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坐姿的禮儀

時間：2024-06-04 10:25:49 職場我要投稿

坐姿的禮儀（匯總15篇）

坐姿的禮儀1

　　求職指導(dǎo)：求職面試坐姿禮儀有講究

坐姿的禮儀（匯總15篇）

　　幾輪面試下來，職場面試者發(fā)現(xiàn)與面試官交談，特別是與多位面試官交談時，會有莫名的緊張感。于是坐立不安，手腳不聽使喚，無法專心回答面試官的問話，導(dǎo)致整場面試糟糕透了。這些舉動肯定都被面試官看在眼里，結(jié)果可想而知。下面和各位職場白領(lǐng)們共同討論關(guān)于職場面試的坐姿禮儀

　　一、求職面試入坐姿勢

　　1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐。”神態(tài)保持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要發(fā)出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應(yīng)有多余的動作，雙腿不可反復(fù)抖動，這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發(fā)、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認(rèn)為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。

　　2、不同性別，對于面試就座時的禮儀要求也不同。男性就座時，雙腳踏地，雙膝之間至少要有一拳的距離，雙手可分別放在左右膝蓋之上，若是面試穿著較正式的西裝，應(yīng)解開上衣紐扣。

　　3、女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后;如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應(yīng)收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩(wěn)后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。

　　二、面試交談，距離禮儀

　　職場面試人員進(jìn)入面試室，一坐下來就習(xí)慣地將椅子往前靠。由于這位面試官非常親切，面試者慢慢變得輕松起來，開始講述自己對這份工作的向往，說到激動的地方，就不由自主將身子探得更近了�？粗d奮演說、唾沫橫飛的面試者，面試官似乎有些尷尬，而此時的面試者已經(jīng)失禮了。

　　交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說話的內(nèi)容外，還應(yīng)注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對方聽得清楚、明白。西歐一些國家從衛(wèi)生角度研究出，人說話時，可產(chǎn)生170左右個飛沫，可飄揚1米遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)達(dá) 1.2米，咳嗽時能排出460左右個飛沫，最遠(yuǎn)可噴出9米遠(yuǎn)，就更別說打噴嚏會產(chǎn)生多少病菌了。也就是說，保持適當(dāng)距離交談，也是對別人的禮貌。

　　1.保持距離合乎禮儀

　　從禮儀上說，說話時與對方離得太遠(yuǎn)，會使對方誤認(rèn)為你不愿向他表示友好和親近，這顯然是失禮的。但是如果離得太近交談，一不小心就會把口沫濺在別人臉上，這是最尷尬的。因此，從禮儀角度來講，一般與主考官保持一兩個人的距離最為適宜。這樣做，既讓對方感到親切，同時又保持一定的“社交距離”，在人們的主觀感受上，這也是最舒服的。

　　2.保持距離交談更有效

　　在求職面試中，人作為一個整體形象，雙方交談傳遞信息，不僅憑借語言，而且還要依賴身體語言來發(fā)揮魅力，如手部動作、表情變化等。美學(xué)原理告訴我們，距離能產(chǎn)生美。說明距離在交談中還是能起到一定作用的。面試時選擇一個最佳位置和最佳距離，才能夠更好地發(fā)揮。

　　面試交談時，無論是從衛(wèi)生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應(yīng)該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉(zhuǎn)過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過之后要表示歉意，以獲得面試官

　　三、禮貌起身，離開有禮

　　面試交談完后，要禮貌起身。起立的動作最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出任何聲音。入座通常由左邊進(jìn)入座位，起立時可由左邊退出。一般我們坐椅子時，有上座的專門規(guī)定，進(jìn)入房間可由左邊開始坐，站立時也要站在椅子的左邊，無論是就坐還是起身都不要發(fā)出任何聲音。

　　求職指導(dǎo)：面試官招聘時要小心的問題

　　有人說，中國企業(yè)的人力資源管理做得好的是招聘和培訓(xùn)，出現(xiàn)問題最多的也是招聘和培訓(xùn)，到現(xiàn)在為止，應(yīng)聘者的面試仍然是企業(yè)人力資源管理的招聘工作中非常重要的一項內(nèi)容，因為不可能完全通過一個人的應(yīng)聘材料和筆試紀(jì)錄就能夠做出清晰準(zhǔn)確的判斷。而且，面試中對面試者的直觀印象和可以根據(jù)情況調(diào)整對面試者的考核方向和內(nèi)容都會有助于對一個人進(jìn)行更加完整和公正的評價，以充分保證企業(yè)招聘的效果。

　　對于招聘面試，無論是有過應(yīng)聘經(jīng)歷的員工還是經(jīng)常作為面試官的經(jīng)理人，都會有太多的感慨。員工感慨的是，參加很多的企業(yè)面試經(jīng)常會有一些很“奇怪”的事情發(fā)生，明明比另一個人更強些，但最終錄取的是別人。而經(jīng)理們感慨的是：為什么每次千辛萬苦地從一大堆應(yīng)聘者中選拔出的合格者中總有幾個連試用期都無法通過就必須被淘汰掉，同時，又恍惚覺得那些沒有通過面試的應(yīng)聘者中還有更合適的人選沒有被發(fā)掘出來。

　　這說明，企業(yè)的招聘面試工作存在出了問題。小編根據(jù)自己多年從事HR實踐工作和為企業(yè)提供HR管理咨詢和培訓(xùn)的經(jīng)歷進(jìn)行了一些歸納，把這些問題總結(jié)如下。

　　一、不專業(yè)面試官的提問毫無章法

　　企業(yè)招聘面試中對被面試者提問過程中出現(xiàn)的問題最多，這是企業(yè)中從事招聘面試工作人員的專業(yè)度不夠的明顯體現(xiàn)。

　　(一)重復(fù)提問

　　重復(fù)提問常見于初次面試和復(fù)試的銜接過程中，復(fù)試的考官可能不太了解初試情況，就很容易提出與初試相同的問題。當(dāng)然，這些問題肯定也是考官都很關(guān)心的問題，比如說個人的學(xué)習(xí)、工作情況，以前的工作業(yè)績，以前工作的離職原因，對應(yīng)聘公司的認(rèn)識等等，但這樣顯然有悖于復(fù)試的真實意義，即進(jìn)一步深層次地評價應(yīng)聘者。浪費了面試雙方寶貴的時間，使考官考查應(yīng)聘者更重要情況的時間變得緊張，應(yīng)聘者在回答最能展示自身特長的問題時也由于時間關(guān)系只好匆匆為之，從而影響復(fù)試效果。

　　(二)遺漏重要信息

　　很多企業(yè)面試的題目并沒有進(jìn)行嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮途牡那捌跍?zhǔn)備，而是表現(xiàn)出很大的隨意性。所以，提問時遺漏重要信息的事就常有發(fā)生。面試官會經(jīng)常不斷追問應(yīng)聘者一些實際上不太重要的問題，應(yīng)聘者也反復(fù)解釋，浪費了大量的精力和時間，反而忽略了更加重要的內(nèi)容和信息，影響了對應(yīng)聘者的全面了解。

　　(三)提出無關(guān)問題

　　面試提問的隨意性還表現(xiàn)在面試官會提出一些與面試毫無關(guān)系的問題，有些問題甚至涉及應(yīng)聘者的個人隱私，搞得雙方都很尷尬。由于面試官的專業(yè)范圍、學(xué)歷層次、綜合素質(zhì)不同，諸如：“你為什么離婚?”“你為什么還不結(jié)婚?”等這樣的提問都偶有發(fā)生，而面試官還振振有詞、自鳴得意。

　　(四)問題的不確定性

　　再有就是面試官提出的問題是不確定的，這樣的毛病在筆者的工作中也時有發(fā)生。面試官常常會只順著應(yīng)聘者過去的`工作經(jīng)歷去提出問題，而不同的應(yīng)聘者都會有不同的工作經(jīng)歷。用不同的問題考查不同的人，這樣就像是用不同制式的尺子去測量不同人的身高，最后面試的結(jié)果也就不可以再按照企業(yè)的同一標(biāo)準(zhǔn)去做取舍，這樣很容易對應(yīng)聘者造成不公平。

　　二、面試官無法避免的暈輪效應(yīng)

　　招聘面試基本不可標(biāo)準(zhǔn)化和量化，很多時候面試結(jié)果基本上與面試官的綜合素養(yǎng)有很大關(guān)系，但是恰恰很多面試官首先無法克服自己的很多人性的弱點。

　　(一)面試官自己偏好

　　對于面試官按照自己偏好評價人，在很多企業(yè)的招聘面試中時有發(fā)生，也最難避免。比如面試考官很看重學(xué)歷、他對高學(xué)歷者一定是青睞有加，在面試開始之前，學(xué)歷稍低者就鐵定已失一分�；蛘吡硪晃幻嬖嚬偈亲鍪袌觥⒏愠錾�，對能言善辯者就常有幾分好感，而忽略了目前企業(yè)所招聘崗位的特點和要求。

　　(二)先入為主

　　所謂先入為主，就是面試官在面試剛一開始就對應(yīng)聘者有了一個比較固定的印象。這種印象很難在短時間內(nèi)改變。比如說：面試官對應(yīng)聘者的第一印象是誠實和友善的，那么當(dāng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)聘者的第一個謊言時，會認(rèn)為是無心之過或是過份緊張，是可原諒的;而如果面試官對應(yīng)聘者的第一印象是油滑和偽善的，那么當(dāng)發(fā)現(xiàn)應(yīng)聘者的第一個謊言時，會認(rèn)為是習(xí)慣使然或是有意為之，是不可原諒的。

　　(三)以點蓋面

　　面試官常常會由于應(yīng)聘者的某一項突出的優(yōu)點，而草率做出整體的判斷。比如在招聘項目開發(fā)負(fù)責(zé)人時，某位應(yīng)聘者顯示出高超的軟件開發(fā)能力，面試官就有可能誤認(rèn)為他是項目開發(fā)負(fù)責(zé)人的合適人選。但實際上，擔(dān)任項目開發(fā)負(fù)責(zé)人一職，更為重要的是要具備團隊協(xié)調(diào)能力和項目管理能力，而不僅僅是有軟件開發(fā)能力。

