球水平提高到另一個(gè)水平,那么深刻掌握小臂、手腕、手指的基本發(fā)力動(dòng)作是至關(guān)重要的。

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