哪些工作習(xí)慣危害職場(chǎng)女性健康

　　危害職場(chǎng)女性健康的工作習(xí)慣

　　職場(chǎng)誤區(qū)1、加班可以提高業(yè)績(jī)

　　雖然加班對(duì)于你的業(yè)績(jī)有所幫助，可能到發(fā)工資的時(shí)候，你的收入會(huì)多一點(diǎn)，但是你的健康值卻在下降！職場(chǎng)女性的身體健康指數(shù)與加班量成反比，很多職場(chǎng)人覺(jué)得自己身體健康經(jīng)得起加班的折騰，結(jié)果等到發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候就完了。

　　職場(chǎng)誤區(qū)2、我可以不把工作帶回家

　　工作當(dāng)然是要在公司里完成，回到家還在工作，很容易會(huì)讓家庭工作平衡打破。雖然你盡量不把工作帶回家，但是難免會(huì)將勞累的工作情緒帶回家。當(dāng)你回大家時(shí)通常是這樣的：“為了這個(gè)家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句�。　�......事實(shí)上你是在抱怨你的客戶你的上司，但是實(shí)際上卻傷害了自己的家人。

　　職場(chǎng)誤區(qū)3、我知道抗壓的方法

　　抗壓的方法有很多，但是你的方法是不是以損害身體健康而實(shí)現(xiàn)的呢？比如，大吃大喝，比如購(gòu)物？我們提倡一些更健康的抗過(guò)勞方法，比如悶頭睡一覺(jué)。畢竟緊張亢奮之后，需要一個(gè)緩慢的過(guò)程才能進(jìn)入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動(dòng)。

　　職場(chǎng)中影響健康的習(xí)慣

　　第一，女性哪些習(xí)慣是不好的呢？其實(shí)，現(xiàn)在有很多女性在平時(shí)生活中，會(huì)有很多不良習(xí)慣讓我們覺(jué)得她們是那么地正常。但是，這些臟的習(xí)慣會(huì)使得細(xì)菌以及疾病的到來(lái)。這些生活小細(xì)節(jié)分分鐘毀我們的健康。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。很多女性都認(rèn)為，她們睡前偶爾忘記刷牙。專(zhuān)家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。

　　第二，很多女性喜歡用清水洗澡，這也是一個(gè)不良喜歡。女性喜歡在每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水�。�35℃—45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專(zhuān)家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。

　　第三，有不少的女性在上廁所后不用肥皂洗手。這是不是一個(gè)不良習(xí)慣呢？其實(shí)，連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢？調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專(zhuān)家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

　　第四，她們覺(jué)得內(nèi)褲不是每天都換洗。我們要明白女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。

　　最損害健康的職場(chǎng)壞習(xí)慣

　　1、超負(fù)荷工作

　　隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。

　　如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

　　建議：職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

　　2、濃妝艷抹

　　職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹。

　　目前市場(chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本。

　　化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

　　建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

　　3、飲茶過(guò)濃

　　多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。

　　飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。

　　建議：應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　4、抽煙解悶

　　很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。

　　吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

　　建議：戒煙才是解決問(wèn)題的根本途徑。

　　5、盲目減肥

　　愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

　　減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

　　建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類(lèi)、零食等，每天8杯水。

　　6、借酒消愁

　　職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

　　其實(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，神經(jīng)系統(tǒng)受損，反而加重了身體負(fù)擔(dān)，并不利于不良情緒的排解。

　　7、憂愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。

　　建議：盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。