如何化解職場(chǎng)中的嫉妒心理

　　化解職場(chǎng)中的嫉妒心理的方法

　　1、提高道德修養(yǎng)和內(nèi)涵

　　開(kāi)闊心胸，看到不同個(gè)體之間的差異性，并學(xué)會(huì)接納、尊重和欣賞這種個(gè)性差異�；▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來(lái)觀(guān)賞，倘若只有一種花，則會(huì)使花園失色很多。同時(shí)，好東西不要一味的占為己有，要學(xué)會(huì)換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

　　2、尋找差距迎頭直上

　　一個(gè)人嫉妒在哪里，也就意味著他的自卑感在哪里，也就意味著他的自尊心在哪里，進(jìn)而也就意味著他所可能追求的目標(biāo)在哪里。所以，當(dāng)萌發(fā)了對(duì)別人的羨慕嫉妒恨時(shí)，要客觀(guān)冷靜的分析自身情況，認(rèn)真反思別人到底優(yōu)勢(shì)在哪里，他擁有這種優(yōu)勢(shì)的原因是什么，自己需要怎么做才能達(dá)到那種水平，將注意力放在豐富自身知識(shí)，提高自身能力的過(guò)程，而不是由于心理不平衡就把別人拉下來(lái)。

　　3、用正當(dāng)?shù)姆绞叫�泄情緒

　　要善于看到自身?yè)碛械拈L(zhǎng)處，發(fā)掘自身潛力，先學(xué)會(huì)尊重自己、愛(ài)自己、悅納自己。通過(guò)正當(dāng)?shù)姆椒ㄐ�泄不良的情緒，比如找家人和信得過(guò)的朋友傾訴，訴說(shuō)煩惱；通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排解負(fù)面情緒等。

　　職場(chǎng)中克服嫉妒心理的方法

　　一：善于從生活中尋找快樂(lè)

　　如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂(lè)來(lái)，我的那一點(diǎn)快樂(lè)算得了什么呢？那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦、嫉妒之中�？鞓�(lè)是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠自己來(lái)調(diào)整。

　　二：正確認(rèn)識(shí)自我

　　要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不要妄自菲薄。更重要的是，不斷剖析、反思自己的行為和心理活動(dòng)，尋找自己對(duì)某人、某事的評(píng)價(jià)與處理中不公正、不客觀(guān)的成分。同時(shí)，客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己，從而找出客觀(guān)的差距和問(wèn)題。盡量不去與別人比，而要多與自己比。

　　三：學(xué)會(huì)宣泄嫉妒的情緒

　　可以找一個(gè)較知心的親人或朋友，痛痛快快地說(shuō)個(gè)夠，暫求心理的平衡。這樣雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種情緒朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛(ài)好，則可借助各種業(yè)余愛(ài)好來(lái)宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、書(shū)畫(huà)、下棋、旅游、運(yùn)動(dòng)等。

　　四：學(xué)會(huì)接納他人，理解他人

　　要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，這需要有客觀(guān)、公正的眼光以及與人為善的準(zhǔn)則。善于稱(chēng)贊別人的長(zhǎng)處，坦誠(chéng)相對(duì)，將心比心。當(dāng)你學(xué)會(huì)用客觀(guān)與欣賞角度觀(guān)察周?chē)�的每一個(gè)人時(shí)，心情就會(huì)不一樣。

　　被他人嫉妒的解決方法

　　1、客觀(guān)分析冷靜對(duì)待

　　對(duì)于職場(chǎng)中的“羨慕嫉妒恨”，先不要急著回應(yīng)和表達(dá)自己不滿(mǎn)的情緒。冷靜下來(lái)，思考一下別人的“羨慕嫉妒恨”中有沒(méi)有對(duì)自己有用的信息。如果確實(shí)自身存在一些問(wèn)題，就虛心接受，努力調(diào)整自己；倘若屬于無(wú)稽之談，則根本不需要加以理會(huì)。

　　2、調(diào)整認(rèn)知增強(qiáng)自信

　　不要抱怨和責(zé)怪背后“羨慕嫉妒恨”你的人，反而應(yīng)該感謝他們，調(diào)整自己的認(rèn)知，不要認(rèn)為自己吃了虧，受了莫大的委屈，所以忍氣吞聲，而是把這種境況當(dāng)成一種歷練，一種有利于自身成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。有人“羨慕嫉妒恨”，表明你的“境界”比他高。倘若對(duì)其“羨慕嫉妒恨”的言行加以回應(yīng)，則正好符合了他們的心愿，把你從高處拉到和他們同樣的水平。所以，要相信自己，不斷提高自信心和寬容度。

　　3、豐富知識(shí)增長(zhǎng)才干

　　“樹(shù)大招風(fēng)”、“槍打出頭鳥(niǎo)”，在職場(chǎng)中最重要的是要做好自己，知道自己要成為什么樣的人，要達(dá)到什么樣的目標(biāo)。不斷學(xué)習(xí)，豐富自身的知識(shí)體系，豐富自身內(nèi)涵，提高修養(yǎng)，不斷完善自己。培養(yǎng)豁達(dá)的人生態(tài)度，開(kāi)闊自己的心胸，你自身達(dá)到了一個(gè)新的高度時(shí)，別人的“羨慕嫉妒恨”也會(huì)隨著轉(zhuǎn)化為“羨慕，敬佩和愛(ài)戴”。

　　4、建立情感關(guān)系用愛(ài)化解嫉妒

　　在職場(chǎng)中注意和同事領(lǐng)導(dǎo)多溝通交流，真誠(chéng)以待，用仁慈和愛(ài)來(lái)化解“羨慕嫉妒恨”�；ハ嗬斫�，互相幫助，互相支持與合作，則有利于化解別人對(duì)自己的嫉妒情緒。