　　三、面試官對面試情況沒有及時記錄或記錄不全

　　在面試的過程中進(jìn)行適當(dāng)?shù)募皶r的記錄是非常必要的。但很多面試過程中，面試官只是在應(yīng)聘者的面試考核表上做了一個很概括的綜述總評性質(zhì)的記錄，通常還只是寥寥數(shù)筆，甚至干脆是先什么也不寫，在腦子里記著，等全部面試完后再一氣呵成。這樣做法在應(yīng)聘者少的時候問題不是很大，但同時對幾個同一崗位應(yīng)聘者進(jìn)行面試時，面試官往往就只能對第一個人和最后一個人印象比較深刻，而對其它應(yīng)聘者的印象就比較模糊。在面試結(jié)束后，僅憑面試官頭腦中的模糊印象和幾句簡單的總評，對應(yīng)聘者進(jìn)行分類，決定取舍，顯然有失公充且準(zhǔn)確性差。同時，也不利于進(jìn)行事后監(jiān)督和總結(jié)面試結(jié)果。

　　四、忽略應(yīng)聘者的工作動機

　　對于工作動機的考察是在沒有經(jīng)過精確設(shè)計的企業(yè)招聘面試中常常被忽略的重要內(nèi)容。很多面試官會把大量精力集中在考察應(yīng)聘者的專業(yè)知識、業(yè)務(wù)能力和工作業(yè)績方面，而不大關(guān)心員工的工作動機。

　　如果應(yīng)聘者僅是為了一份生活保障而來應(yīng)聘工作的話，他會試圖順應(yīng)面試官的嗜好，而隱藏自己的喜好和價值取向。同時更為嚴(yán)重的是員工如果沒有良好的工作動機會缺乏對工作的主動性而常常處于一種消極的工作狀態(tài)，這種消極的工作狀態(tài)會成為管理、考核、激勵的障礙。良好的工作動機是將自身發(fā)展需要(包括不斷地學(xué)習(xí)、實踐，提高自身知識水平)與應(yīng)聘企業(yè)需要融為一體共同發(fā)展的意愿(包括對企業(yè)文化、價值觀和發(fā)展方向的認(rèn)同和贊賞以及和企業(yè)員工和睦相處、共同進(jìn)步的思想準(zhǔn)備)。首先員工應(yīng)該喜歡這份工作，其次是喜歡這個企業(yè)，那么我們可以認(rèn)為他的工作動機是良好的。當(dāng)然，鼓勵良好的工作動機并不是要抹煞員工對獲得生活保障的物質(zhì)需要，而是強調(diào)哪個更重要的問題。僅僅追求物質(zhì)利益的員工一定不是好員工，特別是在如今日益發(fā)達(dá)的知識經(jīng)濟時代。

　　五、面試官行為導(dǎo)致應(yīng)聘者不滿情緒

　　面試官提的問題沒水平，不遵守約定的面試時間，面試官的要求不統(tǒng)一等等。面試不僅是企業(yè)選擇應(yīng)聘者的一個過程，同時也是應(yīng)聘者選擇企業(yè)的過程。即使是企業(yè)看中了應(yīng)聘者，應(yīng)聘者卻不見得一定能看重企業(yè)。應(yīng)聘者參加企業(yè)組織的面試過程中會對企業(yè)進(jìn)行了較為深入的了解。面試安排的程序、面試的環(huán)境、面試官的素養(yǎng)等等都會給應(yīng)聘者一個企業(yè)整體印象，這些印象直接影響著應(yīng)聘者對企業(yè)的認(rèn)識。

　　六、面試官的經(jīng)驗主義

　　由于企業(yè)對用人標(biāo)準(zhǔn)，對面試流程、面試官的不確定性，錄用員工對面試結(jié)果的重視程度等等，很多時候很多的面試官往往憑借過去的經(jīng)驗對應(yīng)聘者進(jìn)行判斷和評價，很多面試幾分鐘就結(jié)束了，好多面試官還沾沾自喜，以為自己很了不起，實際上這是對應(yīng)聘者和企業(yè)極其不負(fù)責(zé)任的行為。

　　正是由于企業(yè)人力資源管理的招聘面試方法的這些致命弱點和錯誤，使面試工作成為企業(yè)招聘考核中的一塊雞肋。不面試肯定是不行的了。但每次面試的結(jié)果只能是對應(yīng)聘者的一個大概了解，只好在試用期內(nèi)進(jìn)一步考查，從而導(dǎo)致公司的新員工試用成本加大，還使公司陷入了工作效率下降、重要客戶遺失、機密泄露的危險境地。同時，低效率的招聘工作會進(jìn)一步影響公司的人力資源管理建設(shè)和工作運作，降低公司人力資源開發(fā)的水平。

　　因此，衷心的希望所有的企業(yè)，所有的人力資源管理工作者謹(jǐn)記：企業(yè)一切工作從招聘開始，先做好企業(yè)的招聘工作吧，為企業(yè)找到真正適合的人，是企業(yè)一切工作的基礎(chǔ)!。

　　求職指導(dǎo)：面試攻略：謀劃8個心計

　　你得到了面試機會，太棒了!千萬不要浪費它。

　　我已經(jīng)面試過上千應(yīng)聘者，面試的崗位既有入門級的實習(xí)生，也有高層管理者。這些人當(dāng)中大約有四分之三會犯一些低級錯誤。

　　當(dāng)然，我仍可能會選擇他們。專家提醒應(yīng)聘者們，不要因為糟糕的面試而讓對方低估了你的能力和才干。

　　接下來是八個幫助你們在面試中完美表現(xiàn)的方法：

　　1.讓你看起來值得信賴。這一點的重要性毋庸置疑。留下好的第一印象并與面試官建立良好的關(guān)系是面試成功的關(guān)鍵。你需要做的是：微笑，進(jìn)行眼神交流，展現(xiàn)你的熱情，坐在椅子前端，正確稱呼面試官……做你自己，但記住要表現(xiàn)出你最完美的一面。我們都希望能夠跟我們喜歡并且也喜歡我們的人共事。記住并利用這一點，事實上只有很少的應(yīng)聘者能夠做到。

　　2.永遠(yuǎn)不要用你多想得到這份工作作為面試開場白。為什么?因為在面試開始時，你可能還不知道自己到底是否想要得到這份工作。這是虛偽的承諾。

　　3.問一些你真正關(guān)心的問題。重點關(guān)注這份工作是否適合你這個問題：你將與誰共事，你將向誰報告工作，你的工作職責(zé)等等。面試是個雙向選擇的過程，面試官也愿意積極回應(yīng)那些認(rèn)真尋找真正適合自己的工作的應(yīng)聘者。另外，事實上你也沒有其他的方法去確認(rèn)你是否真的想要這份工作。不用害怕開口問問題，只要你沒有完全變成主導(dǎo)者，面試官會因此欣賞并記住你。

　　4.設(shè)置一點小機關(guān)。關(guān)于面試你需要知道一個令人沮喪的事實：面試官能夠記住的信息其實很少，特別是在我們?yōu)橥粋€職位面試了很多應(yīng)聘者的時候。之后我們也許會這樣提及你：“那位帶著鱷魚皮公文包的男士”，或者“那位做過強悍泥人運動的女士”(譯者注：“強悍泥人”是一種運動項目，是英國特種部隊的號稱世界最難的項目，耗時一天，包括跑19種障礙的馬拉松，在泥中爬行，跳進(jìn)冰水，翻火山，爬繩鎖，過天梯，鉆管道，穿過一片每三秒充10000vol電壓的懸掛電線等)，或者“那個在巴拿馬長大的男人”。有時候你會因為一些特別的地方被記住，你可以利用這一點，比如說你的穿著打扮(但必須是應(yīng)季衣物)，某種戶外活動興趣，你成長過程中或生涯發(fā)展中的某件不同尋常的事情等。設(shè)置一點小機關(guān)，讓面試官能夠記住你——被記住是至關(guān)重要的一點。

　　5.知道你當(dāng)前能夠給公司提供什么。面試前了解公司的基本情況是必須的，你還可以嘗試著多走一步：尋找你能夠旗開得勝的方法。如果你具有某些特別的技能，可以在面試中展現(xiàn)出來。但是不要說這樣的話：“我希望能夠著手改進(jìn)公司的社交媒體市場�！钡谝�，這是很冒昧的，第二，也許已經(jīng)有人正在做這項工作。專家建議你這樣做：告訴面試官你具體能夠做些什么，并且你愿意跟從事相關(guān)工作的團隊合作。如果公司目前沒有相關(guān)團隊，那更好，你也許就會成為負(fù)責(zé)人。如果你的意見跟這個團隊意見相左，想想你的特別之處在哪里，并展現(xiàn)給面試官們。他們會自己判斷你的提議能否使公司獲益。

　　6.別在面試官腦海里留下消極的聲音。面試官只會記得你說過的少數(shù)幾句話，特別是那些消極的表達(dá)。如果你沒有負(fù)責(zé)過培訓(xùn)項目，不要說：“我從來沒有負(fù)責(zé)過培訓(xùn)項目�！蹦銘�(yīng)該說：“我沒有承擔(dān)過這樣的工作任務(wù)，但是我組織過新員工培訓(xùn)，并編寫了培訓(xùn)指南�！被旧希悴粦�(yīng)該說“我不會”、“我不能”或者“我從沒有過”，你應(yīng)該做的是跟面試官分享你做過什么，并從中發(fā)掘出有利于你的地方。無論你們的話題是什么，記住去尋找積極的方面：即使是你犯過的最嚴(yán)重的錯誤，也能轉(zhuǎn)化成為你最佳的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

　　7.基于事實向面試官要求得到這份工作。在面試要結(jié)束的時候，你應(yīng)該能夠確認(rèn)自己是否希望得到這份工作。如果你需要更多的信息才能夠做出決定，就對面試官說不。否則，你就需要發(fā)揮自我推銷的能力，向面試官申請得到這份工作(別擔(dān)心，作為面試官，我們很希望你這樣做)。關(guān)注這份工作特定的幾個方面：告訴對方你最擅于團隊合作，或是喜歡自由的工作環(huán)境，或是你希望能夠有較多的出差機會……然后用事實論證你想要這份工作，并且你也能夠勝任。

　　8.面試結(jié)束后跟進(jìn)結(jié)果。推薦郵件跟進(jìn)的方式，手寫的卡片效果更佳，最好是能夠告訴對方你在面試中學(xué)到了什么。在郵件中可以提供一些你在面試中被問及的信息，或者有關(guān)你們討論過的議題的鏈接(無論是商業(yè)信息或者個人信息)。面試進(jìn)行得越順利，你聽得越認(rèn)真，你就越能夠找到自然的方式去跟進(jìn)面試結(jié)果。另外，別忘了表達(dá)感謝——永遠(yuǎn)都不要低估感恩的力量。

　　求職指導(dǎo)：你是如何失去下一個工作面試的？

　　你曾經(jīng)有過一個糟糕的面試嗎?也許是你姍姍來遲,要么是你不能回答一個問題，又或者結(jié)結(jié)巴巴地說太多?

