職場管理負(fù)面情緒的辦法

　　職場中如何管理負(fù)面情緒呢?下面小編為大家整理了職場管理負(fù)面情緒的辦法，歡迎大家閱讀參考!

　　職場管理負(fù)面情緒的辦法

　　負(fù)面情緒的危害

　　人的情緒是復(fù)雜多樣的，有積極的、正面的情緒，與之相對的，就會有消極的、負(fù)面的情緒。負(fù)面的情緒就是指那些沮喪、焦躁、悲憤的情緒等等。這些情緒對人們的日常生活，尤其是對上班一族的日常工作，都是極為不便的甚至是有害的。這種危害主要表現(xiàn)在兩方面。

　　首先，負(fù)面情緒影響人的工作效率。處在負(fù)面情緒控制下的人，就會鉆牛角尖，進(jìn)入一個(gè)死角。他會把精力過多的發(fā)散到壞情緒的牽引中，總想著為什么會這樣，為什么總是這樣等等。甚至?xí)�有不公平的情緒在其中而怠慢本職工作。所以說，工作中一旦產(chǎn)生了消極怠慢的情緒，就很難保質(zhì)保量的完成工作了。另外，這種消極的情緒很可能會傳遞給周圍的同事。如果你在辦公室內(nèi)負(fù)面情緒高漲，愁眉苦臉，那么會使得整個(gè)辦公室內(nèi)的情緒都很壓抑，由此一個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作效率也就可想而知了。

　　第二，負(fù)面情緒影響人的健康狀況。研究表明，負(fù)面情緒會增加中風(fēng)的發(fā)病率，這就是為什么，我們會經(jīng)�？吹�，當(dāng)一個(gè)人跟另外一個(gè)人爭吵，情緒激動(dòng)的時(shí)候會出現(xiàn)中風(fēng)的狀況�？梢姽芾砗眠@些情緒對人的身體健康也是很重要的。

　　負(fù)面情緒的來源

　　工作中，負(fù)面情緒的來源主要分為外在因素和內(nèi)在因素兩大方面。外在因素當(dāng)然有很多，比如說工作環(huán)境的不適，人際關(guān)系的不和諧，加薪升職不可得，甚至早起的起床氣，地鐵的過度擁擠······歸結(jié)起來，就是客觀存在導(dǎo)致了心理層面上的“不平衡”。而內(nèi)在因素則是源于工作者本身對完美主義的極度追求。因?yàn)檠劬�里容不得半點(diǎn)瑕疵而導(dǎo)致精神的過度緊張跟敏感。當(dāng)然，三尺厚冰絕非一蹴而成，絕大多數(shù)的負(fù)面情緒都是這兩種因素交叉影響，日積月累而形成的。

　　怎樣管理負(fù)面情緒

　　了解了負(fù)面情緒的危害根來源。我們就應(yīng)該做好情緒管理，降低負(fù)面情緒的干擾，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒的危害。

　　首先，要與“積極”結(jié)交。我們在工作、生活中，要多于積極樂觀的人聊天，讓樂觀正面的能量充斥的我們的時(shí)間。多看積極向上的書籍，因?yàn)樽x好書可以讓人明智、受益。多聽使人心情愉快的音樂，讓輕松的氛圍為讓著自己。多做與人為善的事，幫助別人可以讓心靈獲得救贖。另外，多做運(yùn)動(dòng)，多感受生活中細(xì)小的美好，多給自己明媚的心理暗示等等，這些都是有助于培養(yǎng)積極情緒的。

　　其次，要把“消極”發(fā)泄出來。并非所有的負(fù)面情緒都是有害的，比如，適當(dāng)?shù)膲毫Ρ憧梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力了。但是，必須要有一個(gè)“度”。壓力如果過量，便會把人壓垮。所以，當(dāng)你有了負(fù)面情緒，就要到達(dá)那個(gè)“度”，就一定要把它自己消化掉。為此，我們可以培養(yǎng)自己的一項(xiàng)興趣，如唱歌、跳舞、運(yùn)動(dòng)等等。當(dāng)我們放下一切煩惱，去做自己喜歡的事情，接觸不一樣的人、物、場景，然后再回到日常，也許就會因?yàn)橄麡O情緒得到了排解，而使工作變得得心應(yīng)手許多。

【職場管理負(fù)面情緒的辦法】相關(guān)文章：

員工負(fù)面情緒的管理辦法03-25

如何管理負(fù)面情緒09-17

如何管理自己的負(fù)面情緒05-15

員工負(fù)面情緒管理方法精選05-10

員工負(fù)面情緒的管理方法05-10

如何發(fā)泄負(fù)面情緒06-03

如何控制負(fù)面情緒06-03

企業(yè)管理員工負(fù)面情緒的方法05-10

職場情緒如何管理06-04

職場情緒管理技巧06-03