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上班族“假自閉”治愈技巧

時(shí)間:2022-04-02 19:44:08 職場(chǎng) 我要投稿
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上班族“假自閉”治愈技巧

  現(xiàn)代人生活壓力大,節(jié)奏快,很多上班族跟不上節(jié)奏容易與社會(huì)脫軌,然而導(dǎo)致自閉,下面小編為大家是搜索整理了上班族“假自閉”治愈技巧,希望能給大家?guī)?lái)幫助!

  生活節(jié)奏快,上班耗心力,下班只想早早回家的上班族中,“宅”"在家里的人是越來(lái)越多了,而更有不少人覺(jué)得,“我有自閉癥,不愛(ài)和人交往!

  的確,不喜歡和人交流、社交場(chǎng)合感覺(jué)不自在、喜歡一個(gè)人待著,這些狀態(tài)看起來(lái)是挺自我封閉的。

  不過(guò),這就是自閉癥的表現(xiàn)嗎?對(duì)此暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院精神心理科主任潘集陽(yáng)提醒,多數(shù)人所說(shuō)的“自閉”,其實(shí)是心情抑郁,和自閉癥沒(méi)有任何關(guān)系。而真正的自閉癥患者,除了人際交往困難,更無(wú)法辨別正常的情緒,甚至分不清別人對(duì)自己友好還是厭惡。

  目前已有心理專(zhuān)家將上班族的自閉稱為“假自閉”,是因?yàn)椴涣记榫w積累造成。而疏解抑郁情緒,重要的還是三多:多參加戶外活動(dòng),多向可靠的朋友傾訴,以及多參加社交活動(dòng)。

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  如何改變“職場(chǎng)嬰兒”的心理

  要想在職場(chǎng)混得好,可真是如履薄冰,什么事情都得加倍小心。有人工作了半年多,上個(gè)月,因?yàn)閷?duì)公司的人事關(guān)系不了解說(shuō)錯(cuò)了一句話,結(jié)果挨了好幾個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)。從此,變得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、時(shí)刻小心,什么話也不敢多說(shuō),生怕又做錯(cuò)什么事挨批評(píng)。那么該如何改變這種心態(tài)呢?我們應(yīng)該如何蛻繭成蝶呢?

  職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng),很多人有過(guò)類(lèi)似經(jīng)歷。他們因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)不足吃過(guò)“苦頭”,從此特別擔(dān)心批評(píng)、害怕失敗,唯恐觸犯禁忌,導(dǎo)致“一失足成千古恨”。就像小孩子一樣,一旦受了挫折就覺(jué)得特別委屈,不知道如何是好,因此有人將這樣的職場(chǎng)人稱為長(zhǎng)不大的“職場(chǎng)嬰兒”。

  事實(shí)上,現(xiàn)在的職場(chǎng)人大多數(shù)成長(zhǎng)環(huán)境比較順利,很少受到大的`挫折,在家里或?qū)W校即使犯了錯(cuò),也很容易得到理解和寬容。

  因此,心理上他們還扮演著責(zé)任小、義務(wù)輕、半獨(dú)立半依賴的角色。一旦失去庇護(hù),很容易夸大困難,甚至否定自己的能力,躊躇不前。

  所謂“既要能打得,又要能熬得”,不斷鍛煉自己的抗壓能力,才能更好地適應(yīng)變化的環(huán)境。

  首先,告訴自己,這種挫折是成長(zhǎng)必然經(jīng)歷的過(guò)程,并不會(huì)持續(xù)很久,畏懼感就會(huì)減輕很多。

  其次,多觀察、多模仿,入鄉(xiāng)隨俗。小事情多請(qǐng)教同事、大事情多請(qǐng)示領(lǐng)導(dǎo),在避免自己犯錯(cuò)的同時(shí),還能給別人帶來(lái)一些成就感。

  最后,和一些善良正直的同事交朋友。通過(guò)他們的支持和引導(dǎo),可以讓你更快地融入身邊的環(huán)境。

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