如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)冷暴力的方法

　　應(yīng)對(duì)職場(chǎng)冷暴力的方法

　　1、被排擠孤立

　　群體活動(dòng)時(shí)，你想?yún)⑴c，會(huì)被以各種理由拒絕；大家談?wù)摰脽峄鸪�天時(shí)，你一出現(xiàn)，場(chǎng)面就冷淡下來(lái)，大家作鳥(niǎo)獸散；有群體福利時(shí)，挑剩下的那個(gè)歸你；甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個(gè)不相干的同事因?yàn)橥�一話題而變得親近起來(lái)……

　　你是那個(gè)格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。

　　對(duì)策：

　　遭遇排擠孤立時(shí)，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問(wèn)題時(shí)是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因?yàn)樽约旱脑�因引起，那么就從身邊�?duì)自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關(guān)系，然后再慢慢擴(kuò)大交際圈子。各個(gè)擊破，直到最后被接納。

　　2、被放逐戲弄

　　當(dāng)莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來(lái)，安排在一個(gè)可有可無(wú)的崗位上；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)或是同伴突然給予超過(guò)負(fù)荷的工作量，或是布置需要合作卻沒(méi)有合作對(duì)象，完全是不可能完成的任務(wù)；當(dāng)其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個(gè)大彎，然后還要怪罪你不肯早點(diǎn)請(qǐng)教；當(dāng)所有責(zé)任義務(wù)都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時(shí)候，不要懷疑，這也是職場(chǎng)冷暴力。

　　對(duì)策：

　　遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠。無(wú)法得到重用和獲得工作價(jià)值不但會(huì)引起心理壓力增大，最終也可能導(dǎo)致離職。首先要確定自己是否真心喜愛(ài)這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時(shí)就要擺好心態(tài)，把每份壓制都當(dāng)成是一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對(duì)一切磨難。

　　3、被刁難透明

　　職場(chǎng)關(guān)系中，和領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系鬧僵可能是最糟糕的事了。領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無(wú)論你表現(xiàn)如何都視而不見(jiàn)，要么，有意無(wú)意地進(jìn)行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評(píng)價(jià)，持續(xù)批評(píng)，事情說(shuō)大不大，態(tài)度說(shuō)冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。

　　對(duì)策：

　　遇到這樣的情況，主動(dòng)溝通是最為必要的。弄清導(dǎo)致你現(xiàn)狀的原因是必要的，如果是領(lǐng)導(dǎo)的誤解，那么通過(guò)溝通可以解決，如果是自己的行為導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)的不滿，有效的溝通領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)也能在讓你及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進(jìn)行改進(jìn)。所以，不要逃避。坦誠(chéng)，是最有效的武器。

　　面對(duì)職場(chǎng)冷暴力的處理方法

　　1、首先要有耐心

　　積極應(yīng)對(duì)的人，應(yīng)該學(xué)會(huì)分析事件的來(lái)龍去脈，認(rèn)識(shí)到自己可以改變什么，考慮多種變通方法等。如果一個(gè)新人感覺(jué)自己遭遇了職場(chǎng)軟暴力，一定要有耐心，并以謙虛的心態(tài)向老員工學(xué)習(xí)，積極做好本職工作，但切忌爭(zhēng)強(qiáng)好勝。

　　2、為人低調(diào)一些

　　無(wú)論是來(lái)自上司還是同事的“冷暴力”，增強(qiáng)自身“免疫力”也是非常關(guān)鍵的。職場(chǎng)人士在提高自身業(yè)務(wù)能力的同時(shí)為人要低調(diào)一些，太過(guò)張揚(yáng)的性格容易引起他人反感。

　　3、提升職場(chǎng)專業(yè)性

　　要盡量培養(yǎng)自己豁達(dá)開(kāi)朗、樂(lè)觀幽默的個(gè)性，不要將同事的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)認(rèn)為是針對(duì)自己。工作中提升自己的職業(yè)素養(yǎng)十分重要，因?yàn)橥�事只是為工作目�?biāo)走到一起的工作伙伴，不必奢望過(guò)多。職場(chǎng)中“冷暴力”也許難以避免，但是只要用理智的心態(tài)看事情，多與上司和同事溝通交流，適時(shí)地表明自己的態(tài)度，相信能給自己的職場(chǎng)之路避開(kāi)許多“暴力”的障礙。