　　但是，可能你還沒有放火燒掉面試官的桌子，或表演你喜歡的《星際迷航》的角色。你可能也沒有打爛個人相冊或自夸“我就是我的英雄”。

　　哦,是的。人們真的會這么做，即使在這個脆弱的就業(yè)市場上,豐厚的工資和穩(wěn)定的就業(yè)早已稀缺多年。

　　這些都是在最近的一項調(diào)查中，由無數(shù)招聘經(jīng)理和人力資源工作者給出的一些“史上最差申請人”的例子。這些經(jīng)理們被要求提供現(xiàn)實中候選人面試時犯的最離譜的錯誤案例。

　　以下還有更多的錯誤做法，而這些肯定無助于幫助一個人走上臺面:

　　* 穿著運動服出場,因為你打算過會兒去跑步

　　* 披露你花了太多的安定,不認(rèn)為你真正的性格了

　　* 駕車一直沖進(jìn)大樓

　　* 面試現(xiàn)場，還戴著你的ipod耳機

　　* 說出你對女兒的父親到底是誰的疑惑

　　* 問面試官那個可愛的前臺小姐的電話號碼

　　這些都是人們會時刻牢記的錯誤舉動。但也有更多常見錯誤,我們中任何人都可能一度犯過。

　　最常見的錯誤，招聘經(jīng)理說，是一個人在面試中表現(xiàn)的毫無興趣,。類似的情況是不得體的穿著，或給人傲慢的印象。以下報道的是另外一些常見錯誤:

　　* 說現(xiàn)在或以前雇主的壞話

　　* 在面試的時候打電話或發(fā)短信

　　* 對公司或工作的了解不夠

　　* 沒有給具體的例子

　　* 沒有提出好問題

　　* 給出太多個人信息或問過于私人化的問題

　　* 沒有笑容或眼神交流

　　* 握手時用力太輕或太用力

　　但，現(xiàn)在是任何求職者都要注意的關(guān)鍵信息:近一半的招聘經(jīng)理說, 在面試剛開始的五分鐘內(nèi)，他們就知道這個候選人人是否就是他們要找的。這就是你全部所需要的。

　　那么誰能成功克服所有這些潛在的缺陷，在五分鐘內(nèi)證明自己的價值呢?博思人才網(wǎng)(www.bosshr.com)建議，就是面試前進(jìn)行一些嚴(yán)格的演練。

　　而把你的手表，耳機和運動服留在家里是會有幫助的。

　　求職指導(dǎo)：求職：千萬不要放過任何一個稍縱即逝的機會

　　站在人才市場外，熙熙攘攘、人頭攢動的人海里，他，四顧茫茫，不知如何是好。從家鄉(xiāng)偏僻小城的，那所大專院校畢業(yè)后，他就孤身，來到了這座繁華大都市。在人才市場里，推搡擠拼了一個月，此刻，他的口袋里，唯一剩下的是一枚一元的硬幣。人才市場的門票，是三元一張，顯然，他買不起這張可貴的門票了。下午兩點，有一家公司讓他去面試，可他明白，自己被錄用的機會幾乎為零。他真的像空氣中的塵埃，那么微不起眼，在浩浩蕩蕩的求職大軍里，注定只能被淹沒?

　　怎么辦呢?他問自己，從今晚開始，可能得露宿街頭、靠撿廢棄食品充饑了，像我這樣的人，就真的只能被大都市拒絕嗎?就這么放棄嗎?可是，現(xiàn)在連放棄的機會都沒了，因為一塊錢是回不了家的，何況他的手機，也因沒錢而停機了!

　　他接近絕望地，游蕩在人群里。突然，他驚奇地看到一個穿著樸素的男子手里舉著一塊牌子，上面赫然寫著：尋“伯樂”——本人初中一年級學(xué)歷，求報刊雜志編輯記者職位!

　　他想，這真是個奇怪的求職者，這不是一條新聞線索嗎?他忽然靈機一動，對，給電視臺報料，如果被采納，就會有報料費。他立刻想起了，昨晚他在招待所，看的那檔本市著名的電視新聞節(jié)目，當(dāng)時，他就牢牢記住了他們的報料熱線。

　　于是，他立刻跑到旁邊的電話亭，撥了那個刻意記住的號碼。果然，電臺的記者，對這條線索非常感興趣，一再叮囑他，站在原地等他們來。采訪進(jìn)行得非常順利，完事后，記者笑著對他說，今晚肯定會播出，你明天到我們臺里，領(lǐng)一百塊錢的報料費吧。

　　他十分高興，不僅是，因為接下來幾天的生活費解決了，還因為，他在這個龐大的都市里，只用兩毛錢成本(電話費)，就賺了一百塊錢。這讓他重新點燃了，已經(jīng)奄奄一息的信心。他決定，還是鼓足勇氣，去參加那個原本打算放棄的面試機會。

　　等他步行到那家公司時，已是下午三點半了，面試，已進(jìn)行了一大半。面對那些穿著講究、泰然自若的競爭者們，他羞紅了臉，悄悄選了個角落里的座位把自己藏了起來。負(fù)責(zé)面試的經(jīng)理瞅了他一眼，毫不留情地問：“不是說兩點面試嗎?怎么才來呢?”

　　他低著頭，吞吞吐吐地，說出了事情的原委。面試結(jié)束后，正當(dāng)他準(zhǔn)備以最快的速度離開時，經(jīng)理竟然把他叫住了，微笑著對他說：“你明天就來上班吧。

　　“我?”他驚訝地說。

　　“是的，我正式通知，你被我們公司錄用了，年輕人。因為你擁有善于抓住機會的優(yōu)秀特質(zhì)!”

　　他就是我以前的一位學(xué)生。二十出頭的他，已然擁有一家規(guī)模不小的廣告公司了。跟我講這個故事時，正是春光明媚的3月。他若有所思地說：“老師。其實，機會就像春天里的陽光，在寒潮過后，那么煦暖豐盈地，灑在人們身上和周遭。有的人視若不見，只會麻木地抱怨春寒料峭;有的人則懷著感恩和希望的心在陽光下辛勤地播下了種子。前者后來只能在秋風(fēng)中空蕩蕩地瑟縮，在嚴(yán)冬里痛苦地絕望;而后者則會在秋季收獲累累碩果，在寒冬坐擁溫暖舒適�！�

　　朋友們，你們想一想，稍縱即逝的機會，像陽光一樣跳躍在你的周圍，正在等待你捕捉!你發(fā)現(xiàn)了嗎?

　　求職指導(dǎo)：學(xué)會在面試中如何討論薪資的六個技巧

　　你正在參加一場工作面試，而且事事都進(jìn)行得順順利利。到目前為止，你對于剛才回答的所有問題感覺很不錯。接著，這位招聘經(jīng)理問道，“你當(dāng)前的工資是多少?”或者“你期望的薪資是多少?”你的心跳加速，并開始出汗。你應(yīng)該如何作答?

　　面試中討論薪資的六個技巧

　　正如近期一位學(xué)員所發(fā)現(xiàn)的，如果沒有對對方可能的反應(yīng)進(jìn)行過充分思考的話，有關(guān)薪資的問題是一個很難討論的話題�！罢材匪埂�(化名)感覺他在幾次面試中差一點就被錄用。于是免不了就會談到有關(guān)薪資的問題，這些招聘經(jīng)理問詹姆斯目前的工作能掙多少錢。在這個問題上他都會實話實說，但有兩次面試，這些招聘經(jīng)理表示，在招聘的這個職位，薪水比詹姆斯目前的要低。

　　“怎么樣才能最好地回答目前我掙多少錢這個問題?”詹姆斯問我，“我每次都向招聘經(jīng)理表示，在薪酬問題上是有商量的，但好像他們一聽說我目前的薪資，就‘槍斃’了我，不再將我作為合適的候選人。”

　　對于求職者而言，我喜歡把回答薪資問題比喻成玩撲克牌，它的目標(biāo)就是讓招聘方先亮出底牌。其原因在于，正如詹姆斯察覺到的，一旦你暴露了具體的薪資數(shù)目，你就會陷入要價太高(或者太低)的境地。

　　以下這些小技巧也許能為你準(zhǔn)備面試時回答薪酬問題和進(jìn)行對話提供一些幫助：

　　技巧一：用薪資信息武裝自己。

　　在參加工作面試之前，預(yù)先做足功課，了解清楚那些與你的工作領(lǐng)域、行業(yè)和地域相似的崗位，薪資的平均數(shù)及上下浮動范圍究竟是多少。

　　技巧二：在面試期間，如果薪資問題被過早的問到，那么要盡量轉(zhuǎn)移話題。

　　如果在面試結(jié)束之前，還未能了解到你和這位招聘經(jīng)理是否都認(rèn)為你是一個合適的人選，告訴這位招聘經(jīng)理你當(dāng)前的工資水平或者期待的薪資范圍對你沒有任何好處。在討論薪資問題之前，讓他或她知道你希望更多地了解這位工作的職責(zé)和要求以及你將如何滿足這些需求。

　　技巧三：準(zhǔn)備提供一個大致的薪水范圍。

　　這可以通過幾種不同的方式處理。你可以提供你已經(jīng)研究過的薪資范圍，比如說，“根據(jù)我的研究，在這個地域和行業(yè)，類似職位的薪水是在x美元和y美元之間。這也是在您對這個職位的預(yù)算范圍嗎?”或者，你可以分享你期待的薪水范圍，比如，“根據(jù)我們討論的職位要求、我的知識、技能和經(jīng)驗，我期待這份工作的薪水范圍是在x美元和y美元之間�！�

　　技巧四：想想你希望掙多少錢。

　　這并不意味著要公開一個具體的數(shù)字，因為這會讓你要么高出要么低于這個職位的薪酬預(yù)算。相反，提供一個你期望的薪資范圍。“因為是在轉(zhuǎn)行，所以我并不指望拿到與上一份工作完全匹配的薪酬，但是我希望的薪酬范圍是……”

　　技巧五：想好如何規(guī)避有關(guān)薪資的問題。

　　請不要忘記，我們的目標(biāo)是在你公開自己的薪酬信息之前讓招聘經(jīng)理告訴你這份職位的預(yù)算報酬。通過提供以下的回答，盡量避免泄露信息，“我的研究顯示類似職位的薪酬范圍是在x美元和y美元之間。我肯定您已經(jīng)根據(jù)行業(yè)內(nèi)的情況擬定好了具有競爭力的薪酬預(yù)算。您的預(yù)算范圍是什么?”或者，“如果我是貴公司鐘意的候選人，我相信我們將在薪水方面達(dá)成一致，因為我愿意在這方面展示靈活性。貴司薪資預(yù)算范圍是什么?”

