職場(chǎng)上應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)

　　職場(chǎng)心態(tài)調(diào)整方法

　　自我調(diào)整

　　法國(guó)作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蹦悴荒軜訕禹樌�，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容；你不能預(yù)知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調(diào)整自己的心態(tài)。

　　因此，遇到危機(jī)時(shí)我們要看到危機(jī)后面的轉(zhuǎn)機(jī)；遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力；遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(zhǎng)，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗�？傊�，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應(yīng)對(duì)心態(tài)。有專家研究，一個(gè)樂觀系數(shù)高的人，在處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。

　　精神超越

　　卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿�(huì)產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因?yàn)椴磺宄�自己到底要什么，也就是說，自己沒有清晰的價(jià)值觀和人生定位。

　　所以，心態(tài)調(diào)整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人？我想做一個(gè)什么樣的人？我的人生目標(biāo)是什么？什么才是我的最愛？什么才是我最為珍貴的東西？什么才是我真正追求的東西？我如何定義成功、快樂和幸福？——這些問題問清楚了，給自己一個(gè)確定不疑的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當(dāng)遇到疑難問題就用這些標(biāo)準(zhǔn)去解釋、去衡量，我們自然就會(huì)心安理得，自然就會(huì)找到生命的陽光和快樂的源泉。

　　提升能力

　　既然壓力和郁悶的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心，或是擔(dān)心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過讀書、讀人、讀事，通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會(huì)增強(qiáng)，成就感自然會(huì)增加，你的快樂與陽光指數(shù)自然會(huì)上升。

　　理性反思

　　理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力和不良情緒時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎？”“我真的是責(zé)任心不強(qiáng)嗎？”等等這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問中，我們會(huì)找到問題的真正癥結(jié)所在。

　　同時(shí)，養(yǎng)成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的，結(jié)果怎么樣，又該如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境對(duì)自己的影響，如何塑造自己陽光的心情。

　　建立平衡

　　首先，我們的人生目標(biāo)體系不能太單一，也不應(yīng)該單一。我們不能一輩子活著只為了工作、事業(yè)、金錢、權(quán)力、名譽(yù)，我們還有更隊(duì)多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習(xí)、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的奴隸。

　　其次，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。

　　第三，留出休整的空間，與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

　　管理時(shí)間

　　現(xiàn)代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒有很好地養(yǎng)成管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計(jì)劃、學(xué)習(xí)、鍛煉身體、授權(quán)等，運(yùn)用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中，也不會(huì)常有陽光快樂的心情。

　　加強(qiáng)溝通

　　平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過大或情緒不佳時(shí)，要坦誠地尋求上級(jí)、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng)，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。

　　保持健康

　　健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)肌肉放松、深呼吸，加強(qiáng)鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營(yíng)養(yǎng)等，這些都應(yīng)該納入我們平時(shí)工作與生活的計(jì)劃之中。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。

　　把握今天

　　壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美�！白蛱焓菑堊鲝U的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現(xiàn)金，要善加利用。

　　快速調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)的方法

　　首先是利用工作壓力之余，尋找一個(gè)適合自己的發(fā)泄的場(chǎng)合。我們經(jīng)�？吹降乃�謂的勞模，他們夜以繼日的工作，在休息的時(shí)候還是工作，在工作的時(shí)候還是工作，那么設(shè)問，這樣的工作價(jià)值有意義嗎？是否能夠給自己帶來最佳的職場(chǎng)效益呢？不是的，只能夠讓自己的身體越拖越差，甚至出現(xiàn)了一定的偏差，這些對(duì)于我們來說也是非常重要的。當(dāng)自己面對(duì)工作壓力的時(shí)候，就應(yīng)該讓自己放松下來。

　　第二快速調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)多問幾個(gè)為什么。每天下班之后，可以利用10分鐘到半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來鍛煉，邊走邊想自己的職場(chǎng)是否哪里做錯(cuò)了？是否需要來矯正自己？最近的工作自己能夠勝任嗎？通過自己的多種方式來迅速調(diào)整自己，這一點(diǎn)也是非常可取的。

