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形體禮儀培訓(xùn)心得
我們有一些啟發(fā)后，將其記錄在心得體會(huì)里，讓自己銘記于心，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會(huì)，下面是小編精心整理的形體禮儀培訓(xùn)心得，希望對大家有所幫助。
形體禮儀培訓(xùn)心得1
轉(zhuǎn)瞬，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入高校近四個(gè)月。這四個(gè)月之于我的人生而言是那么的重要，由于她向我昭示著“我自由啦”。
最先有體會(huì)的就是體育課選課。在高中，體育始終就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分?jǐn)?shù)始終就是全班最低的，可是進(jìn)入高校后我們可以自己選自己喜愛的項(xiàng)目，而不是那又累又難的田徑項(xiàng)目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的，可是我覺得自己一點(diǎn)也達(dá)不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以始終就想讓我變得淑女一點(diǎn)，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更美麗。
而如今，經(jīng)過這幾個(gè)月對這門課程的學(xué)習(xí)，我對它的熟悉加深了一步。我發(fā)覺形體禮儀是一門在生活中很有用的學(xué)問，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關(guān)系。 我們每堂課的內(nèi)容包括三個(gè)方面，一是身體素養(yǎng)訓(xùn)練，它主要包括1000米長跑練習(xí)，踏板練習(xí)，啞鈴練習(xí)等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強(qiáng)健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練，它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等，它訂正了我們的錯(cuò)誤姿態(tài)，讓我們的形體更加美麗，更加有氣質(zhì)。通過對它的學(xué)習(xí)，我改正了以前的很多錯(cuò)誤姿態(tài)，特殊是寫字時(shí)與桌子的距離，對愛護(hù)我的實(shí)力也起到了很好的關(guān)心作用。三是形體舞練習(xí)，它貫穿了整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，是我們這堂課的重點(diǎn)內(nèi)容，形體舞的'練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性，削減僵硬感。
這段時(shí)間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人愉快輕松的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達(dá)到的，它需要恒久的堅(jiān)持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時(shí)的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我恒久的堅(jiān)持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜愛的氣質(zhì)。 同時(shí)，我也盼望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對生疏人要講求禮儀，對待我們最親熱的人更應(yīng)當(dāng)注意禮儀。 在日常生活中，我們都認(rèn)為我們作為有學(xué)問的高校生，是最講究禮儀的�？墒俏覀儠r(shí)常會(huì)發(fā)覺，在公共場合，一些戀愛中的情侶做出一些讓人很不便利也很尷尬的事情。所以 在男女交往中我們應(yīng)當(dāng)留意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個(gè)人的事，愛情也不能脫離社會(huì)而存在，我們首先是社會(huì)的才是自己的。我們在男女交往中所應(yīng)當(dāng)注意的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。
