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少兒運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦
兒童時(shí)期是孩子發(fā)展身體基礎(chǔ)能力的重要時(shí)期，這一時(shí)期需要發(fā)展的能力包括反應(yīng)協(xié)調(diào)能力、走跑跳等各項(xiàng)基礎(chǔ)技能，科學(xué)有效的鍛煉能為各器官的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的機(jī)能基礎(chǔ)。那么，適合少兒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了適合少兒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，歡迎大家閱讀!
少兒運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦
球類運(yùn)動(dòng)：
這是少年兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兒童少年時(shí)期，是發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)的良好時(shí)期，球類運(yùn)動(dòng)正是有益于發(fā)展靈巧協(xié)調(diào)反應(yīng)。在球類運(yùn)動(dòng)中不要追求正規(guī)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量，而主要是通過(guò)大量的各種基本動(dòng)作技術(shù)及配合等基本技能練習(xí)，發(fā)展協(xié)調(diào)靈巧能力。
游戲和體操：
游戲是發(fā)展兒童判斷反應(yīng)和靈巧的好手段，也有益兒童智力的發(fā)展，可將各種運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作編進(jìn)游戲中去，讓孩子在歡快的游戲中發(fā)展各項(xiàng)素質(zhì)及各種運(yùn)動(dòng)能力。體操也是兒童少年鍛煉的好項(xiàng)目，各種徒手操、圈操、棍棒操、團(tuán)體操以及墊上運(yùn)動(dòng)、單雙杠等器械體操，都對(duì)孩子的身體發(fā)展很有益處。
游泳與滑冰：
南方的游泳，北國(guó)的滑冰、滑雪其作用類似跑步，而且練者興趣高，對(duì)身體影響全面，如游泳的鍛煉效果比跑步還要大。
發(fā)展柔韌素質(zhì)的練習(xí)：
兒童少年時(shí)期是發(fā)展柔韌素質(zhì)最好的.時(shí)期，生理學(xué)研究表明，14歲前，柔韌素質(zhì)發(fā)展較快，保持在較好水平，進(jìn)入青年期后，發(fā)展就較困難，因此可通過(guò)武術(shù)基本功及各種體操、球類、游泳等的輔助練習(xí)發(fā)展兒童少年柔韌素質(zhì)。
跑跳類的練習(xí)：
這類練習(xí)能較全面影響身體各器官機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，但跑時(shí)要注意強(qiáng)度不要太大，也就是速度不要過(guò)快，因?yàn)閮和倌陮?duì)缺氧的耐受能力較差。因此短跑時(shí)距離可短些，長(zhǎng)跑時(shí)速度宜慢些，主要為了活動(dòng)身體和發(fā)展奔跑能力，跳躍類的練習(xí)既有興味，又是發(fā)展下肢力量及靈巧協(xié)調(diào)的好手段。
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