　　技巧六：在初期的篩選面試中與代表探討薪資范圍。

　　你不必要等到進(jìn)入到招聘經(jīng)理面試的那一輪才去討論這個問題。人力資源的首輪電話篩選面試是談?wù)撨@個職位薪資范圍的好時機，從而確保你的預(yù)期在工資參數(shù)之內(nèi)。除此之外，它還可以大大減少在與招聘經(jīng)理討論有關(guān)薪資問題時所承受的壓力。

　　正如我的學(xué)員詹姆斯指出的，有時候誠實并非總是最好的策略。當(dāng)在面試期間談到薪資的時候，避免與招聘經(jīng)理討論你當(dāng)前的薪資。相反，將精力集中在讓他們公開他們愿意支付的薪資范圍。這并不是那么容易，你需要在你的方法中體現(xiàn)出專業(yè)和尊重;不過，它可以幫助你更接近你期待的薪資。

坐姿的禮儀2

　　我們經(jīng)常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，在國際交往中這些都是應(yīng)該禁止的。

　　國際禮儀坐姿總的要求是舒適自然、大方端莊。入座時，動作要輕盈和緩，自然從容，起座要端莊穩(wěn)重。在國際商務(wù)交往中，優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。

　　國際儀態(tài)禮儀概述

　　在國際交際中，禮賓是一項很重要的工作，許多外事活動，往往是通過各種交際禮賓活動進(jìn)行的。一般來說，各種交際活動，國際上都有一定慣例，但各國往往又根據(jù)本國的特點和風(fēng)俗習(xí)慣，有自己獨特的做法；

　　我們在對外交往中除應(yīng)發(fā)揚我國禮儀之邦的優(yōu)良傳統(tǒng)，注意禮貌、禮節(jié)之外，還應(yīng)尊重各國、各民族的風(fēng)俗習(xí)慣，了解它們不同的禮節(jié)、禮貌的作法，從而使得我們在對外活動中真正做到不卑不亢，以禮相待。

　　國際禮儀中對儀態(tài)基本要求：

　　在外事活動中，舉止要落落大方、端莊穩(wěn)重，表情要自然誠懇、和藹可親，不能不拘小節(jié)。

　　站時，身體不要東歪西靠，不要斜靠在桌面或椅靠；坐時，姿勢要端正，不要翹腳、搖腿，也不要顯出橫散的樣子，女同志不要支開雙腿；走時，腳步要輕，如遇急事可加快腳步，但不要慌張奔跑3說話時，手勢不要過多，也不要放聲大笑或高聲喊人。談吐：在與外賓交談時，表情要自然，態(tài)度要誠懇，用語要文明，表達(dá)要得體。國際禮儀坐姿基本要領(lǐng)

　　正確規(guī)范的禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美，給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。

　　入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的.位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違國際社交禮儀的。

　　上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方；

　　手自然放在雙膝上，雙膝并攏；

　　神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)，雙目平視，面帶笑容；

　　坐時不要把椅子坐滿，但不可坐在邊沿上；應(yīng)至少坐滿椅子的2／3，寬座沙發(fā)則至少坐1／2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　女子入座時，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。

　　談話時應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿�，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)撸仙砣员３滞χ�，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　男士、女士需要側(cè)坐時，應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。

　　坐姿要點指導(dǎo)：

　　兩手?jǐn)[法：有扶手時，雙手輕搭或一搭一放；無扶手時，雙手相交或輕握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放于腿上；

　　兩腳擺法：腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側(cè)；

　　兩腿擺法：凳高適中時，兩腿相靠，雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。

　　離座時禮儀：

　　事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應(yīng)該用語言或動作向?qū)Ψ较仁疽猓S后再站起身來。

　　注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方時，應(yīng)該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。從左離開。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節(jié)。

　　坐姿禮儀禁忌：

　　國際交往中，場合重要這是不言而喻的，錯誤的坐姿可能會影響到個人的整體形象，甚至毀壞你在對方心目中已留下的好印象，坐姿中有哪些禁忌需要避免呢？不雅坐姿：

　　就座后，坐姿應(yīng)端正，但不僵硬。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要隨意擺弄餐具和餐巾，要避免一些不合禮儀的舉止體態(tài)，例如隨意脫下上衣，摘掉領(lǐng)帶，卷起衣袖；說話時比比劃劃，頻頻離席，或挪動座椅；頭枕椅背打哈欠，伸懶腰，揉眼睛，搔頭發(fā)等。

　　不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳；

　　不可將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上；

　　在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；

　　兩膝分開，兩腳呈八字形；

　　兩腳尖朝內(nèi)，腳跟朝外；

　　趴在桌子上，躺在沙發(fā)上，半坐在桌子或椅背上；

　　擺弄手指、拉衣角、整理頭發(fā)等懶散的姿態(tài)等。

　　不同場合的坐姿要求：

　　坐姿要依據(jù)不同場合，與環(huán)境相適應(yīng)。如一般沙發(fā)椅較寬大，不要坐得太靠里面，可以將左腿蹺在右腿上，顯得高貴大方，但不宜蹺得過高。女士尤其應(yīng)注意，不能露出襯裙，有損美觀與風(fēng)度。

　　乘坐公車地鐵時：應(yīng)是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習(xí)慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

　　坐低陷的沙發(fā)時：小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內(nèi)衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態(tài)。

　　在餐廳用餐時：最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進(jìn)來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。

　　坐高腳酒吧椅時：一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

坐姿的禮儀3

　　基本的坐姿禮儀

　　1.入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

　　2.面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　　3.雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　　4.立腰、挺胸、上體自然挺直。

　　5.雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　6.至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　7.起立時，右腳向后收半步而后起立。

　　8.談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　女士基本坐姿，如下圖所示。

　　男士基本坐姿，如下圖所示。

　　坐姿禮儀要點

　　1、入坐時要輕而穩(wěn)，走到座位前,轉(zhuǎn)身后,輕穩(wěn)地坐下.女子入座時,若是裙裝,應(yīng)用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。

　　2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　　3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

　　5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　7、起立時，右腳向后收半步而后起立。

　　8、談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

　　10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一，生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。

　　11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

　　12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

　　優(yōu)美姿勢介紹

　　一、上班族坐姿

　　1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。

　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

　　3、調(diào)整辦公桌的'高低，保證手能與鍵盤平行。

　　4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。

　　5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

　　二、駕駛姿勢

　　1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。

　　2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。

　　3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時鐘的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高于右手。

　　4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。

　　5、兩膝自然分開。

　　三、學(xué)生聽課及作業(yè)時的正確姿勢

　　1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

　　2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。

　　儀態(tài)禮儀介紹

　　儀態(tài)也叫儀姿、姿態(tài)，泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài)，它包括舉止動作、神態(tài)表情和相對靜止的體態(tài)。人們的面部表情，體態(tài)變化，行、走、站、立、舉手投足都可以表達(dá)思想感情。儀態(tài)是表現(xiàn)一個人涵養(yǎng)的一面鏡子，也是構(gòu)成一個人外在美好的主要因素。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng)，傳遞不同的信息，因此儀態(tài)又被稱為體態(tài)語。

　　1、坐立行：

　　儀態(tài)是指人在行為中表現(xiàn)出來的姿勢，主要包括站姿，坐姿，步態(tài)等�！罢救缢桑珑�，走如風(fēng)，臥如弓”，是中國傳統(tǒng)禮儀的要求，在當(dāng)今社會中已被賦予了更豐富的涵義。隨著對外交往的深入，我們要學(xué)會用兼收并蓄的寬容之心去讀懂對方的姿態(tài)，更要學(xué)會通過完善自我的姿態(tài)去表達(dá)自己想要表達(dá)的內(nèi)容。

　　2、面部表情：

　　目光和藹，面帶微笑

　　3、談吐、舉止：

　　聲音大小傳情達(dá)意的意義不同，應(yīng)該根據(jù)聽者距離遠(yuǎn)近適當(dāng)調(diào)整;手勢要自然優(yōu)雅，尊重民俗，符合禮儀。另外公眾區(qū)、熟人、陌生人、個人以及親密區(qū)的界域也大有不同。

坐姿的禮儀4

　　坐姿禮儀的重要性

　　在中華民族禮儀要求中，"站有站相，坐有坐相"是對一個人行為舉止最基本的要求。

　　1、坐在椅子上時，有很多人馬上就把腳交疊在一起或扶住椅把，這是不喜歡輸給對方且有對抗意識的表現(xiàn)。

　　2、女生坐在車?yán)锘蛘呖蛷d、辦公室等地方，腳經(jīng)常交疊，這樣的動作會被視為驕傲的人，有損對方對自己的印象。

　　3、女生兩肘靠在桌面上兩腳交疊，同時又不停反復(fù)交疊后放下，放下后又交疊是很關(guān)心對方的表示。

　　4、在交談之間，先將腳疊起來的人，是表示自己的優(yōu)勢；另一種腳稍微疊起來一點點，則表示心里不安。

　　5、一坐下來就立刻翹起二郎腿的'人，大多是看不起對方及不服輸?shù)膶剐睦怼Ｒ话闳硕紱]有翹腿的習(xí)慣，因此，敢大膽翹起二郎腿的人，除了表示出自己頗有信心，更希望由此引起對方的注意。

　　6、我們在日常生活中要注意細(xì)節(jié)的重要。要善于隱藏自己，保護自己。

　　7、正所謂細(xì)節(jié)決定成敗，把自己最優(yōu)秀的一面展現(xiàn)在別人面前。

　　基本坐姿

　�。薄⑷胱p而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

　�。�、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　�。场㈦p肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　�。�、立腰、挺胸、上體自然挺直。

