- 相關(guān)推薦
痛風(fēng)患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是一件很好的事情，可以令我們保持身體的健康。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
1、可選擇有氧運(yùn)動(dòng)
因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)通常強(qiáng)度較低，而且能夠讓身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，不易過度疲勞。比如，散步、低速跑、自行車、廣場舞等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，適合痛風(fēng)患者進(jìn)行。
2、少做無氧運(yùn)動(dòng)
人在進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，尿酸會(huì)有明顯增高，同時(shí)，還會(huì)抑制腎臟對尿酸的排泄，這就讓尿酸更高了。所以，痛風(fēng)患者應(yīng)少做無氧運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
3、注意運(yùn)動(dòng)頻率
對于痛風(fēng)患者來說，每天都可以進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。至少也應(yīng)保持在每周3~4次，如果一開始無法堅(jiān)持，可以循序漸進(jìn)，逐漸達(dá)到目標(biāo)。
4、注意補(bǔ)充水分
痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)過程中及運(yùn)動(dòng)后都應(yīng)該注意補(bǔ)充水分，從而避免汗水蒸發(fā)使得尿液減少，從而能讓血尿酸濃度提高，對病情不利。
5、飲食、藥物配合
運(yùn)動(dòng)只是痛風(fēng)治療的一部分，同時(shí)還需要配合飲食控制、藥物治療。這樣才能最大程度的避免痛風(fēng)發(fā)作，緩解病情。
【痛風(fēng)患者應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)】相關(guān)文章：
痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)06-01
痛風(fēng)患者的飲食禁忌06-03
白癜風(fēng)患者應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚06-01
糖尿病患者應(yīng)該如何注意飲食和運(yùn)動(dòng)06-03
適合痛風(fēng)患者喝的茶飲06-03
如何防止痛風(fēng)發(fā)作06-03
如何區(qū)分關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)06-03
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)如何緩解疼痛06-03
胃炎患者如何保養(yǎng)06-01