肌肉拉傷緊急處理方法

　　肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。那么，肌肉拉傷的緊急處理方法有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了肌肉拉傷的緊急處理方法，希望能為大家提供幫助！

　　肌肉拉傷緊急處理方法

　　拉傷病因

　　1、 運動中準(zhǔn)備活動不足，某部肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到適應(yīng)運動所需的狀態(tài)

　　2、 訓(xùn)練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差;

　　3、 疲勞或過度負(fù)荷，使肌肉的機(jī)能下降，力量減弱，協(xié)調(diào)性降低;

　　4、 錯誤的技術(shù)動作，或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴;

　　5 、氣溫過低濕度太大，場地不平或器械的使用不當(dāng)。

　　6 、身上衣物過大或過小，不合腳的鞋等都可能造成肌肉拉傷。

　　拉傷后的癥狀表現(xiàn)

　　局部疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發(fā)硬、痙攣;功能障礙，活動受限。當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴(yán)重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉撕裂或斷裂

　　肌肉拉傷的治療

　　1、 冰敷

　　冰敷主要起到兩大作用。(冰敷要第一時間進(jìn)行)

　　1 、可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機(jī)體組織壞疽的產(chǎn)生。

　　2 、可以控制腫脹，冰敷可阻礙局部供應(yīng)，減少受損組織的出血，使損傷范圍不在擴(kuò)大。

　　2 、包扎

　　包扎的主要作用仍然是控制腫脹，局部加壓包扎可減少受損組織繼續(xù)出血，使損傷不再擴(kuò)大。冰敷后用彈性繃帶適當(dāng)用力包扎損傷部位，防止腫脹。此時最好讓肌肉在伸展的狀態(tài)下包扎固定，以防影響肌肉收縮。 (包扎不是越緊越好，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為宜。)

　　3、 抬高患肢

　　較嚴(yán)重者要抬高傷肢，同時可服用一些止疼止血類藥物。抬高患肢是利用重力作用使傷肢高于心臟，促使靜脈回流。

　　4 、針灸+輕按摩

　　肌肉拉傷后，針灸的效果是相當(dāng)明顯的，拉傷后局部周圍組織因保護(hù)性收縮形成痙攣，針灸可起到解除痙攣、散瘀、散結(jié)、消腫、止痛的作用。軟組織受損后，交感神經(jīng)興奮，末梢血管收縮，血流加快，針灸和輕手法按摩還能促進(jìn)凝血過程。

　　5、 肌內(nèi)效貼

　　肌內(nèi)效貼針對肌肉拉傷的效果相當(dāng)神奇，不僅有止痛作用，更加有促進(jìn)恢復(fù)的作用，肌內(nèi)效貼在肢體體表形成另外一層保護(hù)膜，相當(dāng)于多了一條韌帶，還有促進(jìn)淋巴回流達(dá)到消腫的目的。

　　肌貼的性能特點

　　1、 高彈性

　　2、 強(qiáng)黏性

　　3、 良好的.透氣性

　　4 、低致敏性

　　5、 防水性

　　6 、適當(dāng)休息、適當(dāng)運動

　　損傷初期應(yīng)休息，并配合冰敷、壓縮等處理，但休息時間不宜過長，持久的休息對運動創(chuàng)傷是有害的。應(yīng)進(jìn)行一些適量的、有控制的緩和運動(如拉伸)，因為有控制的緩和運動，可以引起體內(nèi)血液再分布，加強(qiáng)傷部供血與代謝，引起細(xì)胞通透性增加，使肌肉攝取營養(yǎng)，起到修復(fù)組織的作用。

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