打乒乓球常用技巧有哪些

　　乒乓球作為我國的國球，是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動。對人體的好處是很大的。那么打乒乓球常用技巧有哪些呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　打乒乓球常用技巧

　　1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。

　　反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調(diào)節(jié)弧線，經(jīng)常壓不住球或回球質(zhì)量不高。

　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應(yīng)盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎(chǔ)力量的產(chǎn)生的問題，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實(shí)左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實(shí)，右腳尖和球臺底線平行，指向東。

　　3、“照著來球收小臂” 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。

　　4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業(yè)余橫板的問題確實(shí)是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結(jié)果成了弱點(diǎn)，以至于敵不過直板的推擋。

　　還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉(zhuǎn)換。其實(shí)也是由于站位遠(yuǎn)了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關(guān)鍵，而肘的控制相當(dāng)重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

　　5、為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。

　　6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏對方過來的`球，回?fù)魰r要以基本相同的速度回?fù)簦�雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。

　　7、身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位側(cè)身時，身體更要低，才能打的準(zhǔn)。但注意要活用，當(dāng)中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導(dǎo)致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　8、擊球時必須放松擊球時，手臂必須放松，有用腰轉(zhuǎn)動打球的感覺。 打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實(shí)，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ) ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導(dǎo) ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調(diào)節(jié)。

　　10、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵 ——近網(wǎng)球瞬間支點(diǎn)在腕關(guān)節(jié)，近臺球瞬間支點(diǎn)在肘關(guān)節(jié)，離臺球瞬間支點(diǎn)在持拍手一側(cè)的髖關(guān)節(jié)!

　　打乒乓球?qū)υ缋闲园V呆癥還具有治療作用

　　研究發(fā)現(xiàn)，早老性癡呆患者打乒乓球會鍛煉到更多的大腦部位，打完乒乓球后，精力更旺盛、說話更多，走路速度也快兩倍。為此，加州大學(xué)洛杉磯分校早老性癡呆癥診所創(chuàng)始人普洛金建議，老人不妨多進(jìn)行騎馬、彈鋼琴和打乒乓球等活動，以鍛煉大腦多個部位，防止或緩解老年癡呆癥病情。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對打好乒乓球的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，打好乒乓球的技巧也有很多，但是我們常用的.技巧還是不如踏實(shí)的學(xué)會如何打乒乓球更好，希望以上文章介紹能幫助大家。

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