　�。怠㈦p膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　６、至少坐滿椅子的２／３，脊背輕靠椅背。

　　７、起立時，右腳向后收半步而后起立。

　　８、談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　入座、離座要領(lǐng)

　　(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。

　　(2) 不論從哪個方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

　　(3) 女性著裙裝入座時，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

　　(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。

　　(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。

坐姿的禮儀5

　　在面試中，HR發(fā)現(xiàn)求職者的坐姿什么樣的都有，有些顯得特沒禮貌，讓HR對這些面試者的印象分一下子就減少了。那么面試者錯誤的坐姿有哪些呢？正確的面試禮儀坐姿又有哪些呢？

　　案例：張露畢業(yè)后應(yīng)聘到了一家化妝品公司做招商方面的工作，這份工作是張露在十個人的集體面試中最后勝出的，張露一直不明白，自己并不是所有人當(dāng)中最優(yōu)秀的，為什么自己就被錄取了呢？張露百思不得其解。入職后，招聘張露的HR這樣和張露說：“招商工作除了有一定的能力外，我們還必須嚴(yán)格要求該職位人選的禮儀著裝，因為她出去招商代表的.是企業(yè)。最后剩下的三個人當(dāng)中，能力和你差不多，但是唯一不如你的就是，他們在坐姿上、談吐上不夠優(yōu)雅得體�！睆埪堵犕辏媪艘豢跉�，她想不到面試坐姿也會影響到整體的面試。

　　分析：張露在應(yīng)試者中是較幸運的，最后憑著優(yōu)雅的表現(xiàn)完美勝出，這得益于張露一些良好習(xí)慣的培養(yǎng)，包括坐姿以及談吐。但是在職場上很多應(yīng)聘者不知道一些面試坐姿也會對自己有影響。以下為求職者總結(jié)一些錯誤的坐姿。

　　錯誤的面試坐姿

　　1、翹起二郎腿，還不斷地?fù)u動著二郎腿。

　　2、八字腿張開，甚至前面的衣衫不整。

　　3、雙腳并攏，腿一直在有節(jié)奏地?fù)u動。

　　面試正確的禮儀坐姿

　　3、女性在面試入座時，雙腿并攏并斜放一側(cè)，雙腳可稍有前后之差，如果兩腿斜向左方，則右腳放在左腳之后；如果兩腿斜向右方，則左腳放置右腳之后。這樣對方從正面看雙腳是交成一點的，腿部線條更顯修長，也顯得頗為嫻雅。若女性穿著套裙，入座前應(yīng)收攏裙邊再就坐，坐下后，上身挺直，頭部端正，目光平視面試官。坐穩(wěn)后，身子一般占座位的2/3，兩手掌心向下，自然放在兩腿上，兩腳自然放好，兩膝并攏，面帶微笑保持自然放松。

　　面試交談，距離禮儀

　　交談的目的是為了與別人溝通思想，要做到愉快地交談，除了要注意說話的內(nèi)容外，還應(yīng)注意與主考官保持一定的距離，這樣才能讓對方聽得清楚、明白。西歐一些國家從衛(wèi)生角度研究出，人說話時，可產(chǎn)生170左右個飛沫，可飄揚1米遠(yuǎn)，最遠(yuǎn)達(dá)1.2米，咳嗽時能排出460左右個飛沫，最遠(yuǎn)可噴出9米遠(yuǎn)，就更別說打噴嚏會產(chǎn)生多少病菌了。也就是說，保持適當(dāng)距離交談，也是對別人的禮貌。

　　1、保持距離合乎禮儀

　　2、保持距離交談更有效

　　面試交談時，無論是從衛(wèi)生角度還是從文明禮貌角度來考慮，都應(yīng)該與人保持一定的距離，這樣，有利于大家的身體健康，對雙方都是有利的。倘若交談時忽然想打噴嚏、清喉嚨，要轉(zhuǎn)過身“行事”，最好是取出手帕或餐巾紙捂住口，做過之后要表示歉意。

　　3、禮貌起身，離開有禮

坐姿的禮儀6

　　平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直；兩腳并攏或前后放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優(yōu)雅而又從容。

　　很多人坐下來的時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認(rèn)為是不很禮貌的坐法。如果是積習(xí)難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分；支撐的腳不要傾斜，雙腿內(nèi)側(cè)靠近，大腿外側(cè)收緊；雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產(chǎn)生自然的美腿效應(yīng)。

　　到新結(jié)識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便；后者則表現(xiàn)一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調(diào)整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。

　　記�。寒�(dāng)你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏！這是最基本的禮儀常識！正確優(yōu)美的坐姿，不僅能很好地預(yù)防走光，還能給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的'美感留意細(xì)，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺！今天，就讓我們一起來糾正導(dǎo)致走光的不良坐姿，并練習(xí)優(yōu)雅高貴的坐姿！

　　不良坐姿：走光的禍?zhǔn)?/p>

　　雙腿沒并攏（×）

　　雙膝沒并攏（×）

　　彎腰駝背（×）

　　最易走光的高腳凳（�。�

　　女性優(yōu)雅的坐姿禮儀

　　正確的坐姿不僅直接影響著我們骨骼和肌肉的健康，而且，這可是做一個優(yōu)雅女人的基本素養(yǎng)呢！此外，良好的坐姿能夠避免臀部下垂、出現(xiàn)大象腿和腰背酸痛哦！

　　無論你在電車?yán)�、公司還是餐廳，良好的體態(tài)、坐姿往往會左右人們對你的好感度。所以公眾場合不要不拘小節(jié)，稍微注重一下形象就可以顯得知性，美麗，有教養(yǎng)。1目光向著正前方2腹肌収緊，背伸直3和椅背保持適當(dāng)距離，不要將背的力氣全部放在椅背上4雙膝并攏，膝蓋呈90度角，兩腳也要腳底著地，并攏

　　為了顯得腿形更長，更美，在確認(rèn)正確的坐姿后，可以將并攏的兩腿朝一個方向適當(dāng)伸出一些，不過大家要注意，上半身一定要挺直，不能放松，否則顯得不端莊。

　　盡量不要翹二郎腿，可以放輕松，兩腿并攏，腳尖向下，朝一個方向。我是不會告訴你，這樣的坐姿還會讓一些“蘿卜腿”妹子晉升大長腿哦！

坐姿的禮儀7

　　坐姿與站姿同屬一種靜態(tài)造型。正確規(guī)范的坐姿要求端莊而優(yōu)美，給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。坐是舉止的主要內(nèi)容之一，無論是伏案學(xué)習(xí)、參加會議，還是會客交談、娛樂休息，都離不開坐。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。坐姿要求“坐如鐘” ，指人的坐姿像座鐘般端直，當(dāng)然這里的.端直指上體的端直。優(yōu)美的坐姿讓人覺得安詳、舒適、端正、舒展大方。

　　標(biāo)準(zhǔn)的坐姿

　　(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。女子入座時，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

　　(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然) 。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。

　　(6)坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3 ，寬座沙發(fā)則至少坐1/2 。落座后至少10 分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(7)談話時應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿唬瑢⑸象w雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)�，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　(8)離座時要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

　　不同場合的坐姿

　　(1)女士著裙裝入座時應(yīng)當(dāng)將裙子后片向前攏一下，以顯得端莊、文雅;起立時右腳先向后收半步，站起，向前走一步，再轉(zhuǎn)身走開。

　　(2)兩腳交疊而坐時，懸空的小腿要向回收，并將腳尖屈向下，以給人高貴、大方之感。

　　(3)男士、女士需要側(cè)坐時，應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。

　　(4)作為女士，坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

　　以上就是社交禮儀之坐姿禮儀的內(nèi)容，感謝閱讀。

坐姿的禮儀8

　　走姿禮儀：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美。“行如風(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。

　　坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的`美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。

　　談話姿勢禮儀：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

坐姿的禮儀9

　　商務(wù)交往中的坐姿禮儀

　　入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

　　面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　　雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　　立腰、挺胸、上體自然挺直。

　　雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　起立時，右腳向后收半步而后起立。

　　談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　女性坐姿注意事項

　　如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領(lǐng)，易犯坐姿錯誤的不少。

　　平時坐在椅子上，身體可以輕靠椅背，背部自然伸直;兩腳并攏或前后放。兩膝相靠，如果是與客人談話時椅子不要坐滿，二分之一處即可，然后背部保持直立，膝蓋并攏，這會使你顯得優(yōu)雅而又從容。

　　很多人坐下來的`時候喜歡將腳架起來。在社交場合，這一般被認(rèn)為是不很禮貌的坐法。如果是積習(xí)難改，那一定要注意架腿方式：收攏裙口，遮掩到直至膝蓋以下部分;支撐的腳不要傾斜，雙腿內(nèi)側(cè)靠近，大腿外側(cè)收緊;雙手自然搭在腿上。這樣可能還算是美觀，能產(chǎn)生自然的美腿效應(yīng)。

　　到新結(jié)識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便;后者則表現(xiàn)一種萎靡不振，缺乏生氣。坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調(diào)整一下身體以坐得舒適點，這是自然的事，這并不影響儀表美。

　　記�。寒�(dāng)你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏!這是最基本的禮儀常識!正確優(yōu)美的坐姿，不僅能很好地預(yù)防走光，還能給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感留意細(xì)，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺!今天，就讓我們一起來糾正導(dǎo)致走光的不良坐姿，并練習(xí)優(yōu)雅高貴的坐姿!

　　不良坐姿：走光的禍?zhǔn)?/p>

　　雙腿沒并攏(×)

　　雙膝沒并攏(×)

　　彎腰駝背(×)

　　最易走光的高腳凳(!)

