如何應對職場冷暴力問題

　　隨著社會工作壓力的明顯，職場出現(xiàn)冷暴力也已經(jīng)是常態(tài)了，那么對于職場冷暴力問題，大家都應該怎么對待是最好的呢？如何應對職場冷暴力呢？形成職場冷暴力有哪些原因呢？一起看下！

　　職場冷暴力的原因

　　1、人際關系惡化

　　在工作中，人際關系的狀態(tài)是影響工作狀態(tài)的關鍵因素之一。幾乎每一項工作任務都需要團隊合作，當人際關系出現(xiàn)比較大的問題時，個人的工作便難以推進，更談不上目標達成。顯而易見，這就在很大程度上影響了個人工作成績，甚至是發(fā)展前途。簡單而言，當一個人被團隊“孤立”，他往往無法生存。

　　2、自我價值得不到足夠的肯定

　　工作中個人價值的實現(xiàn)，來自于老板、同事或合作伙伴的認可和肯定。這不僅能增強自己的信心，也能保證自己在工作中可長時間處于積極的狀態(tài)。如自己一直沒有被重用，沒有被認可，還被百般刁難，那對工作的積極性會由此下降，并可能進入惡性循環(huán)。在如此狀況下，離開就可能成了唯一的選擇。

　　3、個人和企業(yè)文化格格不入

　　這一點常常被很多職場人忽略，認為只要薪水好、福利好、名聲好的公司就是“最好的”。但很多人在進去后才發(fā)覺，原來這里完全沒傳說中那么好。進到一個新環(huán)境工作，對于已成系統(tǒng)的行為規(guī)則、工作規(guī)則和文化習慣需要適應，但如果這就與你自己的價值觀不吻合，你自己的行為、處事會在其中顯得格格不入，甚至奇怪突兀。周圍已經(jīng)融入環(huán)境的人就會和你有隔閡，這樣一來必給工作帶來阻礙。

　　如何應對職場冷暴力問題

　　1、被排擠孤立

　　群體活動時，你想?yún)⑴c，會被以各種理由拒絕;大家談論得熱火朝天時，你一出現(xiàn)，場面就冷淡下來，大家作鳥獸散;有群體福利時，挑剩下的那個歸你;甚至于大家都在等待著看你的笑話，或是，你的存在和八卦，竟然能讓兩個不相干的同事因為同一話題而變得親近起來……。

　　你是那個格格不入的局外人，你是雞立鶴群的那只雞，你是異端、邊緣人，這樣的排擠和孤立，就是冷暴力之一。

　　對策：

　　遭遇排擠孤立時，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏，待人接物是否有不周到的地方，總之，首先自省，然后外查。確定不是因為自己的原因引起，那么就從身邊對自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度，和他們搞好關系，然后再慢慢擴大交際圈子。各個擊破，直到最后被接納。

　　2、被放逐戲弄

　　當莫名其妙地被從工作的重要環(huán)節(jié)撤換下來，安排在一個可有可無的崗位上;當領導或是同伴突然給予超過負荷的工作量，或是布置需要合作卻沒有合作對象，完全是不可能完成的任務;當其他同事明明有解決方案卻不給予支持讓你去繞個大彎，然后還要怪罪你不肯早點請教;當所有責任義務都指向你，所有功勞卻被張冠李戴的時候，不要懷疑，這也是職場冷暴力。

　　對策：

　　遭遇這樣的暴力，最容易引起職業(yè)倦怠。無法得到重用和獲得工作價值不但會引起心理壓力增大，最終也可能導致離職。首先要確定自己是否真心喜愛這份工作，或是否特別需要這份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇時就要擺好心態(tài)，把每份壓制都當成是一個鍛煉機會，以“天將降大任于斯人也”的積極去面對一切磨難。

　　3、被刁難透明

　　職場關系中，和領導關系鬧僵可能是最糟糕的事了。領導的態(tài)度不善可能有以下兩種，要么，視你為透明，無論你表現(xiàn)如何都視而不見，要么，有意無意地進行一些刁難。比起同事間的排擠孤立，可能這種態(tài)度更令人難受。貶低式評價，持續(xù)批評，事情說大不大，態(tài)度說冷不冷，讓人喪失自信，如鯁在喉。

　　對策：

　　遇到這樣的情況，主動溝通是最為必要的。弄清導致你現(xiàn)狀的原因是必要的，如果是領導的誤解，那么通過溝通可以解決，如果是自己的行為導致領導的不滿，有效的溝通領導的批評也能在讓你及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進行改進。所以，不要逃避。坦誠，是最有效的武器。

　　現(xiàn)代職場，工作中多少都會遇到一些職場冷暴力，但這并非主流，也不是正常現(xiàn)象。如果遭遇了職場冷暴力，在反省了自我所作所為之后，也不可一再沉默忍讓，在困境中找到應對之策，在溝通中化解有難之道。千萬不可意志消沉，自我全盤否定，困境不是絕境，積極的心態(tài)，勇敢的面對，良好的溝通，即使絕境，也會絕處逢生。

　　拓展閱讀：

　　職場冷暴力方式

　　職場冷暴力：冷漠

　　1）幽默回應。eg.怎么把臉都凍僵了，平時雙手互搓后熱敷一下，還有就是多笑笑，運動一下臉部肌肉。

　　2）熱情融化。多聊天多接觸，冷漠的人大多數(shù)是因為自己的孤獨，用熱情感染他。

　　3）遠離。如果沒有辦法改變別人，就遠離他的影響范圍。

　　職場冷暴力：孤立、忽略

　　1）主動融入。大部分職場圈子并沒有太過復雜，有共同的興趣就能融入其中，大部分被孤立的同事都是缺乏主動性。

　　2）各個擊破。如果是被刻意孤立、忽略，刻意選擇其中性格比較溫和的成員開始接觸，各個擊破，讓圈子內(nèi)部不團結，要么接納你；要么分裂出一個愿意接納你的圈子。

　　職場冷暴力：流言、緋聞

　　1）直接面對。收集流言、緋聞的內(nèi)容，大膽說出實際情況，切莫獨自悲切。

　　2）充耳不聞。權當耳邊清風吹過，自顧自話，懶與他人計較。

　　職場冷暴力：歧視、嘲諷

　　1）自強。歧視、嘲諷無非針對我們的缺陷、缺點，無法改變的缺陷我們心理上要自強；能力上的缺陷要工作上努力自強。

　　2）冷暴力回應。對于極為不禮貌的行為，不妨也用冷暴力回應。

　　職場冷暴力：打壓

　　1）強勢表現(xiàn)。如果能力被絕大部分同事認可，領導也很難再打壓。

　　2）捆綁利益。找準關鍵點，形成利益共同面。

　　職場冷暴力：消極、抱怨

　　1）內(nèi)心強大。不要被各種“負能量”影響，以強大的內(nèi)省坦然處之。

　　2）溝通整改。如果消極抱怨情緒影響“軍心”，不讓溝通領導全面整改。

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