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淑女禮儀基本坐姿有哪些
上身直立，雙肩打開、放平，挺胸收腹，身體坐在椅子的三分之二處，背部離開椅子。左手放在左腿靠近腹部的位置，右手疊放在左手上。雙腿雙腳并攏
1、斜放式
雙腿雙腳并攏，雙腳移至右側(cè)，腳尖點(diǎn)地，腳跟微抬，腳背略繃。上身與基本坐姿同。
2、重疊式
左腿疊放在右腿之上，雙腿向右斜放，雙膝上下對齊，雙腿小腿平行、貼近，右腳腳尖點(diǎn)地，雙腳腳背繃起。上身與基本坐姿相同
3、屈伸式
左腳小腿與大腿呈九十度，雙腿大腿和膝蓋并攏，右腳向后略收，腳尖著地。上身與基本坐姿同。
4、右前交叉式
在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿大腿和膝蓋并攏，右腿微右移，左腿交叉放在右腿后面，左腳腳尖著地，雙腿小腿貼近。
5、側(cè)面的樣子
上身直立，腰部挺直，挺胸，肩打開，身體坐在椅子的三分之二處，背部離開椅背。
6、錯誤坐姿
抱臂，全身放松，含胸，駝背，上身貼在椅背上。頸部前伸。
坐姿禮儀的基本要領(lǐng)
入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩
放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方;
手自然放在雙膝上，雙膝并攏;
雙目平視，面帶笑容;
坐時不要把椅子坐滿(服務(wù)人員應(yīng)坐椅子的三分之二)，但不可坐在邊沿上;
不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳;
不可將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上;
在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐;
A、兩手?jǐn)[法：
有扶手時，雙手輕搭或一搭一放;無扶手時，雙手相交或輕握放于腹部，左手放左腿上，右
手搭左手背，兩手呈八字形放于腿上;
B、兩腳擺法：
腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側(cè);
C、兩腿擺法：
凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。
優(yōu)美的坐姿禮儀
一、上班族坐姿
1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。
3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。
4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。
5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。
二、駕駛姿勢
1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。
2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。
3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時鐘的9-10點(diǎn)之間，右手氛在3-4點(diǎn)之間，但左手必須高于右手。
4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。
5、兩膝自然分開。
三、學(xué)生聽課及作業(yè)時的正確姿勢
1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。
2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。
標(biāo)準(zhǔn)坐姿要領(lǐng)
(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。
(2)身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
(3)雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。
(4)兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優(yōu)美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優(yōu)雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。
入座、離座要領(lǐng)
(1)從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。
(2)不論從哪個方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
(3)女性著裙裝入座時，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
(4)坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。
(5)坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。
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