　　求職面試坐姿禮儀

　　1、坐姿包括坐姿和坐定的姿勢。如果面試官讓你坐下，你不用故意客套地說：“您先坐�！鄙駪B(tài)保持大方得體即可。入座時要輕而緩，不要發(fā)出任何嘈雜的聲音。面試過程中，身體不要隨意扭動，雙手不應(yīng)有多余的動作，雙腿不可反復(fù)抖動，這些都是缺乏教養(yǎng)和傲慢的表現(xiàn)。有些人因為緊張，無意識地用手摸頭發(fā)、耳朵、甚至捂嘴說話，雖然你是無心的，但面試官可能會因此而認(rèn)為你沒有用心交談，還會懷疑你話語的真實性。

坐姿的禮儀10

　　八種女士坐姿的基本標(biāo)準(zhǔn)禮儀

　　1、標(biāo)準(zhǔn)式禮儀女士坐姿

　　標(biāo)準(zhǔn)坐姿可以稱之為第一坐姿，此坐姿適合于剛剛與客人接洽，也就是我們的入座式。

　　要領(lǐng)：抬頭收額，挺胸收肩，兩臂自然彎曲，兩手交叉疊放在偏左腿或是偏右腿的地方，并靠近小腹。兩膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳尖朝正前方。著裙裝的女士在入座時要用雙手將裙擺內(nèi)攏，以防坐出皺紋或因裙子被打折而使腿部裸露過多。

　　2、前伸式禮儀女士坐姿

　　此坐姿適合于與交談方面對面坐著。

　　要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翹起。前身可略向前傾，表示對對方的尊敬。

　　3、前交叉式禮儀女士坐姿

　　要領(lǐng)：在前伸式坐姿的基礎(chǔ)上，右腳后縮，左腳交叉，兩踝關(guān)節(jié)重疊，兩腳尖著地。

　　4、屈直式禮儀女士坐姿

　　要領(lǐng)：右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，并在一條直線上。

　　5、后點式禮儀女士坐姿

　　要領(lǐng)：兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　6、側(cè)點式禮儀女士坐姿

　　要領(lǐng)：兩小腿向左斜出，兩膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，盡量顯示小腿長度。

　　7、側(cè)掛式禮儀女士坐姿

　　要領(lǐng)：在側(cè)點式基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。

　　8、重疊式禮儀女士坐姿

　　重疊式坐姿我們通俗會說成二郎腿，長期此坐姿容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起原因不明的腰痛，甚至是靜脈曲張等疾病。所以此坐姿建議少用。

　　要領(lǐng)：在標(biāo)準(zhǔn)式坐姿的基礎(chǔ)上，腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關(guān)節(jié)上邊。要注意上邊的腿向里收，貼住另一腿，腳尖向下收起。

　　女士坐姿的`基本要求

　　(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“ V”字型。

　　(6)坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(7)談話時應(yīng)根據(jù)交談?wù)叻轿�，將上體雙膝側(cè)轉(zhuǎn)向交談?wù)�，上身仍保持挺直，不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好的姿態(tài)。講究禮儀要尊重別人但不能失去自尊。

　　(8)離座時要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

　　女士坐姿的要點

　　2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

　　3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上體自然挺直。

　　5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。

　　6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

　　7、起立時，右腳向后收半步而后起立。

　　8、談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。

　　9、坐，作為一種舉止，同樣有美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。

　　10、坐是舉止的主要內(nèi)容之一，生活中無論是學(xué)習(xí)、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。

　　11、男士坐姿：雙腿并攏，上身挺直坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上。

　　12、女士坐姿：坐正，上身挺直，兩腿并攏，兩腳同時向左或向右放，兩手疊放，置于左腿或右腿上。

坐姿的禮儀11

　　古人坐姿禮儀之入席的講究

　　席地而坐時期，人們的坐姿大致有三種。一是「趺坐」，即雙足交迭，盤腿而坐，如同佛教中修禪者的坐姿，故又稱「跏趺坐」；一是「箕踞」，即兩腿前伸而坐，全身形似簸箕，故名；一是「跽」，即跪坐，臀部壓在后曲的腿、腳之上。當(dāng)時，人們在無席的地上也是這幾種坐姿。平時不與人接觸交往時，坐姿可以比較隨便，如果與尊長坐在一起，或與友人交談，以及在聚會議事、宴會、招待賓客等等場合，就要講究坐姿了，禮貌的姿式是「跽」坐，而且講究「正襟危坐」，危坐，是指坐時腰身端正。

　　西漢的中大夫宋忠、博士賈誼，有一次聽卜者講解卜筮，由于這位學(xué)問淵博的卜者侃侃而談，講論得順理成章，宋、賈二人不由得肅然起敬，于是「獵纓正襟危坐」，即整理一下冠帶，正一正衣襟，端正地坐好，以表示對這位學(xué)者的尊敬。

　　坐在高腳座具上，也以坐姿端正為禮貌。宋禮部尚書張某，自他入仕以后至終老，「凡與賓友相接，常垂足危坐」，司馬光敬佩他的講究禮節(jié)，因而在為他所撰的墓志銘中也加上這么一筆。又據(jù)明末劉宗周的《人譜類記》記載：「劉忠定公見賓客，談?wù)撨^時，體無欹側(cè)，肩背竦直，身不少動，至手足也不移」，這種舉止，沒有恪遵禮制的精神，是難以堅持「逾時」即兩個小時以上的（文中的「時」是指一個時辰，相當(dāng)于現(xiàn)在兩個小時）。

　　古人講究坐有坐相，即使平時自己閑坐，也端正姿式，以保持其士大夫的風(fēng)度。如東晉的陶侃便是「職事之暇，終日斂膝危坐」。（《人譜類記》卷上）宋司馬光也是平時「燕居，正色危坐」。（《古今圖書集成禮儀典履部》）三國時魏國的.管寧，50年來常坐一木榻，且跽坐，從未箕踞，以致著膝之處都磨出了深坑。

　　箕踞，則是不合禮節(jié)的輕慢之舉，是對同坐之人的不尊重�；岫傩眱A身軀倚靠幾案，就更屬輕慢無禮的舉止了。《禮記曲禮上第一》說：「坐毋箕」。對婦女的這種坐姿尤為嚴(yán)禁。

　　古人在席子的擺設(shè)及入席等方面也有許多禮節(jié)講究。如「席不正不坐」，說的是席在擺設(shè)時要與室內(nèi)四邊平行而不斜，否則就不應(yīng)該坐。席正而坐，體現(xiàn)坐者的端莊，也是一種禮數(shù)。孟子的母親是個非常講究禮節(jié)的人，據(jù)說她為了讓未出生的孟子知禮，受到禮教的影響，行「胎教之法」，懷孕時便「席不正不坐」。《禮記曲禮上》對入席的禮法有如下規(guī)定：「毋躇席，摳衣趨隅」，即入席時，不要從席子的上首即前邊踏席越過，應(yīng)該提起衣裳走向下角再進(jìn)入自己的席位。

　　「坐不中席」是指席中為尊者獨坐時的位置，所以卑者即使獨坐也不能居中，而應(yīng)坐在邊上�！府愊�，古代一席一般坐四人，如果有五個人，應(yīng)讓長者另外坐席�！妇礋o余席」，說的是與尊長坐在一起時，中間不要留較大空隙，應(yīng)靠近尊長，以便服侍、請教。

　　坐姿禮儀要求

　　1、入座輕穩(wěn)，動作協(xié)調(diào)，坐姿文雅

　　2、落座后上身自然插下，收腹立腰

　　3、上身略微前傾，朝向服務(wù)對象

　　4、頭正，頸直，下頜微收，雙目平視前方或注視對方

　　5、雙肩平齊，放松下沉

　　6、雙膝并隆，男士可將雙膝略向分開，但不應(yīng)超過肩寬

　　7、兩臂自然彎曲，雙手交叉放于腿部

　　8、要求坐椅子的3|2處，若坐的太少會給人離開的信號

　　坐姿姿勢一：

　　雙腿垂直式坐姿（正式場合較基本坐姿，男女都適用）

　　1、按坐姿操作標(biāo)準(zhǔn)入座，坐椅子的3|2處

　　2、小腿與地面垂直，女士兩腿并緊，男士兩膝分開，雙腿之間保持一拳左右的距離

　　3、兩臂自然彎曲，右手握左手自然放腿部。

坐姿的禮儀12

　　女子站姿禮儀

　　女性站立時，雙腳要成"V"字形。膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳背靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。這些站姿是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，可以適宜地變換姿態(tài)，追求動感美。在站立時，不要躬腰駝背或挺肚后仰。也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。

　　女子標(biāo)準(zhǔn)站姿

　　頭部：頭正稍抬，下領(lǐng)內(nèi)收。

　　軀體：挺胸，收腹，雙肩稍外撇。

　　三種腳位：

　�、賰赡_前后直立式：前腳后跟緊靠后腳腳心彎曲部分直立;

　�、趦赡_平行直立式：兩腳后跟緊貼，腳尖向外呈八字站立;

　�、蹆赡_前后分腿站立式：前腳朝前邁半步，腳尖朝前或稍往外撇，前腳后腳跟與后腳的后腳跟在同一條豎線上，后腳腳尖平行朝外站立，重心最好落在前腳。

　　腳位禁忌：

　�、俜滞戎绷�;

　�、趦�(nèi)八字形;

　　③雙腿交叉站立;

　�、軓澩日玖�。

　　五種手位：

　�、倨叫袀�(cè)放式：將雙手側(cè)放在兩腿外側(cè)，手掌平伸，中指指尖緊貼褲縫中線最適合于兩腳平行直立式腳位;

　　②兩手腹前交叉式;一掌平撫前腹，另一手輕握該掌手腕部分;兩掌可以交換位置;此時，腳位最好是雙腳前后直立式或平行直立式兩種;

　�、蹆墒中厍跋辔帐剑簝墒中厍翱畚眨鹤笥沂志稍谏�，此時三種腳位都可采取這種手位;

　　④兩手萬福式：兩手相扣或兩掌相撫，放于身體一側(cè)，形似古人道萬福狀。注意哪支腳在前，則將手放于哪一側(cè)，肘部要上抬，兩手扣或兩掌相撫均應(yīng)在平面位置，此種腳位最適合于兩腳前后直立式和兩腳前后分腿站立式;

　�、輧墒趾蟊撤牛簝墒肿匀缓蟊�，在后背自然相握，此時手位可以適用于兩腳平行直立式。

　　手位禁忌：

　�、匐p手抱頭;

　　②抓耳撓腮，挖鼻;

　�、墼诮哟腿耍c人交談時雙手交叉抱于胸前;特別是對方身材較低時，尤其不能使用這種手位。這種手位容易使人產(chǎn)生距離感;

　　④在接待客人，與人交談時雙手叉腰，容易形成一種盛氣凌人之感。

　　女子坐姿禮儀

　　標(biāo)準(zhǔn)坐姿

　　(1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談對象。

　　(2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。

　　(3) 雙膝并攏或微微分開，雙腳并齊。

　　(4) 兩手可自然放于腿上或椅子的扶手上。

　　除基本坐姿以外，由于雙腿位置的改變，也可形成多種優(yōu)美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前后相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優(yōu)雅的感覺。如要架腿，最好后于別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝并攏。

