個(gè)人衛(wèi)生禮儀【優(yōu)】
1.頭發(fā)的要求要遵循“三不”原則。不能有味、不能出綹、不能有頭皮屑。
2.牙齒的要求堅(jiān)持“三、三”制，每日三餐后的三分鐘內(nèi)要漱口。另外在出席社交場(chǎng)合前不能吃帶有強(qiáng)烈氣味的食品，例如韭菜、大蒜、臭豆腐等物。
3.鼻毛、胡須、腋毛男士在日常生活中尤其是出席社交場(chǎng)合中要注意修剪鼻毛和胡須，以保持面部的清潔。女土在夏季，尤其是出席社交場(chǎng)合中要注意對(duì)腋毛的清理。
4.指甲在正式場(chǎng)合，要保持指甲的適度修理。有人習(xí)慣將小指指甲留長(zhǎng);有的女士將指甲染的過(guò)分鮮艷，有的人當(dāng)眾剪指甲，這些多是不良舉止，應(yīng)加以修正。
5.體味體聲要保持體味和口味的清新�？人�、打噴嚏時(shí)，應(yīng)用手絹捂住口鼻，面向一側(cè)，避免發(fā)出大聲，并道對(duì)不起。不隨地吐痰，培養(yǎng)衛(wèi)生好習(xí)慣。
1.健康的標(biāo)準(zhǔn)
健康對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要，無(wú)論一個(gè)人多么有才華，多么富有，沒(méi)有健康也不行。
怎樣衡量一個(gè)人是否健康?標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?世界衛(wèi)生組織對(duì)人類健康定出10條標(biāo)準(zhǔn)：
(1)有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張和疲勞。
(2)處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔。
(3)善于休息，睡眠好。
(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
(8)牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
(9)頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
上述10條標(biāo)準(zhǔn)是就一般情況和普遍性而言，對(duì)不同年齡的人，應(yīng)有不同的要求。
講究個(gè)人衛(wèi)生，首先注意精神衛(wèi)生。保持精神健康以防疾病。其次，注意飲食衛(wèi)生。食物是人們維持生命的重要物質(zhì)之一，飲食衛(wèi)生與身體健康關(guān)系極大。
此外，還要注意以下幾個(gè)方面：
(1)要有充足的睡眠
經(jīng)過(guò)一天辛勞，大腦皮層中的神經(jīng)細(xì)胞消耗了大量的能量，感到疲勞，如得不到充分的睡眠，就無(wú)法保證第二天有充沛的精力。成年人每天睡7小時(shí)至8小時(shí)已足，青年人正處在長(zhǎng)身體階段，新陳代謝的功能很強(qiáng)，需8小時(shí)至9小時(shí)睡眠。
(2)眼睛的衛(wèi)生
眼睛不僅用以輸入信息，在交往中還用來(lái)傳遞情感，使眼有神，不致疲倦，就要講究用眼衛(wèi)生。不要用臟手或不干凈的手帕擦眼睛，發(fā)現(xiàn)眼病要及時(shí)治療。經(jīng)常做眼睛運(yùn)動(dòng)，如看遠(yuǎn)處，眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)。堅(jiān)持做眼保健操，是保護(hù)視力、促進(jìn)眼部血液循環(huán)、改善眼神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)、解除眼肌疲勞的一種較好的運(yùn)動(dòng)方法。
(3)手腳的衛(wèi)生
手與外界接觸最多、活動(dòng)范圍最廣，故手沾染細(xì)菌的機(jī)會(huì)也最多。所以，一定要注意手的衛(wèi)生，做到飯前便后洗手，常修剪指甲。
