春季運(yùn)動(dòng)必備急救知識(shí)

　　一日之際在于晨，一年之際在于春，春季是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，但在運(yùn)動(dòng)中不免也會(huì)出現(xiàn)一些意外。那么，春季運(yùn)動(dòng)必備的急救知識(shí)有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了春季運(yùn)動(dòng)必備急救知識(shí)，希望能為大家提供幫助!

　　春季運(yùn)動(dòng)必備急救知識(shí)

　　1、頭痛

　　多因嗆水或暫時(shí)性腦血管痙攣從血不足造成。發(fā)生頭痛時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指對(duì)準(zhǔn)頭部太陽、百會(huì)等穴位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，并用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。

　　2、眼睛癢痛

　　無論是天然還是人工游泳場(chǎng)所，其水中多少帶有一些致病物質(zhì)，導(dǎo)致急性結(jié)膜炎，引起眼睛癢痛。有的人在海濱游泳，眼睛承受不了咸水的刺激，也會(huì)使眼睛發(fā)澀，紅腫癢痛。此時(shí)應(yīng)馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，然后用毛巾擦干，點(diǎn)些氯霉素眼藥水。臨睡前還可以做熱敷。

　　3、耳痛、耳鳴

　　多數(shù)由耳內(nèi)灌水或鼻子嗆水所造成。出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)上岸用鹽水漱口，以疏通鼻腔、清潔耳道。

　　韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法：

　　1、休息。馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的`關(guān)節(jié)再負(fù)重。

　　2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

　　3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

　　4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

　　在日常生活中，小腿抽筋時(shí)常發(fā)生，以下方法可快速止痛：

　　改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時(shí)，如是左腿，按逆時(shí)針方向;如是右腿，按順時(shí)針方向。如有人幫助，應(yīng)是面對(duì)面施治，踝關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。旋轉(zhuǎn)時(shí)要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。

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