　　入座、離座要領(lǐng)

　　坐姿訓(xùn)練

　　(1) 從椅子后面入座。如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)走到椅前。

　　(2) 不論從哪個方向入座，都應(yīng)在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。

　　(3) 女性著裙裝入座時，應(yīng)用雙手將后片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。

　　(4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發(fā)出聲響。

　　(5) 坐下之后，雙腳并齊，雙腿并攏。

　　女子走姿禮儀

　　1、優(yōu)美走姿的要領(lǐng)

　　a.以腰帶動腳，重心移動，以腰部為中心。

　　b.頸要直，雙目平視，下頜向內(nèi)縮，面帶微笑。

　　c.上半身保持正直，腰部后收，兩腳平行。

　　d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。

　　e.有節(jié)奏地走路，肩膀放松，手指并攏。

　　若你走路時能注意上述要點，你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時刻洋溢著青春的`魅力。

　　2、優(yōu)美走姿的方式

　　女性的步姿因衣著和場合的不同，而有不同的方式。

　　a.直線步姿

　　行走時，應(yīng)昂首挺胸，收腹直腰，兩眼平視，肩平不搖，雙臂自然前后擺動，腳尖微向外或向正前伸出，行走時腳跟成一直線。

　　行走的姿勢極為重要，行走邁步時，腳尖應(yīng)向著正前方，腳跟先落地，腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸，兩臂自然擺動，節(jié)奏快慢適當(dāng)，給人一種矯健輕快、從容不迫的動態(tài)美。

　　走路時的步態(tài)美與不美，是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標(biāo)準(zhǔn)，那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏，也就失去了自身的步韻。

　　步度，是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標(biāo)準(zhǔn)是一腳踢出落地后，腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。

　　步位，是腳落地時應(yīng)放置的位置。步韻也很重要，走路時，膝蓋和腳腕都要富于彈性，肩膀應(yīng)自然、輕松地擺動，使自己走在一定的韻律中，才會顯得自然優(yōu)美。

　　當(dāng)你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時，則給人以輕盈、柔軟、飄逸、玲瓏之感，宛如舒曼的野小夜曲冶。當(dāng)你穿上6cm 左右的高跟鞋時，你會感覺胸部挺起，腹部內(nèi)縮，整條腿向后傾斜，腰明顯塌下去，臀位明顯提高翹起，小腿也變得飽滿起來，腳背成漂亮的方型，腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來，連走路的步子也變小了，臀部扭動得厲害，一副楚楚動人的樣子。

　　此步態(tài)要領(lǐng)是昂首，挺胸，收腹，上體正直，兩跟前視，雙臂自然擺，步姿輕盈，顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。

　　b.舞臺步姿

　　猶如模特兒的走姿，給人以強化其肢體的美感。大幅度的兩手?jǐn)[動干凈利落，具有鮮明節(jié)奏感的腳步，給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。

　　總之，走姿千姿百態(tài)，沒有固定模式，或矯健輕盈，或精神抖擻，或莊重優(yōu)雅。只要與社交場合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個性的步伐，那就是美的。

　　3、優(yōu)美走姿的訓(xùn)練

　　走路時挺起胸膛，目光平視，雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線，不低頭看，用眼睛的余光去感覺，行走時雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線，即證明走路時兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。

　　4、優(yōu)美走姿的禁忌

　　a.最忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。

　　b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。

　　c.擺臀，左顧右盼。

　　d.走路時膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如，以免顯得僵硬，腳蹭地面，上下顫動。

　　e.邊走路邊指指點點對別人評頭論足。

　　f.走路時，應(yīng)自然地擺動手臂，幅度不可太大，前后擺動的幅度約45度，切忌做左右式的擺動。

　　g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏，穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優(yōu)美，不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些，這樣會顯得生動些，但最大步也不可超過腳長的1.6 倍。

　　以上這些禁忌動作既有失大雅，又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性，就要留意自己的姿態(tài)。

坐姿的禮儀13

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、知道正確的身體姿勢對人體正常生長發(fā)育重要性。

　　2、明確如果不注意身體正確姿勢的培養(yǎng)，站沒站相，坐沒坐相，是沒有禮貌的表現(xiàn)。

　　3、學(xué)會正確的坐姿。

　　4、能編撰我身邊的禮儀故事小品。

　　課前準(zhǔn)備

　　1.留心生活中帶給自己啟示的事情或故事.

　　2.搜集平時在書中和生活中讀到的有啟示意義的句子.

　　教學(xué)過程：

　　一、導(dǎo)入：出示正確的坐姿圖

　　二、學(xué)一學(xué)正確的坐姿

　　1、要求：小胸挺起，雙腳放平，胸離桌沿有一拳。

　　板書：坐如鐘

　　2、辨析：出示五幅圖：這樣的坐姿對嗎？

　　三、正確的坐姿

　　1、在聽課時應(yīng)該上身挺直，背部緊靠著椅背，兩腳稍分開；

　　2、全腳掌接觸地面，兩大腿放平，頭放正，兩肩端平，兩眼目視前方，兩臂自然下垂或兩手放在大腿上；

　　3、在看書或者閱讀時除了保持正確的坐姿外，兩手拿書要端正，書本與桌面約成45度角或?qū)那岸藟|起10厘米左右；

　　4、頭稍前傾，兩眼距書之間的距離約30厘米；

　　5、在寫字時，兩小臂平放在桌面上，上體稍前傾，胸部距桌沿約10厘米，兩眼與紙約30厘米，手握筆尖上方約8厘米的地方。

　　禮儀提醒；

　�。�1）不要托著腮坐，這樣很沒精神。

　　（2）不要向后仰坐，這樣會摔倒。

　�。�3）不要跪著坐，這樣容易駝背。

　�。�4）不要蹺著腿坐，這樣很不禮貌。

　�。�5）長期坐姿不良，會造成脊椎骨彎曲。

　　結(jié)束語：人人都愛美，都在追求美，但如果在日常生活中不注意自己的身體姿勢，不培養(yǎng)正確、文明的舉止習(xí)慣，姿態(tài)美也就無從談起。要想使自己的身體健美，就要從小做起，從現(xiàn)在做起，注意培養(yǎng)自己身體的正確姿勢，我們常聽說“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這就是對身體姿態(tài)美的基本要求。

　　有的'學(xué)生不太注意坐的姿勢，比如半躺半坐，東到西靠，兩腿大開或兩膝內(nèi)扣，有的同學(xué)把一條腿放在另一條腿上，俗稱翹“二郎腿”。這些錯誤的姿勢給人的印象就是很不文明，很不雅觀。也有的同學(xué)在看書寫字時身體倒向一邊，歪歪扭扭，甚至把頭靠在左臂上，還有的同學(xué)含胸駝背。以上這些不良的姿勢，不僅影響著體態(tài)美，同時還影響身體的正常發(fā)育，如果形成習(xí)慣，就會影響視力，影響胸廓、脊柱和內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。這也是對不起父母的生育之恩。

坐姿的禮儀14

　　1.入坐要輕緩，上身正直，人體重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，雙肩放松平放，軀干與頸、髖、腿、腳正對前方；

　　2.手自然放在雙膝上，雙膝并攏；

　　3.雙目平視，面帶笑容；

　　4.坐時不要把椅子坐滿（服務(wù)人員應(yīng)坐椅子的三分之二），但不可坐在邊沿上；

　　5.不可坐在椅子上前俯后仰，搖腿蹺腳；

　　6.不可將腳跨在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上；

　　7.在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；

　　A、兩手?jǐn)[法：

　　有扶手時，雙手輕搭或一搭一放；無扶手時，雙手相交或輕握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，兩手呈八字形放于腿上；

　　B、兩腳擺法：

　　腳跟腳尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右腳放在左腳外側(cè)；

　　c、兩腿擺法：

　　凳高適中時，兩腿相靠，兩膝的距離，男性松開一拳為宜，女性不松開為好，凳高時，一腿略擱于一腳上，腳尖向下。

　　女人優(yōu)雅坐姿要領(lǐng)

　　如果女性若坐姿不端，在別人的心目中會留下一個寒磣的印象。事實上，女性在日常生活中不了解坐的要領(lǐng)，易犯坐姿錯誤的不少。

　　到新結(jié)識的朋友家去，不要一開始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙發(fā)中。前者顯得傲慢無禮，或顯得太隨便；后者則表現(xiàn)一種萎靡不振，缺乏生氣。

　　坐時要安詳，自然地過渡到靠坐，長時間直坐之后，調(diào)整一下身體以坐得舒適點，這是自然的'事，這并不影響儀表美。

　　記�。寒�(dāng)你穿裙子，在公眾場合坐下去的時候，膝蓋一定要并攏！這是最基本的禮儀常識！正確優(yōu)美的坐姿，不僅能很好地預(yù)防走光，還能給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感留意細(xì)，讓坐下那一刻，讓你有與眾不同的感覺！今天，就讓我們一起來糾正導(dǎo)致走光的不良坐姿，并練習(xí)優(yōu)雅高貴的坐姿！

　　不良坐姿：走光的禍?zhǔn)?/p>

　　雙腿沒并攏（×）

　　雙膝沒并攏（×）

　　彎腰駝背（×）

　　最易走光的高腳凳（�。�

坐姿的禮儀15

　　站姿基本禮儀要領(lǐng)

　　首先，最容易表現(xiàn)姿勢特征的，是人處于站立時的姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的站姿，上身要挺直，頭要擺正，目光平視，將下頜微微收回，面帶微笑，至于挺胸收腹自然是任何時候都應(yīng)該注意的。

　　站姿大致有四種：側(cè)放式、前腹式、后背式和丁字步。

　　要點：

　　1)要求站立端正，身姿挺拔、體態(tài)優(yōu)美、端莊典雅。

　　2)抬頭：脖頸挺直、頭頂上懸、雙目平視、嘴唇微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放松、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼于體側(cè)或身體前后，兩腿并攏、并直、兩腳跟靠攏，腳尖分開、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁”字型，身體重心落于兩腿腳正。

　　3)脊柱后背立直，臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。

　　站姿一：丁字步腹前握指式

　�、僭诨菊咀说幕A(chǔ)上、右腳后撤、使左腳內(nèi)側(cè)腳跟靠于右腳足弓處。

　�、趦赏葍上ゲ�(yán)、挺直。

　　姿勢二：腹前握指式

　�、賰赡_跟靠攏。

　�、趦赏葍上ゲ�(yán)、挺直。

　　③腳尖分開、女士呈45度(男士呈45-60度)，一般以能放入一拳為宜。

　　④左手在下、右手在上、自然交叉疊放于小腹前、女士雙手交叉握于拇指部位

　　TIPS：

　　男士：一般來說男士可以采取雙腿分開與肩同寬的姿勢，雙手置于身體兩側(cè)，或相握于身后(一只手握住另一只手腕);

　　女士：女士建議以丁字步站立，雙手交叉輕握懸垂于身前。丁字步有助于修飾腿型哦!腿不是太直的妹子采取丁字步型是一個很好的選擇!

