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職場(chǎng)壓力太大怎么辦

時(shí)間:2022-06-04 03:51:36 職場(chǎng) 我要投稿
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職場(chǎng)壓力太大怎么辦

  現(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋,工作量大,擔(dān)心公司倒閉,裁員,減薪,人事復(fù)雜,工時(shí)過長(zhǎng),工作方向常常轉(zhuǎn)變,職位角色含糊等,這些狀況都使我們受壓。那么,職場(chǎng)如何減壓呢?下面jy135小編為大家收集整理了職場(chǎng)壓力太大的解決辦法,希望能為大家提供幫助!

職場(chǎng)壓力太大怎么辦

  職場(chǎng)壓力太大怎么辦

  最簡(jiǎn)單的減壓招式——環(huán)境減壓法

  通過改造周圍環(huán)境,營(yíng)造適宜工作的環(huán)境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡(jiǎn)單易操作的減壓方法。首先是辦公桌,可以放置綠色小植物,緩解視覺壓力,通過審美來減壓。綠色小植物方面,推薦薄荷,仙人掌等易于打理的植物。另外還要整理好自己的桌面,每天花時(shí)間整理辦公桌,不一定要井井有條,關(guān)鍵是有良好的歸類系統(tǒng)。整理桌面實(shí)際上也是在調(diào)整工作的思路和情緒,能夠幫助我們理清頭緒。

  我們工作時(shí)的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學(xué)原理的辦公椅,保護(hù)我們的脊椎,幫助我們以更合適的姿勢(shì)度過一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔軟的布套,例如羊毛和燈芯絨。平時(shí)把手放在手托上,可以很方便地?fù)崦讲剂先彳浀挠|感,自然能夠減輕壓力。最后是給辦公椅加一個(gè)靠枕或坐墊,增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。

  最文藝的減壓招式——藝術(shù)減壓法

  文藝青年最愛戴上耳機(jī)欣賞音樂,實(shí)際上這也是減壓的好方法。沒有帶有歌詞的音樂由于沒有任何語義的傳遞,在減壓過程中更沒有負(fù)擔(dān)。不愛聽音樂的白領(lǐng),也可以采用白噪音的'方式,打開白噪音軟件,可以阻隔鍵盤聲,講話聲對(duì)注意力的分散,降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館,進(jìn)行審美活動(dòng)和創(chuàng)作活動(dòng)可以升華工作壓力為創(chuàng)作靈感。女孩子平日上班給自己化一個(gè)日常妝,可以提高自信,增強(qiáng)魅力,也能起到減壓的功效。

  最有效的減壓招式——學(xué)習(xí)充電法

  實(shí)際上白領(lǐng)的壓力大多來源于工作目標(biāo)所帶來的能力要求與自身能力的差距。所以最長(zhǎng)遠(yuǎn)并且最有效的減壓招式其實(shí)是持續(xù)性地充電,堅(jiān)持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學(xué)習(xí)充電除了可以學(xué)習(xí)英語或者專業(yè)技能,還可以是參加行業(yè)交流,論壇聚會(huì),結(jié)交職場(chǎng)人脈。興趣愛好方面的學(xué)習(xí),例如插花,跆拳道,LOL,也是能夠起到減壓的效果。

  減壓其實(shí)不僅是排解壓力,同時(shí)還應(yīng)該有注意力再集中,利用壓力的部分。職場(chǎng)人士要少用大起大落的,簡(jiǎn)單粗暴的娛樂方式去減壓,因?yàn)檫@并沒有正確打通了壓力流動(dòng)的通道,只是簡(jiǎn)單的排除。我們最好的減壓方式,是借著某個(gè)感興趣的行為將自己的壓力升華為動(dòng)力。

 


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