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做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效

時(shí)間:2022-05-01 09:13:55 運(yùn)動(dòng) 我要投稿
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做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效

  生命在于運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是很有好處的。那么做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。

做什么運(yùn)動(dòng)減肥最有效

  山地自行車

  每小時(shí)消耗的卡路里:500到600。早上乘著新鮮的空氣,騎著自行車爬上公園的小山坡,然后呼嘯而下,想著你就開始心動(dòng)了吧?另外,騎自行車可是能很好地瘦大腿翹臀哦。

  單板滑雪

  每小時(shí)消耗的卡路里:約500。滑雪讓你從頭到腳,每一塊肌肉都動(dòng)起來,特別是對(duì)于腿部的鍛煉。不過由于很大的運(yùn)動(dòng)量,第二天腿部可以會(huì)有點(diǎn)痛哦。

  潛水

  每小時(shí)消耗的卡路里:約900。比基尼、比基尼身材!潛水是所有的健身運(yùn)動(dòng)中,最有效地塑造身材的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)哦。它全方位能幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條。

  劃槳

  每小時(shí)消耗的卡路里:500到700。抓住一塊槳,跳躍到一塊木板上,試圖移動(dòng)找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn),然后慢慢地站起來,在水中自由地劃行。這是國(guó)外最流行的運(yùn)動(dòng)啦。

  越野滑雪

  每小時(shí)消耗的卡路里:約500(或以上)。越野滑雪是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動(dòng),但它不適合膽小者哦。當(dāng)你盡情地下滑時(shí),絕對(duì)是一項(xiàng)瘦腿瘦胳膊的運(yùn)動(dòng)。

  攀巖

  每小時(shí)消耗的卡路里:約550。周末約上三五好友攀巖,不僅可以聯(lián)絡(luò)感情,放松精神,還可以減肥瘦身呢。

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