　　第三快速調(diào)整職場(chǎng)心態(tài)善于處理好自我的心態(tài)。不管是在職場(chǎng)上遇到多大的難題，請(qǐng)盡量不要將自己的苦水倒給別人聽，因?yàn)闆]有人會(huì)對(duì)你的苦水感興趣。即使是遭到了老板的批評(píng)，在工作當(dāng)中沒有辦法更好地表現(xiàn)自我的話，那么也不用擔(dān)心，用阿Q精神法來安慰自己，自己在下一次做決定的時(shí)候也能夠做得更好。

　　職場(chǎng)新手調(diào)整心態(tài)的技巧

　　保持沉穩(wěn)的心態(tài)

　　職場(chǎng)新人們都要經(jīng)歷一段時(shí)間的實(shí)習(xí)，但是同樣的實(shí)習(xí)經(jīng)歷，可以出現(xiàn)不同的出路和結(jié)局。關(guān)鍵是你自己的路怎么走，怎么才能把握實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)為自己求職增加砝碼？花都人才網(wǎng)提醒，在實(shí)習(xí)過程中，職場(chǎng)新人們一定要擺平心態(tài)，在做事方面，首先要擺正自己的心態(tài)。一顆浮躁的心會(huì)帶著你的眼睛在各個(gè)職位、各個(gè)企業(yè)之間來回游移，你會(huì)覺得這個(gè)工作你能做，那個(gè)你也能做，最后導(dǎo)致你連最簡(jiǎn)單的都做不好。

　　切忌背后多言

　　如果你的才能和你所得的東西不合適，你可以當(dāng)面向老總提出要求，只要是理由正當(dāng)，理直氣壯，就可以當(dāng)面提，不要在背后，表示不滿，這樣做，不但無濟(jì)于事，而且如果是領(lǐng)導(dǎo)知道你的這些做法，也只會(huì)小瞧于你。

　　要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心態(tài)

　　想好自己在公司，想得到的是什么，是薪金？是經(jīng)驗(yàn)？是發(fā)展？不能盲目。也許剛畢業(yè)的你，有著很大的夢(mèng)想，但是在工作中就那樣的直白，那樣的生活化，會(huì)看到許多你不愿意看到的事，但是記住要學(xué)會(huì)忍耐，想好自己來這里的目的是什么，如果是學(xué)知識(shí)，累積經(jīng)驗(yàn)，那就快快學(xué)吧�；ǘ既瞬啪W(wǎng)提示，達(dá)到自己最初的目的，覺得不合適，你可以走，因?yàn)槟阋呀?jīng)達(dá)到你最初的要求。

　　要保持相對(duì)的距離

　　說這話，很多同學(xué)可能不愛聽了。很多人曾經(jīng)單純的認(rèn)為，只要你對(duì)別人好，別人肯定也會(huì)真誠對(duì)你。其實(shí)，這事除了職場(chǎng)這個(gè)特定的場(chǎng)所不適合外，其它的地方都是適合的。因?yàn)槁殘?chǎng)，是個(gè)工作，拿薪水的地方。是一群人，為著所有人的利益在這里工作。所以利益在這里是最明顯的表現(xiàn)。當(dāng)你的利益與別人的利益沖突時(shí)，你肯定會(huì)站在自己的立場(chǎng)，所以要體諒別人，職場(chǎng)中沒有永久的朋友，但是有永久的合作者。所以既不能讓別人覺得遠(yuǎn)了別人，也不能讓別人將你看成個(gè)透明人，這是很危險(xiǎn)的。

　　做事最重要的是勇氣

　　只要去做了，失敗一次沒多大關(guān)系，就當(dāng)是買了個(gè)教訓(xùn)，對(duì)于失誤自己要能夠諒解自己，有時(shí)不是公司對(duì)自己苛刻，而是自己對(duì)自己太過于苛求。

　　嚴(yán)格的學(xué)校教育，總會(huì)讓自己多少有點(diǎn)書呆子，有點(diǎn)墨守成規(guī)，責(zé)任心也有，努力也有，但是總會(huì)有失敗，大多數(shù)的時(shí)候，當(dāng)失敗面臨的時(shí)候，我們自己會(huì)面對(duì)逃離，其實(shí)，我們靜下心來想想，我們是還年青，年青犯錯(cuò)誤是正常的，只要沒有給公司帶來太大的損失，我們就要有勇氣去承擔(dān)和面對(duì)。