青少年練武術有什么好處

　　這些年來，有很多學生開始練習武術，這不僅可以有效的鍛煉身體，還是對我國傳統(tǒng)武術文化的繼承。下面是小編整理的青少年練武術有什么好處，歡迎閱讀與收藏。

　　青少年練武術有什么好處1

　　青少年練武術有什么好處：

　　1、培養(yǎng)新世紀人生觀、價值觀、世界觀;武術強身健體，防身自衛(wèi)，修身養(yǎng)性;培養(yǎng)孩子管理團隊和外交口才，建立良好的人際關系。

　　2、練習武術還能發(fā)展少年兒童的柔韌、靈敏、耐力、速度、力量和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì);能培養(yǎng)少年兒童刻苦、耐勞、勇敢、頑強、熱愛祖國和民族自豪感等優(yōu)良品質(zhì)。

　　3、一般國際上認可的練武術的黃金年齡在4~18歲，因為這個年齡段的孩子骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，具有很大的可朔性，一旦養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。而通過練習武術可以矯正孩子的不良習慣，養(yǎng)成正確的姿勢，和挺拔向上的精神氣兒。

　　4、孩子會更聽話。很多家長擔心，孩子學習武術后，會更加的難管教，其實，這完全是不必要的顧慮�；顫�、好動是孩子的天性，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是由于孩子自我約束能力差。武術注重內(nèi)外兼修，恰好能幫助孩子學會如何自律。所謂“習武先習德”，武術教學中始終貫徹著武德教育，可以培養(yǎng)孩子尊師重教、寬以待人、嚴于律己等良好的道德情操。

　　5、強健孩子體魄。孩子學習武術不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的.武術動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術為動，只要合理分配、動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

　　青少年練武術的注意事項：

　　1、少年兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，第一信號系統(tǒng)的活動占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強的模仿能力，都是在教學時應注重示范。

　　2、青少年兒童應以動力性練習為主，少用靜力性練習，在練習一般身體素質(zhì)進，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術練習與游戲相結合。

　　3、由于青少年思想單純，好蠻干，因此練武一定要有專業(yè)教練進行指導，注意避免拉傷，即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習，也要防止過猛的動作。

　　青少年練武術有什么好處2

　　1、武術運動對心血管系統(tǒng)的影響

　　一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套，這些練習對身體的影響是十分巨大的，心血管系統(tǒng)隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中，逐步得到提高的。

　　2、武術運動對呼吸系統(tǒng)的影響

　　練習武術對呼吸系統(tǒng)的要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習，呼吸頻率可達31—34次/分，肺通氣量可達20—29升/分，氧債%達70—80%，氧債完全消除約需8—9分鐘，這就是說呼吸系統(tǒng)機能增強的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復正常。因此經(jīng)常練武術會增強呼吸系統(tǒng)機能。

　　3、武術運動對神經(jīng)系統(tǒng)機能的影響

　　練習武術時要求身體各部肌肉協(xié)調(diào)配合。同時武術運動要求動迅靜定，一動就要象閃電流星那樣快速，一靜就要象山岳一般的`安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的機能。

　　4、武術運動對肌肉力量和關節(jié)柔韌性的影晌

　　從武術專業(yè)學生和一般大學生的對比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

　　5、超強的抗擊打能力

　　每一個武術運動員一定都嘗到過被結結實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當他面對的不是冷冰冰的猛獸，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。

　　6、非同一般的細心

　　做為練武之人，基本功之一就是在尋找轉(zhuǎn)瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間，日復一日，年復一年，他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。

　　同樣和你在一起的時候，他不會忽略掉你的各種感受，包括你的一顰一笑，一舉一動。你疲勞時，他會幫助你;你高興時，他會和你一起享受快樂;你苦悶時，他會安慰你。

　　7、很能忍耐

　　就算被上級誤會，或者被別人誤會，他不會很魯莽的去爭，而是心平氣和的談判，即使有人想欺負他，他也不會很魯莽，會以德服人。

　　8、一級棒的心理承受力

　　不一定什么時候就會有一拳打臉上，不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓練的時候經(jīng)常被教練打，比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經(jīng)習以為常!他們不會那么魯莽，他們會三思而后行，他們會臥薪嘗膽。

　　9、計劃性

　　到什么時候該干什么，是練武的人應該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計劃，計算體力的分配，計算對方的缺陷，思考對方的進攻動作。

　　10、健體修心

　　武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

　　11、治安防身

　　武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

　　12、娛樂審美

　　隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。人們對審美的需要日漸增強。

　　武術由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素。越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美

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