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打乒乓球有什么好處

時間:2022-05-01 09:10:44 運動 我要投稿

打乒乓球有什么好處

  乒乓球是我國的國球,同時乒乓球運動集健身、競技、娛樂于一體,具有良好的健身價值,值得大力推廣。那么打乒乓球有什么好處呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。

打乒乓球有什么好處

  打乒乓球的好處有哪些

  1.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

  乒乓球運動中,在全面提高身體素質(zhì)的同時,也培養(yǎng)了人們勇敢頑強、機智果斷、拼搏向上的精神,在參加活動時,成功和失敗都會經(jīng)歷,參加的次數(shù)多了,心理承受力就會提高,而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù),對對手的戰(zhàn)術(shù)進行揣摩,因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

  2、促進交流,增進友誼

  在打乒乓時會認識到很多的朋友,他可能會成為你的好朋友,所以可以增加友誼?梢韵嗷ソ涣鹘(jīng)驗,切磋球技,達到相互學(xué)習(xí),共同提高的`目的,建立良好的人際關(guān)系,使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

  3、多方位高層次的健身效果

  乒乓球運動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強,運動使心肌變得發(fā)達有力,心容量加大,每搏輸出量增多,血管壁彈性增加,這些變化對中老年人十分有益,可減少心血管疾病的不良影響,打乒乓球是一種老少皆宜的運動,動作要領(lǐng)也非常的簡單,長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達,身體素質(zhì)就會提高,就不會那么容易生病。

  長期的乒乓球運動不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達健壯,關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固,相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性,使人體更健壯充滿活力。同時使呼吸肌得到鍛煉,可增加肺活量,改善呼吸功能。

  4、乒乓球運動是最佳的大腦運動

  打乒乓球時,你會想我怎么接住這個球,怎么讓對方接不住這個球等等問題,大腦就會不停的轉(zhuǎn)動,這樣可以促進大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。運動者在球臺邊進行運動時,大腦在短時間內(nèi),要對來自眼睛、耳朵的信 息進行思考分析與綜合,調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運動中樞及全身肌肉快速工作,長期練習(xí),可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

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