除了我們所重點(diǎn)表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會(huì)習(xí)慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強(qiáng)勢。太過理性會(huì)讓你的男友絕得你不是很在乎他，依靠他，同時(shí)也給他一種你認(rèn)為他不能給你平安感的錯(cuò)覺。而他過于強(qiáng)勢會(huì)讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會(huì)把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會(huì)讓原來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關(guān)系會(huì)越來越糟。所以，就算是自己最親熱的人也要講究一些禮儀方面的問題。
形體禮儀這門課讓我學(xué)會(huì)了并把握許多的學(xué)問，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。
形體禮儀培訓(xùn)心得2
“中國有禮儀之大故稱夏，有服章之美謂之華”，可見，古人是以服飾華采之美為華；以疆界廣闊與文化繁榮、文明道德興盛為夏。當(dāng)提起動(dòng)姐，大多數(shù)人都會(huì)把她們同溫文爾雅、端莊秀雅、美麗大方、善解人意、親和可人等美麗的詞匯聯(lián)系在一起。
“一個(gè)人永遠(yuǎn)沒有第二次給別人第一印象的機(jī)會(huì)”，因?yàn)�，第一印象雖然是常見的社會(huì)現(xiàn)象的表現(xiàn)�，F(xiàn)代化的高度文明其實(shí)是展現(xiàn)在社會(huì)層面之中，一個(gè)人的衣食住行是離不開周圍的社會(huì)影響的，而社會(huì)環(huán)境因素同樣也會(huì)反作用于一個(gè)人的內(nèi)心世界，這些都是有緊密關(guān)聯(lián)性的。還包括個(gè)人的語言、表情、肢體、著轉(zhuǎn)、動(dòng)作，尤其是職業(yè)女性，更離不開我們的生活與工作。
萬法惟心造，諸相由心生，一個(gè)人的印象都是由55%的著裝、38%的外表、7%的語言所形成的。正如三分靠長相，七分靠打扮，無論你是家庭主婦還是職業(yè)女性，自信都來源于個(gè)人的端莊、典雅、勤勞。
于老師說微笑服務(wù)永遠(yuǎn)，因?yàn)槲⑿κ亲蠲利惖膴y容。我們的生活離不開微笑，尤其是職業(yè)女性，笑容會(huì)感染身邊的旅客，完成一段美好的旅程。俗話說笑對人生嗎？微笑會(huì)讓自己與周圍的人特別舒適與親切，微笑不管何時(shí)何地都有魔力，它會(huì)使任何困難迎刃而解，它會(huì)使你一切順心如意，如果你遭受到失敗或是挫折或是困難，只要你對著鏡子微笑，你就會(huì)發(fā)覺生活是多姿多彩的。世界上最偉大的`推銷員喬~吉拉德曾說，“當(dāng)你微笑時(shí)，整個(gè)在笑。一臉苦相沒有人愿意理睬你�！睆慕裉炱�，直到你生命最后一刻，就用心笑吧！
好的笑容需要更好的心態(tài)來襯托，一個(gè)人的心態(tài)決定情緒的管理，影響整體的感知度與尊重度。其實(shí)人人都想心態(tài)好，可是生活天天跟我們開玩笑，我們能做的只有全然接受、積極創(chuàng)造、換個(gè)角度思考，世界別有一番風(fēng)味……好心態(tài)造就好的儀態(tài)。
在課堂上于老師的教導(dǎo)我體會(huì)到，人的儀表美包括容貌美、形體美和在前二者基礎(chǔ)上通過束裝打份而取得的修飾美。容貌美是人的面容、膚色和五官長相的美，它是儀表美中最顯露的部分，因而占有重要地位。形體美是人的整體形態(tài)的美，是儀表美的基礎(chǔ)，所謂“堂堂儀表”，實(shí)質(zhì)上就是指美的形體。修飾美對于強(qiáng)化容貌、形體美具有不容忽視的作用，因而是構(gòu)成儀表美的重要組成部分。
人的儀態(tài)都是從肢體語言、動(dòng)作所表達(dá)出來的，比如站姿、坐姿、蹲姿以及手勢、語言等等。我們要謙恭禮讓，謙恭禮讓就是在人際交往中有謙虛的態(tài)度、尊重別人、對人恭敬、懂得禮貌、謙恭禮讓是中國人的傳統(tǒng)美德。謙恭禮讓能與別人友好相處，也能贏得別人的尊重、友誼和幫助，已是一個(gè)動(dòng)姐所應(yīng)當(dāng)具備的基本條件�！翱兹谧尷妗钡墓适麓蠹叶悸犝f過，四歲的孔融把大梨讓給哥哥和弟弟吃，而自己卻吃小的，這正說明雖然年幼但禮儀卻不短缺。
在短短的時(shí)間里，于老師用她通俗易懂的方式，讓我理解了如果失去了今天，不算失敗，因?yàn)槊魈鞎?huì)再來。如果你失去了金錢，你不算失敗，因?yàn)槿松膬r(jià)值不在錢袋。如果你失去了文明，你是徹徹底底的失敗，因?yàn)槟阋呀?jīng)失去了做人的真諦。
形體禮儀培訓(xùn)心得3
形體禮儀培訓(xùn)是在現(xiàn)代社會(huì)中非常重要的一項(xiàng)培訓(xùn)內(nèi)容。通過形體禮儀的培訓(xùn)，能夠幫助我們提升個(gè)人的形象品味和社交能力，使我們在職場和人際交往中更加得體。最近，我參加了一次形體禮儀培訓(xùn)，收獲頗多。以下是我對這次培訓(xùn)的心得體會(huì)。
首先，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)會(huì)了正確的站姿和坐姿。在以前，我在與人交流時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)站得駝背，坐得懶散等不良姿勢。而在這次培訓(xùn)中，老師給我們示范了正確的站姿和坐姿，并講解了其中的好處。通過練習(xí)和反復(fù)的糾正，我逐漸掌握了正確的姿勢。現(xiàn)在，當(dāng)我和人交流時(shí)，會(huì)保持挺胸抬頭的姿態(tài)，顯得自信和有魅力。
