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坐的姿勢禮儀

時間:2024-11-27 01:02:00 職場 我要投稿
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有關(guān)于坐的姿勢禮儀

  坐姿文雅,并非是一項簡單的技能,首先,頭要平穩(wěn),不能東搖西晃。其次,不要兩手叉在胸前,不要兩手叉腰,不要攤開雙臂,不要把手里的扇子晃個不停,不要擺弄手指頭,不要把手上的茶杯轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去,不要整理衣服和頭發(fā)。上身要直,不要癱倒在椅子上,不要溜到椅子邊沿,不要心神不定,如坐針氈,不要蹺著二郎腿。

  尤其要注意那兩只腳和兩條腿。只要在電車上細細觀察一下乘客們腳和腿的各種姿勢,就足以說明問題。有的把兩腿叉開,伸得老遠;有的把腳藏在座椅下面,而他身旁的女人則蹺著二郎腿;還有人用腳勾著座椅的腿兒。這雖然只是個別人的派頭,但可不是值得贊許的習(xí)慣。

  在家里,在自家人面前,可以給自己選擇一個最舒適的姿勢。但是在交際場合,假若四肢亂伸,可就不合適了。對您來說,如果兩腿垂直或相互交錯,不會感到有什么不舒服的。坐在新式安樂椅和沙發(fā)上,幾乎半倚半臥,你可以把兩腿稍微前伸。

  坐姿要點

  1、入坐時要輕而穩(wěn),走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時,若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下,不要坐下后再站起來整理衣服。

  2、面帶笑容,雙目平視,嘴唇微閉,微收下頜。

  3、雙肩平正放松,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

  4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

  5、雙膝自然并攏,雙腿正放或側(cè)放。

  6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。

  7、起立時,右腳向后收半步而后起立。

  8、談話時,可以側(cè)坐,此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

  9、坐,作為一種舉止,同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

  10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一,生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。

  11、男士坐姿:雙腿并攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。

  12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿并攏,兩腳同時向左或向右放,兩手疊放,置于左腿或右腿上。

  13、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿并攏,兩腳交叉,置于一側(cè),兩手疊放,置于左腿或右腿上。

  優(yōu)美坐姿

  一、上班族坐姿

  1、身體微微向后傾,頸部有扶托,保證頸部釋放自身壓力于扶托之上,可避免頸部疲勞。

  2、手臂自然下垂,放松肩部肌肉;手臂有扶托,減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

  3、調(diào)整辦公桌的高低,保證手能與鍵盤平行。

  4、放置腿部健康踏板,使膝蓋略高于大腿,保證腿部通暢的血液循環(huán)。

  5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

  二、駕駛姿勢

  1、上身微微后傾,頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。

  2、身體正對方向盤,頭正肩平,視線平視前方。

  3、手應(yīng)達到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間,右手氛在3-4點之間,但左手必須高于右手。

  4、后背有雙背靠墊做扶托,胸部略挺,小腹略收。

  5、兩膝自然分開。

  三、學(xué)生聽課及作業(yè)時的正確姿勢

  1、腰背自然挺直,胸部張開,雙肩放平,胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開,左手大拇指和其余四指分開成八字形,按住紙左邊。

  2、寫字時,眼睛與紙面保持一尺遠距離。

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