同時(shí)，注意美化雙手，用水后及干燥天氣，抹上護(hù)手膏，并對(duì)手部進(jìn)行按摩。從指尖開(kāi)始按摩，逐漸移至手腕處，按摩手掌及手背，按順時(shí)針?lè)较蛏舷掳茨κ种傅闹缚p;將每根手指置于中指與食指間拉出;以腕部為中心作圓圈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腕部活動(dòng)性;把手高舉過(guò)頭，停留三分鐘，可減輕手上青筋暴露的程度。
很多工作都需要整天站立或行走，腳的活動(dòng)量大，所以每天晚上睡前，都應(yīng)用溫水洗腳，既清潔去垢，又能促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞，有利睡眠，預(yù)防各種腳病的發(fā)生。腳的保養(yǎng)主要使腳有一個(gè)良好的通風(fēng)環(huán)境，防止發(fā)生腳癬和腳疲勞。
防止腳的疲勞，盡量不要整天穿高跟鞋，可能情況下光腳行走，休息時(shí)，可將腳提高一些，這樣可使血流回心臟，既能使身體放松，又可使腳部得到休息。按摩腳部，熱水洗凈擦干后，涂上油脂或凡士林，用手抓住腳趾，向內(nèi)扳10下，再向外扳10下;用食指和拇指壓腳趾，每個(gè)壓3次，然后將腳趾做圓周運(yùn)動(dòng);把腳扳向自己，用手拇指按圓周運(yùn)動(dòng)的方向按摩腳底。
2.社交場(chǎng)合的個(gè)人衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生，適時(shí)理發(fā)，經(jīng)常梳理，胡須要刮凈。指甲要修剪，鼻毛應(yīng)剪短，頭皮屑太多應(yīng)洗干凈。
內(nèi)衣、外衣經(jīng)常保持整潔，特別是衣領(lǐng)袖口要干凈，皮鞋要打油擦亮，布鞋要刷洗干凈。參加涉外活動(dòng)前應(yīng)梳理打扮。總之，要保持外貌整潔美觀。
不要當(dāng)著他人的面擤鼻涕，掏鼻孔，搓泥垢，挖眼屎，打哈欠，修指甲，剔牙齒，挖耳朵等�？人�、打噴嚏時(shí)，應(yīng)用手帕捂住口鼻，面向一旁，避免發(fā)出大聲。
在參加活動(dòng)前，不要吃蔥蒜韭菜等辛辣食品，必要時(shí)可含上一點(diǎn)茶葉，以除臭味。
有病不要參加外事活動(dòng)。
如感冒，在我國(guó)不算什么大病，但在西歐北美等地區(qū)的人對(duì)感冒很討厭。臉部、手、臂等外露皮膚有病的人也應(yīng)避免對(duì)外接觸，以免引起他人的反感，有口臭毛病的人應(yīng)注意口腔衛(wèi)生。
保持環(huán)境衛(wèi)生，不隨地吐痰，不隨地丟果皮紙屑。
一定要注意保持地毯、地板的清潔。吸煙時(shí)，把煙灰放入煙缸。吃食品時(shí)把骨刺、牙簽、包裝紙等物放到盤中或桌上，不得隨手丟到地上，個(gè)人的不潔物品應(yīng)丟入垃圾桶，或放入自己的手帕或口袋中。吐痰應(yīng)吐入痰盂，或吐在口紙、手帕中裝入衣袋。
保持桌椅、沙發(fā)的清潔，不用腳蹬踏。進(jìn)入地面干凈的室內(nèi)，應(yīng)先在門口擦鞋底后再進(jìn)入。雨、雪天應(yīng)把雨具放在門外或前廳，不要把雨水、雪水、泥巴等帶入室內(nèi)。還應(yīng)注意不要弄臟主人的器皿、家具、門窗、玻璃、窗簾、墻壁等。
禮儀精髓：
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是保證身體健康做好工作的重要方面。掌握有關(guān)衛(wèi)生知識(shí)，并身體力行養(yǎng)成習(xí)慣，才能保證旺盛的精神狀態(tài)和良好的身體素質(zhì)。
【個(gè)人衛(wèi)生禮儀】相關(guān)文章：
個(gè)人衛(wèi)生禮儀06-01
個(gè)人衛(wèi)生禮儀2篇06-07
個(gè)人衛(wèi)生禮儀(2篇)06-11
中班安全個(gè)人衛(wèi)生教案05-16