籃球后撤步跳投的技巧

　　后撤步跳投主要是在對方緊密的防守情況下，能讓自己有更大的出手空間并且有利于提高自己的投籃命中率。下面就讓jy135小編來告訴大家籃球后撤步跳投的技巧吧，歡迎閱讀。

　　當(dāng)你在運球時，對手給你以緊密的防守，讓你沒有任何的出手空間，這時候你可以運球向左、右或后方撤出一大步。撤出一大步后，你就把對方的緊密防守甩出了一個很大的空間，你就可以把球舉起做出一個很漂亮的跳投動作。

　　為了加大撤步的步幅，撤步動作應(yīng)以髖關(guān)節(jié)為轉(zhuǎn)動點，使骨盆繞一側(cè)髖關(guān)節(jié)的垂直軸作側(cè)向轉(zhuǎn)動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎(chǔ)上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。

　　撤步的方向要根據(jù)對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規(guī)，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了后撤步。

　　后續(xù)滑步的步頻要快，后續(xù)步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉(zhuǎn)，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續(xù)防守移動的機(jī)動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。

　　在后續(xù)滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。 采用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應(yīng)該迫使其沿籃圈在地面。

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