游泳安全常識有哪些

　　游泳不但強身健體、潔凈肌膚，還能增強關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的柔韌性等作用，游泳無疑是大家所喜歡的一項運動。我們很多人都喜歡游泳，而游泳也適合大多數(shù)人，但是游泳卻有很多的安全事故因素。那么，游泳安全常識有哪些呢?下面jy135小編為大家收集整理了游泳的安全常識，歡迎大家閱讀!

　　一、游泳安全要點

　　(一)下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

　　(二)下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水。

　　(三)若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

　　(四)下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳。

　　(五)不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

　　(六)跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

　　(七)在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

　　二、游泳安全

　　(一)游泳時注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙灘或沙巖上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

　　(二)游泳前要做準(zhǔn)備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。

　　(三)游泳時遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草游泳安全知識大全游泳安全知識大全。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。游泳時遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。

　　(四)游泳時突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部位;如果離岸遠，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴(yán)重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。

　　(五)洪水季節(jié)絕對不能下河游泳。

　　三、什么情況下不宜游泳

　　(一)單身一個人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個人去游泳，最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。

　　(二)身體患病、月經(jīng)期間及喝酒后不宜游泳。對患有心臟病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、紅眼病、高血壓(病)、化膿性皮膚病、疥瘡、中耳炎、眩暈癥等疾病不宜游泳，有精神病史和癲癇史者也不宜游泳。另外，感冒高熱、月經(jīng)期間及酒后也不宜游泳。

　　(三)飽食或者饑餓時，劇烈運動及繁重勞動后不要游泳。

　　(四)被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。

　　(五)惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等情況下，也不宜游泳。

　　四、游泳要注意什么

　　(一)要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳，必須先了解水情，水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。

　　(二)水下情況不明時，不要跳水。

　　(三)發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水施救(游泳溺水急救詳見第七點溺水急救知識)，應(yīng)大聲呼喚四周的人前來相助。

　　五、怎樣預(yù)防溺水

　　(一)不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學(xué)習(xí)游泳。

　　(二)下水前要做好準(zhǔn)備運動以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時不應(yīng)下水。

　　(三)患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者不宜游泳，若執(zhí)意游泳則不宜單獨行動，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。

　　(四)游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳氣體，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀態(tài)。

　　六、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋

　　(一)游泳前一定要做好暖身運動�？梢耘芘懿健⒆鲎霾�，活動開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　(二)游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

　　(三)游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　(四)游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　(五)腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　七、游泳溺水急救知識

　　(一)落水者怎樣進行自救

　　遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。

　　首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。

　　其次，當(dāng)想呼吸時，將雙臂慢慢抬到肩部高度，同時一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。

　　第三，將頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向別人呼救。

　　第四，吸氣后恢復(fù)開始姿勢，反復(fù)進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。落水后或在游泳碰到腿抽筋時，應(yīng)立即采取仰游姿勢，頭部向后仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。

　　(二)怎樣搶救落水者

　　救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進行搶救。

　　第一，搶救時使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

　　第二，救護者取半跪姿勢將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出;或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢�快步奔跑，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓)。

　　第三，如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時進行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時請醫(yī)務(wù)人員進行具體的搶救。自動呼吸恢復(fù)后，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

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