什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子

　　瘦肚子是減肥最重要的，因?yàn)榕制饋?lái)肚子是最明顯的。那么什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　01下腰，每天多做幾次下腰，就可以瘦肚子，堅(jiān)持就有效果。

　　02做仰臥起坐，每天晚上堅(jiān)持做仰臥起坐，分四組，一組40個(gè)，一個(gè)月快速見(jiàn)效。

　　03呼啦圈，專門減少腹部脂肪，每天堅(jiān)持半小時(shí)，一周見(jiàn)效。

　　04多吃蔬菜，每天喝酸奶，調(diào)節(jié)腸胃，這樣可以均衡營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到減少脂肪的目的。

　　05如果是男生，還可以做引體向上，這樣不僅可以減少腹部脂肪，也可以鍛煉其他部位。

　　06還可以做俯臥撐，也可以鍛煉腹部。

　　特別提示

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意安全。

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