學齡前兒童運動對身體的好處

　　運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發(fā)展和心理健康有幫助。那么學齡前的兒童運動對身體有哪些好處呢?下面和小編一起看看吧!

　　1、鍛煉使孩子更愉快、更興奮

　　這是由于鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺。

　　2、運動能強化孩子肌體的功能

　　強化心臟

　　有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。

　　增強肌肉

　　鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節(jié)更好的支持，使人不易受傷。

　　增加柔韌性

　　柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關節(jié)的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助，比如：武術、跳舞等等。

　　3、鍛煉能保持體重

　　事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如：心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發(fā)育所需營養(yǎng)的平衡飲食與通過經(jīng)常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。

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