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職場(chǎng)中如何克服情緒低落
情緒低落指患者的情緒異常低落，心境抑郁�；颊弑憩F(xiàn)憂愁、語(yǔ)音低 落、言語(yǔ)和動(dòng)作明顯減少、自我感覺(jué)不良，常常自卑、自責(zé)、自罪，嚴(yán)重 者有明顯的罪惡感，甚至可出現(xiàn)自傷、自殺念頭或行為。那么，在職場(chǎng)中該如何克服情緒低落下？面小編為您收集整理了職場(chǎng)中克服情緒低落的方法，希望對(duì)您有幫助！
職場(chǎng)中如何克服情緒低落
1、參加鍛煉體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳
2、改善營(yíng)養(yǎng)豐富的`維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。3、反省人生當(dāng)你為一件事痛苦得難以自拔，不妨對(duì)自己大喝一聲：這樣痛苦就能解決問(wèn)題嗎？生命太短促了，還有多少事情要做……豁然猛醒，也許能控制住低沉的情緒。
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心里話。這樣可減輕心理壓力和痛苦。
5、往事淡忘反思昨天，汲取教訓(xùn)，更好地把握今天是必要的。但過(guò)后就要丟掉和忘卻。
6、樂(lè)觀幻想有些人遭受了一點(diǎn)挫折，便好像戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往壞處想�？朔姆椒ㄊ�，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。
7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些無(wú)謂的憂愁和煩惱。
8、奮發(fā)工作一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。
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