怎樣正確的做俯臥撐

　　俯臥撐，常見的健身運(yùn)動(dòng)有助于增加胸大肌鍛煉效果。在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓(xùn)練中是一項(xiàng)基本訓(xùn)練。那么怎樣正確的做俯臥撐呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　01預(yù)備時(shí)，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬。

　　02兩腿并攏向后伸。前腳掌著地，身體挺直。

　　03開始時(shí)，身體平落，兩臂彎曲。

　　04肘關(guān)節(jié)高出背。

　　05用兩臂用力推直。

　　06同時(shí)身體平起成直臂支撐為1次。

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