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空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么問(wèn)題
運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體很有好處的運(yùn)動(dòng)，但是如果空腹運(yùn)動(dòng)的話就對(duì)身體一點(diǎn)好處都沒有。那么空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)有什么問(wèn)題呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳
空腹運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗更多能量，如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成損傷，同時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗過(guò)多，運(yùn)動(dòng)后會(huì)覺得跟餓，極有可能讓你吃比平時(shí)更多的食物，不利于減肥。
引發(fā)低血糖
晨起空腹運(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，低血糖會(huì)造成各種不適癥狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，不利于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且還可能引發(fā)其他疾病，此時(shí)一定要停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)補(bǔ)充糖分和水分。
引起胃部不適
如果平時(shí)就有胃病，或是胃部容易不舒服的人也要注意，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大時(shí)，胃部供血會(huì)減少，此時(shí)在空腹?fàn)顟B(tài)下會(huì)感覺更不舒服。
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