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踢毽子有哪些技巧
踢毽子是一種比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，只需要一個(gè)毽子就可以了，毽子上下翻飛，我們也跟著左挪右移，既鍛煉了身體，又放松了心情，踢毽子不僅限于學(xué)生時(shí)代，其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種大眾運(yùn)動(dòng)，那么踢毽子有哪些技巧，怎樣才能踢好毽子呢？以下是小編為大家收集的踢毽子有哪些技巧，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
踢毽子有哪些技巧1
1、直踢/蹦踢：用腳面在身體前方或側(cè)面踢。
2、內(nèi)踢/盤(pán)踢：用腳內(nèi)側(cè)在身體前方或側(cè)面踢。
3、膝擊/磕踢：膝部向前提起彎曲，用大腿的正面或膝部擊毽。
4、外踢/拐踢：小腿向同側(cè)身體側(cè)后方彎起，用腳外側(cè)或腳后跟在身體側(cè)面或側(cè)后方踢。
5、叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳心踢。
6、倒勾/倒勾：背對(duì)毽子即將運(yùn)行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。
7、背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。
8、踹毽/踏毽：在身體前方、側(cè)面或身后用腳心或腳外側(cè)踢。
以下是踢毽子的部分跳躍動(dòng)作。跳躍動(dòng)作比一般動(dòng)作的難度加大。對(duì)跳躍動(dòng)作是指換腿做出對(duì)稱(chēng)的跳躍動(dòng)作，難度就更大。
9、跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。
10、跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)踢。
11、對(duì)跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后，當(dāng)毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動(dòng)作對(duì)稱(chēng)的跳直踢。
12、對(duì)跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之后，當(dāng)毽子回落后，立即連續(xù)用另一條腿完成與第一次動(dòng)作對(duì)稱(chēng)的跳叉踢。
13、對(duì)跳跪踢/雙鴛鴦拐：在完成一次跳跪踢后，當(dāng)毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側(cè)完成與第一次動(dòng)作對(duì)稱(chēng)的'跳跪踢。
14、跳跪踢/鴛鴦拐：雙腿同時(shí)蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側(cè)踢。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲，然后用后離地腿在空中完成背踢動(dòng)作。
16、轉(zhuǎn)體踢：在一個(gè)動(dòng)作完成之后，身體原地旋轉(zhuǎn)360度，然后在毽子不落地的前提下接續(xù)下一踢毽動(dòng)作。
17、對(duì)跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢。
18、頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子并將毽子送出。健身運(yùn)動(dòng)
19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運(yùn)動(dòng)停止并等待毽子自然下落。
20、停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運(yùn)動(dòng)停止并等待毽子自然下落。但對(duì)肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動(dòng)作有特殊規(guī)定，即不允許將手臂抬起后接觸毽子，否則將被視為“手毽”而等同于毽子落地。
踢毽子有哪些技巧2
1、精挑細(xì)選：毽子又被叫做雞毛毽，它是用雞毛做成的，下面有一個(gè)比較重的東西墜著，讓毽子能夠垂直向下，毽子有大有小，重量也不一樣，我們要為自己選擇一個(gè)合適的毽子，才能夠踢出好的成績(jī)。
2、找準(zhǔn)落點(diǎn)：
毽子不管被踢起多高，總會(huì)有落下來(lái)的時(shí)候，我們要提前對(duì)毽子的落點(diǎn)進(jìn)行評(píng)估，然后將身體帶動(dòng)腳接近毽子，才能夠平穩(wěn)的接住它，找準(zhǔn)毽子的落點(diǎn)很重要，這就需要平時(shí)勤于練習(xí)，孰能生巧，自然就準(zhǔn)了。
3、穩(wěn)住心神：
踢毽子重在穩(wěn)住心神，如果毽子一飛起來(lái)，你的心也跟著飛了起來(lái)，特別擔(dān)心自己接不住，那么毽子肯定不會(huì)聽(tīng)話，而是到處亂跑，越是這樣，你越是慌亂，自然毽子很容易落地，穩(wěn)住心神，定下心，才能踢的更好。
4、力度不大不小：
踢毽子的時(shí)候，如果用力過(guò)大，可能將毽子踢飛了，很難把握它能落到什么地方，如果用力過(guò)小，導(dǎo)致毽子踢不起來(lái)甚至直接落地，這兩種力度都不是最好的，最好就是力度適中，毽子踢起來(lái)的距離不超過(guò)你的頸部，這樣既容易接到毽子，也能夠讓它平穩(wěn)跳躍。
5、眼睛和腳協(xié)調(diào)一致：
踢毽子的時(shí)候，要求眼睛的'目光盯住毽子不放，同時(shí)腳也要迎合著毽子落下的方向，等到適合的時(shí)候再踢起，眼睛和腳協(xié)調(diào)一致，才能讓毽子平穩(wěn)的落在腳的方向，讓腳平穩(wěn)的接住毽子，這樣往復(fù)運(yùn)動(dòng)，才能夠延續(xù)不斷。
6、集中注意力：
踢毽子的時(shí)候，要求精力集中，心無(wú)旁騖，尤其是在踢毽子比賽的時(shí)候，如果你的眼光只注意別人是不是在踢，別人踢的怎么樣，自己這邊肯定踢不多，只顧管自己的毽子，不管周?chē)倪M(jìn)展，你才會(huì)是最后的勝利者。
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