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扳手腕的技巧
扳手腕是一項(xiàng)大眾體育活動(dòng)，在國際上有扳手腕比賽，稱為腕力運(yùn)動(dòng)，比賽時(shí)一方手臂離比賽臺面10厘米已經(jīng)告負(fù)，有標(biāo)識的軟墊。那么扳手腕的技巧有哪些呢?下面就讓小編來告訴大家扳手腕的技巧吧，歡迎閱讀。
01、不管對方體積大小，要堅(jiān)信自己一定會(huì)贏，看上去很猛的爺們兒其實(shí)很多掰起手腕來也很萌，一方面掰腕子和腰粗腿粗身高體重都沒有必然聯(lián)系，另一方面它講究的是手腕、小臂和大臂力量的杠桿協(xié)調(diào)性，而并不是只有絕對的力量就能PK掉所有人。
02、過心理關(guān)得先仔細(xì)觀察，只要他不是你這個(gè)人的兩倍，那么至少會(huì)有40%的勝算，反之，也不要看對方比你弱小，就輕視別人，說不定你就成紙老虎。
03、手腕關(guān)自然也是比拼實(shí)力的一關(guān)。如果要鍛煉手腕，先去上網(wǎng)買一個(gè)握力器，不過也就是十幾塊錢，它卻能鍛煉到掰腕子時(shí)用到的80%的肌肉。民用握力器通�？梢越o你提供10至50磅的阻力，對于新手入門已經(jīng)足夠了，如果適應(yīng)了這種強(qiáng)度，可以再去專門的運(yùn)動(dòng)店買訓(xùn)練級的，那時(shí)就要挑戰(zhàn)至少100磅左右的阻力了。
04、有條件去健身房的則可以采用窄握胸前下拉來鍛煉，這個(gè)有兩種好處，第一個(gè)是直接作用在小臂和肩背部，讓主要作戰(zhàn)部位得到強(qiáng)化;再就是如果經(jīng)常練，可以讓你看上去寬一些，比較唬人。
05、技巧的首要關(guān)鍵就是拇指。傷殘鑒定告訴我們，如果拇指殘廢，你幾乎就會(huì)喪失所有的手掌功能。拇指可以帶動(dòng)手掌50%的肌肉，如果它能在掰腕子里用得恰當(dāng)，就是勝負(fù)的關(guān)鍵。
06、根據(jù)人體工程學(xué)，掰手腕時(shí)，只能看到拳眼的那種握法并不是最有力的;如果你能稍微把掌心向自己這邊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，直到能看到所有的五根手指，這時(shí)的握法才可以產(chǎn)生很大的力量。
07、不要以為掰手腕就是簡單地把對方摁在桌上，牛頓告訴我們，根據(jù)杠桿原理，他的手臂離你越近時(shí)，他就越難發(fā)力，對你也就越有利。然而如果不是專業(yè)選手，幾乎沒有人注意到這一點(diǎn)。所以，除了一個(gè)下壓的動(dòng)作，你還要苦練二頭肌，以便將他拉向自己。
08、真正的作弊實(shí)際上是你很難發(fā)現(xiàn)的，中醫(yī)告訴我們，我們的手上有很多穴位，如果你能在兩手相握時(shí)死死握住對方手上的筋，或者指骨之間的關(guān)節(jié)，再配合死扣虎口這一招，不到15秒，他就麻了，這才叫作弊。
09、爆發(fā)力越強(qiáng)，優(yōu)勢自然越大。從比賽視頻來看，除非你想增加觀賞性，如果你力量占優(yōu)勢，那拖得越久就對你越?jīng)]好處，因此送你四個(gè)字速戰(zhàn)速?zèng)Q。
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