其次，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)了合適的步態(tài)和手勢。過去，我走路時(shí)總是匆匆忙忙，手臂搖擺無節(jié)奏。在培訓(xùn)中，老師教我們?nèi)绾卫蒙眢w的節(jié)奏和韻律來走路，如何運(yùn)用手臂的動(dòng)作和手勢來表達(dá)自己。通過反復(fù)的練習(xí)，我逐漸養(yǎng)成了從容優(yōu)雅、姿態(tài)穩(wěn)健的步態(tài)和手勢。現(xiàn)在，當(dāng)我走到人群中時(shí)，會(huì)吸引到更多的目光和注意。
此外，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)到了一些儀態(tài)和禮儀方面的知識。例如，如何恰當(dāng)?shù)匦卸Y、握手、微笑等，如何正確的穿著和搭配服裝等。這些細(xì)節(jié)雖然看起來微小，但對于我們的形象卻有著巨大的影響。如今，當(dāng)我參加各類社交活動(dòng)時(shí)，我能夠根據(jù)場合的不同，運(yùn)用合適的儀態(tài)和禮儀，給人留下良好的印象。
最后，在形體禮儀培訓(xùn)中，我還學(xué)到了身體語言的重要性。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我認(rèn)識到身體語言是非常強(qiáng)大的溝通工具。通過合適的表情、姿勢、眼神等，我能夠更好地與人進(jìn)行交流和溝通，讓對方更容易理解我的.意圖和感受。在工作中，我也利用身體語言來增強(qiáng)自己的說服力和影響力，取得了不錯(cuò)的效果。
通過這次形體禮儀培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了一些實(shí)用的技巧和知識，更重要的是，我培養(yǎng)了自信和從容的氣質(zhì)，自身形象得到了進(jìn)一步的提升。我相信，在今后的職場道路上，這些培訓(xùn)所學(xué)將會(huì)對我產(chǎn)生積極的影響。我也會(huì)繼續(xù)不斷地提升自己的形體禮儀，為自己的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
形體禮儀培訓(xùn)心得4
本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設(shè)計(jì)了舞蹈方面的訓(xùn)練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進(jìn)行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強(qiáng)的活動(dòng)以外，還有許多墊上運(yùn)動(dòng)，和瑜伽有點(diǎn)相似�？此谱銎饋砗馨察o閑適實(shí)則不然，這些動(dòng)作都需要很強(qiáng)的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進(jìn)行的抬腿運(yùn)動(dòng)，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實(shí)踐時(shí)才感覺到它所要求很強(qiáng)測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達(dá)到。這也讓我明白了堅(jiān)持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅(jiān)定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓(xùn)練也讓我體會(huì)頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個(gè)的風(fēng)度和優(yōu)雅，更能顯示出一個(gè)人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時(shí)也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的.訓(xùn)練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標(biāo)準(zhǔn)握持及舞姿造型的準(zhǔn)確性和藝術(shù)性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時(shí)機(jī)掌握的準(zhǔn)確配合性等等，并不容易。若想達(dá)到兩個(gè)人配合得心有靈犀，還需要平時(shí)大量的練習(xí)。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。
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