　　4、新人面對(duì)這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開(kāi)局面，很難應(yīng)付

　　這種狀況包含一個(gè)重要問(wèn)題，就是企業(yè)文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時(shí)你要好好思考真正的矛盾在哪里，是環(huán)境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續(xù)無(wú)法改善，就需要重新考慮進(jìn)行職業(yè)定位并更換平臺(tái)了。

　　職場(chǎng)遭遇冷暴力的解決方法

　　突圍上司冷暴力策略：

　　1、不要被自己的意識(shí)擊倒。

　　冷暴力其實(shí)就是一種非言語(yǔ)、無(wú)身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流，最后實(shí)際上是被自己的意識(shí)擊倒，倒不一定真是被對(duì)手打敗。

　　想要什么，就大膽說(shuō)出來(lái)。

　　那些遭遇冷暴力的職業(yè)人，如果能更多地了解自己在與上司的關(guān)系中和工作過(guò)程中希望得到哪些滿足，并按適當(dāng)?shù)姆绞将@得滿足，小事化了，才能避免積怨過(guò)深引發(fā)的冷暴力。

　　采取的就是一種不示弱的方式和態(tài)度，對(duì)上司的暴力（無(wú)論是冷暴還是熱暴）應(yīng)該是有一種行為矯正的“叫停”作用的。

　　領(lǐng)導(dǎo)心思你別猜

　　不要過(guò)多猜測(cè)領(lǐng)導(dǎo)的做法和意圖，上司只是用冷淡來(lái)提醒你，希望你自己去“悟”，他在等著你主動(dòng)承認(rèn)或改正錯(cuò)誤。當(dāng)然，如果上司徹底不聽(tīng)解釋，也沒(méi)給你機(jī)會(huì)，那也就基本等同“勸辭令”了。

　　突圍同事冷暴力策略：

　　1、接受事實(shí)，多換位思考。

　　公司兼并后受到孤立其實(shí)也是正常的，換位思考，你就必須接受人走茶涼的事實(shí)。此時(shí)被孤立，需要謹(jǐn)小慎微，認(rèn)真觀察，耐心化解一些誤會(huì)。

　　職場(chǎng)紛爭(zhēng)中，無(wú)論你是管理者，還是普通員工，每個(gè)職業(yè)人都要避免自己成為“公憤型的反感”，因?yàn)檫@種孤立是災(zāi)難性的。

　　趕緊革命你的落伍清高觀。

　　在企業(yè)生存，刻意鉆營(yíng)不是什么見(jiàn)不得人的事，要想升職嗎？那么明天就要學(xué)會(huì)和老板爬山。如果不能和上司和平共處，也不能融入同事圈中，種種“冷暴力”不僅讓你孤單，也會(huì)讓你失去更多利益。

　　沒(méi)有永恒的同事，只有永恒的利益。

　　同事只是為工作目標(biāo)走到一起的工作伙伴，不要奢望彼此掏心掏肺的友情。人無(wú)利，溝不通，在遭受冷暴力侵襲時(shí)不妨多反思反思自己的不當(dāng)之處。

　　無(wú)論是來(lái)自上司還是同事的冷暴力，增強(qiáng)自身“免疫力”也是非常關(guān)鍵的。凡事不要太較真，要培養(yǎng)自己豁達(dá)開(kāi)朗、樂(lè)觀幽默的個(gè)性，如果自己的情緒能調(diào)節(jié)得像火一樣，冷暴力也自然化解了。如果實(shí)在不堪忍受，換個(gè)東家也沒(méi)什么大不了的，千萬(wàn)別讓一時(shí)的冷暴力從此摧毀你的自信和前程。