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運(yùn)動健身攻略
有時(shí)候不是健身很困難，也不是沒有辦法開始健身，無法堅(jiān)持健身的原因是你的身體沒有完全接受健身鍛煉的重要性。那么，如何才能堅(jiān)持運(yùn)動健身呢?下面jy135小編為大家收集整理了運(yùn)動健身攻略，希望能為大家提供幫助!
運(yùn)動健身攻略
1、給自己一個理由，說服自己積極運(yùn)動健身
讓自己建設(shè)的理由非常多，大到健康，小到身材、胸肌、腹肌、美臀、穿衣、吸引異性的目光。
2、給自己制定一個可行的目標(biāo)
給自己制定一個短期的可習(xí)慣的目標(biāo)是非常重要的，小目標(biāo)看起來更容易實(shí)現(xiàn)，能讓你短時(shí)間看到一定的成效，從而越發(fā)激勵你健身運(yùn)動的決心。不要一開始就盲目的制定一個非常遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，長時(shí)間看不到健身的.結(jié)果，只會讓你失去健身的興趣。
3、給自己適當(dāng)?shù)莫剟詈凸膭?/strong>
短期的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，給自己一個適當(dāng)?shù)莫剟�，不用太大，例如給自己做一頓精美的美食犒勞一下自己，或者買一件很想買但是一直不打折的衣服。同樣，即使短期的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)，也要經(jīng)常鼓勵自己，不要給自己太大的壓力。只要你不松懈運(yùn)動，總有一天你一定會成功。
4、買新的設(shè)備鼓勵自己堅(jiān)持健身
老是做一個健身動作，用同樣的健身器材，有時(shí)候是不是一看到健身器材就煩呢?那就重新買一個不貴小型的健身器材吧，趁著歡迎新伙伴的新鮮勁努力的運(yùn)動健身。舍不得掏錢，沒事，少喝點(diǎn)飲料，少抽兩包煙，少出去吃吃喝喝，幾天時(shí)間錢就剩下來了!
5、和朋友一起健身
發(fā)覺很多與朋友一起健身的人，健身效果都不錯。人都是找抽的動物，一旦有人和你比較，你就往死里積極訓(xùn)練，就為了超越他。所以，如果你堅(jiān)持不下去，有想健身，那就找你的朋友一起運(yùn)動吧!如此為了避免被虐的渣渣都不剩，你一定會堅(jiān)持運(yùn)動的!
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