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游泳跳水技巧
說起游泳跳水的技巧小編就來說說蹲踞式跳水游泳技巧
蹲踞式跳水游泳技巧:
蹲踞式跳水游泳技巧 預備動作,一只腳的腳指扣住跳板,另一只腳在后面,雙手握跳臺前沿,低頭。
槍聲一向,雙手用力推跳板,使身體加速向上,抬頭。
后腳先發(fā)力,左腳跟隨撐跳板,雙手向前伸。
雙腳離開跳板后,馬上將雙手向下伸,面由向前轉(zhuǎn)為向下。
身體伸直向前沖
彎腰,使身體向下沖,雙手夾著頭后面,預備以最佳流線型入水
最有效的入水方法,是全身於一點入水,阻力細,水花少。
入水后身體向前伸展保持流線型
用力踢小蝶腳增加前進速度
出水前踢幾下自由式腳
速度下降至一定程度,開始劃手,向前游進,此時身體仍在水中。
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