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乒乓球防守技術(shù)有哪些
熟練的運用乒乓球的防守和反攻戰(zhàn)術(shù)，那么就可以很有效的達(dá)到防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)效果那么乒乓球防守技術(shù)有哪些呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
一、基本的練習(xí)
乒乓球運動中的任何技術(shù)都離不開基本功這塊基石。
離開了基本功練習(xí)所有的漂亮球都是偶然的。
防守也是如此，必須首先強(qiáng)調(diào)被動防守手感的基本練習(xí)。
尋找你認(rèn)為進(jìn)攻比較優(yōu)秀的選手。
1、放松防守時的心態(tài)。
2、認(rèn)真體會球觸拍子時的手感。
3、有意識的練習(xí)變線。
4、注意自己的還原和步伐移動。
5、注意觀察對方動作和出球線路的規(guī)律。
二、加強(qiáng)進(jìn)攻性
在防守時，被動貼防是最基本的。第二步可加大回球力量和速度。
這樣你的防守也就越來越有進(jìn)攻性。
在完成第一步基本手感練習(xí)之后，你應(yīng)該嘗試用正手攻和反手彈擊來回?fù)魧Ψ降倪M(jìn)攻。
1、在掌握正確的擊球點(上升前期擊球)。
2、初學(xué)時發(fā)力不宜過大。
3、預(yù)備擊球時不可引臂，肩臂完全放松，稍向后拉腰即可。
4、注意擊球后的還原。
5、有意識地練習(xí)不同線路的擊球。
三、變換節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)
在完成第一二步練習(xí)后，我們已具備了比較出色的防守能力和最初的防轉(zhuǎn)攻能力，但是這還不夠。
第三步我們要在節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)上做文章。在完成這步之后，你的防守技術(shù)將越來越具有藝術(shù)性。
1、練習(xí)以上旋回?fù)�，即快代和反沖，要領(lǐng)和第二步相同。
2、嘗試磕，切等減力技術(shù)回?fù)魜砬颉?/p>
3、嘗試以上面所以的方式混合回?fù)魜砬�。這樣對手在進(jìn)攻中不光要左右跑位，還要前后跑位，所以在這里我們已經(jīng)給我們正在進(jìn)攻的對手創(chuàng)造了很大困難。也為我們能順利的守轉(zhuǎn)攻創(chuàng)造了基本條件。
四、控制最重要
前三點中已經(jīng)提及了所有的防守技術(shù)和練習(xí)步驟。但是試想即使我們具備出色的防守能力，可是我們在接球時留給對手的是進(jìn)網(wǎng)高球，結(jié)果可想而知。所以要論防守，控制先行。只有在有
出色的控制的前提下，才能提到堅固的防守和順利的守轉(zhuǎn)攻。本人認(rèn)為控制球在乒乓球技術(shù)中難度最大，要求的手感也最為細(xì)膩。控制技術(shù)中最基本的是搓球。
1、初練時應(yīng)盡量感覺球在拍面上的摩擦。
2、注意前臂手腕及手指的放松和發(fā)力。
3、盡可能晚的做方向性動作。
4、搓接來球后及時還原。
在以上練習(xí)的基礎(chǔ)上加入擺短，劈長，晃劈，晃抹等其他技術(shù)便構(gòu)成了基本的控制球構(gòu)架。但是要想使控制球出色，單單練習(xí)技術(shù)是不夠的，還需要豐富的經(jīng)驗和敏銳的判斷力。舉個最簡單的例子，假設(shè)如果接發(fā)球時能高質(zhì)量的擺對方反手，對方回擺后你加轉(zhuǎn)劈對方正手大角度，這是你幾乎可能站在正手等著對沖對方的弧圈。諸如此類的小經(jīng)驗是要通過大量的對抗練習(xí)后自己總結(jié)的。
乒乓球防守型打法的7種招數(shù)
搓：
接到對方很傳的下旋球時使用，一定要搓到對方反手位的底線，這樣的好處是對方不易上手，能夠逼迫對方直接失誤或者回搓，這樣就會很大的早呢估計自己進(jìn)攻的機(jī)會。長膠搓球應(yīng)少用，尤其忌諱持續(xù)應(yīng)用，以為長膠的膠皮不會像反膠那樣能夠搓出下旋球，搓過去的球不是略帶上旋就是不轉(zhuǎn)，因為極易被攻。
搓球只在對方不熟悉從長膠的系能，或想相持中突然運用一板令對方來不及調(diào)整動作時能夠收到較好的效果。
撇：
接對方發(fā)下旋球或者對方錯過來的下旋球均可以使用，這項技術(shù)的要點是握拍要后仰(通常叫亮板)，角度按照對方來球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度而定，由后向前，由左向右擊球，這樣撇過去的球在速度上要比搓球要快得多，不但是直線且落臺后不往起跳并迅速下滑，對方很難借上力。給對方側(cè)身攻造成很大的被動，不是對方直接失誤就是使自己的擊球機(jī)會增加。
擠：
接對方發(fā)到己方反手位的上旋球或者側(cè)上旋球時，可以用擠的手法回球，技術(shù)要點是球拍與球臺的角度為90度，擊球時，由后向前、由右向左擊球，擠過去的球已經(jīng)變成側(cè)下旋并且回到了對方的反手位還向左拐，迫使對方很難上手。
削：
接對方發(fā)到己方反手位的急上旋球或者下旋時使用，技術(shù)方法是稍退臺用長膠削一板，向下的動作比用反膠拍大。這樣能很大程度地避免接發(fā)球的失誤，這時長膠最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。
當(dāng)對方發(fā)力進(jìn)攻時，長膠依靠其特有的“借旋”功能，削出旋轉(zhuǎn)十分強(qiáng)烈的下旋球，這時長膠曉求得優(yōu)勢，在被迫退臺后有時會有意識的削幾板，只要頂重板成功，對方再攻下網(wǎng)的可能性很大，這時長膠化被動為主動的一個有效手段。
擋：
對方進(jìn)攻弧圈球或者退檔過來的球都可以擋回去，無論是正手位還是反手位都可以用擋。技術(shù)方法是球拍和球臺的角度為90度，但有時來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度調(diào)整自己的板形，擊球時不要用力，保證能“吃”上球，使球產(chǎn)生足夠過網(wǎng)的平動動能，在擊球部位上要保證能夠擊球的后中部，由于回去的球比較下沉，是對方很難再發(fā)力回?fù)舫龌【�低、速度很快的球。
磕：
與擋不同的是，擊球時由上向下向后減力去觸球，能防住較轉(zhuǎn)的弧圈球。技術(shù)方法是防弧圈球時要做到“兩抬”“一收”。
所謂的“兩抬”是一抬腳后跟，這樣即增加了身高又防止退臺。二抬肘，這樣能夠更好地回?fù)魜砬虻闹猩喜��！耙皇铡笔侵甘崭�，這樣可以做到充分的減力，正手位、反手位都是一樣。有點是能防住較強(qiáng)的弧圈球，回球是急轉(zhuǎn)下旋。對方拉的越轉(zhuǎn)，回球就越轉(zhuǎn)。這項技術(shù)時候使用長膠必須掌握的技術(shù)之一。
刮：
此項技術(shù)只限于用在回?fù)粽治坏亩滔滦�，技術(shù)方法是握拍要后仰(亮板)，擊球時由上向下、由右向左�；厍虻乃俣容^快、飄且上旋。最好能夠回到對方反手位長球，迫使對方搓球給自己增加進(jìn)攻的機(jī)會。
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