　　無論男士還是女士，應(yīng)盡量避免含胸低頭或高昂著頭。另外，兩只手插在褲口袋里也是不雅觀的舉動。

　　坐姿基本禮儀要領(lǐng)

　　端莊優(yōu)美的坐姿會給人文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。

　　要點：1)入座輕穩(wěn)、動作協(xié)調(diào)、動作文雅。

　　2)落座后上身自然叉下、收腹立腰。

　　3)上身略微前傾、朝向服務(wù)的對象。

　　4)頭正頸直、下頜微收、雙目平視前方或注視對方。

　　5)雙肩平齊、放松下沉。6)雙膝并攏

　　7)兩臂自然彎曲、雙手交叉放于腿部

　　8)要求座椅子的2/3處、若坐的太少會給人隨時離開的信號。

　　TIPS：

　　男士：男士坐下時，要挺直脊背讓身體重心下垂，兩腿與肩部同寬，雙手可以自然地放在雙腿上。但不要坐滿整個椅部，讓臀部與椅背略有空隙，大腿和小腿成90度角，以表現(xiàn)出男性的練達(dá)和自信。不要把小腿交叉蜷縮在椅下，這樣顯得腿短且姿態(tài)窩囊。

　　女士：女士膝蓋并攏，永遠(yuǎn)都不能分開雙腿，因為這體現(xiàn)著女性的修養(yǎng)。腰脊挺直，雙手自然相疊放在一條腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐滿椅子的2/3即可。

　　落座的時候，應(yīng)從座位左側(cè)入座，具體姿勢是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把雙手放在一條腿上，動作輕盈而協(xié)調(diào)，任何時候不能露出大腿。一般情況下，女性不蹺二郎腿，若坐的時間較長，并且在非正式場合，可以蹺二郎腿，但要斜放雙腿，而且是在不影響他人的前提下。

　　走姿基本禮儀要領(lǐng)

　　人的走姿可以傳遞出很多種情緒，比如愉快、沮喪、熱情，或是懶散、懈怠等。

　　心理學(xué)家史諾嘉絲發(fā)現(xiàn)：步伐較大且有彈力、雙手用力擺動的人，通常比較自信、樂觀、有目標(biāo);走路時拖沓著步伐且快慢不定的人，則比較猶豫、悲觀、沒有主見;喜歡支配別人的人，走路時喜歡腳向后高踢;女性走路時手臂擺得愈高，愈說明她精神飽滿，精力充沛;相反，走路不怎么擺動手臂的女性，大多正處在思緒混亂或沮喪的時候。

　　要點：

　　1)上身保持基本站姿

　　2)起步時身體稍向前傾3-5度、身體重心落在前腳掌、膝蓋挺直。

　　3)兩臂以身體為中心、前后自然擺動。前擺約35度后擺約15度。手掌心向內(nèi)，指關(guān)節(jié)自然彎曲

　　4)步幅適度，女員工步幅一般不超過30厘米

　　空乘初試經(jīng)常有一環(huán)節(jié)就是繞場一周，因此大家尤其要重視自己的走姿，走得優(yōu)雅知性，突出你的體態(tài)美!

　　蹲姿基本禮儀要領(lǐng)

　　在對客服務(wù)中，空乘為賓客撿拾物品、或給賓客其他必要服務(wù)時、都要用到蹲姿。近兩年較紅的蹲式服務(wù)由此而來。

　　在使用蹲姿時，切忌彎腰撅臀。

　　姿勢一：交叉式蹲姿以右腳側(cè)前為例

　�、儆夷_至于左腳的左前側(cè),順勢下蹲、使左腿從右腿后面向右側(cè)伸出、兩腿呈交叉狀。

　�、谙露缀笥倚⊥却怪迸c地面、右腳全腳著地、左腳腳跟抬起腳掌著地。

　　③兩腿前后靠緊、合力支撐身體。

　�、芡尾肯鲁�、上身稍前傾

　　姿勢二：高低式蹲姿以右腳在前為例

　�、傧露讜r右腳在前前腳著地

　�、谧竽_稍后腳掌著地、后跟提前

　�、圩笙サ陀谟蚁�

　　④臀部下沉、身體重心由右腿支撐

　　注意：無論采用哪種蹲姿都要講兩腿靠緊臀部下沉在穿著短裙時，可略側(cè)向客人下蹲撿拾物品。

　　什么是正確的禮儀坐姿

　　正確規(guī)范的禮儀坐姿要求端莊而優(yōu)美，給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。坐，作為一種舉止，有著美與丑、優(yōu)雅與粗俗之分。正確的禮儀坐姿要求“坐如鐘”，指人的坐姿像座鐘般端直，當(dāng)然這里的端直指上體的端直。

　　(1)入座時要輕、穩(wěn)、緩。走到座位前，轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應(yīng)當(dāng)先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

　　(2)神態(tài)從容自如(嘴唇微閉，下頜微收，面容平和自然)。

　　(3)雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發(fā)扶手上，以自然得體為宜，掌心向下。

　　(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上體自然挺直。

　　(5)雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態(tài)可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。

　　(6)坐在椅子上，應(yīng)至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發(fā)則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

　　(8)離座時要自然穩(wěn)當(dāng)，右腳向后收半步，而后站起。

　　(9)女子入座時，若是裙裝，應(yīng)用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優(yōu)雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感。

　　(10)男士、女士需要側(cè)坐時，應(yīng)當(dāng)將上身與腿同時轉(zhuǎn)向同一側(cè)，但頭部保持向著前方。

　　(11)作為女士，坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

　　(12)在餐廳就餐時最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會把椅子推進(jìn)來，腿彎碰到后面的椅子時，就可以坐下來了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動座椅。用餐時，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

　　(13)穿牛仔褲的坐法，首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的.腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地擺在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。

　　就座后，坐姿應(yīng)端正，但不僵硬。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要隨意擺弄餐具和餐巾，要避免一些不合禮儀的舉止體態(tài)，例如隨意脫下上衣，摘掉領(lǐng)帶，卷起衣袖;說話時比比劃劃，頻頻離席，或挪動座椅;頭枕椅背打哈欠，伸懶腰，揉眼睛，搔頭發(fā)等。

　　體態(tài)禮儀介紹

　　體態(tài)不僅能增加有聲語言的表現(xiàn)力，還能使表達(dá)的含義更加明確，使表達(dá)的情感更加真摯，并且能昭示或掩飾人的內(nèi)心情緒，迅速地傳遞反饋信息，很好地體現(xiàn)人的氣質(zhì)和風(fēng)度。體態(tài)主要有以下幾種：

　　1)表情

　　表情是指一個人的喜怒哀樂等內(nèi)心情感通過面部肌肉的運動在面部所呈現(xiàn)出來的感覺。如果將對一個人的總體印象假定為百分之百的話，那么，其中75%的印象則來自于此人的表情，包括神態(tài)和態(tài)度，特別是微笑。而表情禮儀是指人們對目光和笑容兩方面的禮儀規(guī)范。表情禮儀對總體要求是：熱情、友好、輕松、自然。

　�、倌抗�。眼睛被喻為“心靈的窗戶”，是人體傳遞信息最有效的器官，它能如實地反映出人的喜怒哀樂。在社交場合交談時，一定要注意眼神的禮儀，目光要坦然、溫和、大方、親切，正視對方的兩眼與嘴部的三角區(qū)，表示對對方的尊重，但凝視的時間不可太長，因為長時間凝視對方，會讓對方感到緊張、難堪。如果面對熟人、朋友、同事，可以用從容的眼光來表達(dá)問候，征求意見，這時目光可以多停留一些時間。與人對視時，切忌迅速移開，不要給人留下冷漠、傲慢的印象。對方緘默或失語時，不應(yīng)再看對方。

　　注意目光的注視范圍。目光注視區(qū)分為：公務(wù)注視區(qū)(額中至雙眼部)、社交注視區(qū)(雙眼至下頜)、親密注視區(qū)(雙眼至前胸)、側(cè)掃式(親密關(guān)系或非常厭惡關(guān)系)。注視區(qū)的選擇視場合而定。

　　②微笑。人際交往時，表情應(yīng)以喜、樂為主調(diào)，微笑是人類最美好的語言。微笑是自信的象征，是禮貌的表示，是心理健康的標(biāo)志。在各種場合恰當(dāng)?shù)剡\用微笑，可以起到傳遞情感、溝通心靈、征服對方的積極心理效應(yīng)。

　　在與人交流時，可以在開口之前先以微笑示好;在與人交流時，如果對方向自己投以微笑，自己一定要以微笑予以回應(yīng)。

　　2)安全空間

　　從心理學(xué)上講，在每個人的人體周圍存在著一個看不見的個人空間，每個人對這個個人空間都會非常敏感。一旦被沖破，我們會不自在或有不安全的感覺。這就是安全空間。

　�、儆H密空間：指交際雙方保持約半米的距離，一般限于夫妻、情侶、家人。

　�、趥€人空間：指交際雙方保持半米至一米的距離，一般是朋友、熟人相處的得體距離。

　�、凵缃豢臻g：指平時社交、談判場合中，交際雙方之間一米至三米的距離，一般是泛泛之交或工作關(guān)系。

　　一般來說，歐美人的安全距離要比亞洲人的適當(dāng)大一些。到底需要保持多遠(yuǎn)的安全距離，還要在實際交往過程中靈活掌握。

　　3)首語

　　首語包括點頭和搖頭。在中國和其他大部分國家都是點頭表示同意、贊賞，搖頭表示否定和遺憾。而在印度、巴基斯坦等國，點頭是否定，搖頭是肯定。

　　4)手勢語