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兒童跳繩有什么好處
跳繩是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的鍛煉身體的方式，通過(guò)跳繩我們可以強(qiáng)身健體，還可以健身減肥。那么兒童跳繩有什么好處呢?下面就讓jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。
兒童學(xué)跳繩，身體健康吃飯多。
我們都知道孩子有挑食的壞習(xí)慣，而如何解決這一問(wèn)題呢?小編這里有辦法：一是特意做一些花樣新穎而營(yíng)養(yǎng)又豐富的食物。二就是加強(qiáng)體育鍛煉，跳繩就是適合兒童的最佳運(yùn)動(dòng)。通過(guò)跳繩，孩子的腸胃能加強(qiáng)揉動(dòng)，這樣就能讓孩子多吃飯，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。讓身體更加健康。
兒童學(xué)跳繩，智力發(fā)展會(huì)算數(shù)。
除了孩子的身體健康，我想絕大多數(shù)家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題就是孩子的智力問(wèn)題了吧!雖說(shuō)智商是先天性的，但后天的訓(xùn)練也是十分重要的。特別是跳繩，它就能發(fā)展孩子的智力。而發(fā)展孩子的智力究竟體現(xiàn)在哪些方面呢?方面一：促進(jìn)大腦左右半球平衡發(fā)展。方面二：培養(yǎng)孩子的方位感。方面三：訓(xùn)練孩子算數(shù)能力。孩子在跳繩的時(shí)候，一邊跳一邊數(shù)自己跳了幾個(gè)。這樣就能很好地把那些抽象的數(shù)字化為實(shí)際性的東西，加強(qiáng)孩子的理解和記憶能力。
兒童學(xué)跳繩，長(zhǎng)高不再是問(wèn)題。
除了前面提到的孩子的健康和智力問(wèn)題。孩子的身高，也是絕大數(shù)家長(zhǎng)最為關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。雖說(shuō)影響孩子個(gè)子高低的因素有很多。但只要能讓孩子長(zhǎng)高，而且又是最綠色健康安全的方法，我想每個(gè)家長(zhǎng)都愿意嘗試，它就是跳繩。我們知道影響孩子長(zhǎng)高的一個(gè)東西就叫生長(zhǎng)板，如果生長(zhǎng)板長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，孩子的身高一定受到影響。而適當(dāng)?shù)膹椞\(yùn)動(dòng)譬如跳繩，它能適度、地間斷性地壓縮或伸展生長(zhǎng)板，從而刺激它的生長(zhǎng)。
跳繩的注意事項(xiàng)
1、選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地裝備
灰塵多或有砂礫的場(chǎng)地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館或具彈性的PU場(chǎng)地、軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥士地的場(chǎng)地以免損傷關(guān)節(jié)，引起腦部震蕩。
繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
2、穿著適當(dāng)?shù)姆b
跳繩時(shí)，最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣活動(dòng)起來(lái)會(huì)使你感到輕松舒適，也比較不會(huì)受傷。
3、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)
跳繩之前最好活動(dòng)一下全身，尤其是相關(guān)的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開(kāi)始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進(jìn)。
4、要循序漸進(jìn)練習(xí)
開(kāi)始練習(xí)跳繩時(shí)，動(dòng)作要慢到快，由易到難。先學(xué)單人跳繩的各種動(dòng)作，然后再學(xué)較復(fù)雜的多人跳或團(tuán)體跳繩動(dòng)作。
5、活動(dòng)時(shí)間
跳繩的時(shí)間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時(shí)內(nèi)不要跳繩。學(xué)校學(xué)生可利用課間操或下課時(shí)間或課外活動(dòng)時(shí)間練習(xí)。
6、鞋子必須高幫又減震
跳繩的時(shí)候，一定要穿能夠減震的.鞋、能夠保護(hù)腳踝的鞋。穿拖鞋、穿跳舞鞋都非常危險(xiǎn)。得買正規(guī)的、有保護(hù)腳踝和腳掌功能的運(yùn)動(dòng)鞋。
7、跳繩不會(huì)變成大象腿
大腿不會(huì)因?yàn)樘K變粗，這個(gè)強(qiáng)度還沒(méi)那么高，跳繩會(huì)使腿部肌肉線條流暢。另外，這個(gè)活動(dòng)事實(shí)上對(duì)減肥的幫助并不大，而是增強(qiáng)心肺功能。
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