騎自行車的好處和壞處

　　騎自行車是一件既環(huán)保有健康的運(yùn)動，同時騎自行車也是一個很好的健身減肥運(yùn)動。那么騎自行車的好處和壞處有什么呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動是兩側(cè)協(xié)調(diào)支配運(yùn)動，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使運(yùn)動型右腦功能得到開發(fā)，自行車運(yùn)動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。

　　2、由于自行車是有氧規(guī)律性運(yùn)動，所以對于想要強(qiáng)身健體，瘦身減肥的妹子或漢子來說，是一種很好的方式，同時也會梳理肌肉線條。

　　3、自行車運(yùn)動對調(diào)理心臟的功能缺陷有很好的功效，由于自行車運(yùn)動是一種并不激烈的有氧運(yùn)動，所以，對于心臟的負(fù)荷并沒有那么大，隨著運(yùn)動的加大才會逐漸增加負(fù)荷。

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