形體培訓(xùn)禮儀

形體培訓(xùn)禮儀1

　　近幾年，不僅國內(nèi)高校對商務(wù)禮儀課程的熱度直線上升，很多專業(yè)例如工商管理、財務(wù)管理、商務(wù)英語以及金融等專業(yè)都相繼開設(shè)商務(wù)禮儀課程，社會上各類企業(yè)或政務(wù)部門也都興起了一股培訓(xùn)熱潮。例如一些汽車4S店、物業(yè)管理公司、企業(yè)經(jīng)營甚至政府公務(wù)部門都紛紛要求開展商務(wù)禮儀課程培訓(xùn)。筆者擬就商務(wù)禮儀課程的社會培訓(xùn)教學(xué)作一探索。

　　一、商務(wù)禮儀培訓(xùn)的課程內(nèi)容選取

　　隨著社會的不斷發(fā)展，社會交往和業(yè)務(wù)往來中的社交關(guān)系日趨重要，這對社交能力和禮儀都提出了更高的要求。在社會培訓(xùn)的企業(yè)人員中，相對人員年齡較大，學(xué)歷層次較低，學(xué)員們對禮儀知識的實用性要求較高。商務(wù)禮儀涵蓋的范圍比較廣泛，從個人儀表、服飾禮儀、表情眼神、個人儀態(tài)、見面介紹、交談禮儀、通訊禮儀、拜訪迎訪、宴請饋贈、位次禮儀到商務(wù)出行、會議禮儀、求職禮儀、儀式禮儀等，貫穿于社會交往的每個細節(jié)。培訓(xùn)可參考的教材也是琳瑯滿目，如“十二五規(guī)劃教材”中的對外經(jīng)貿(mào)大學(xué)出版社的《商務(wù)禮儀與職業(yè)形象》、《商務(wù)禮儀實務(wù)與操作》、吉林大學(xué)出版社的《中外實用禮儀》等。在具體給學(xué)員培訓(xùn)課程中，建議針對培訓(xùn)群體，選取部分實用性、操作性強的內(nèi)容，以課件形式濃縮成一個特定的培訓(xùn)教材。

　　比如，在給政務(wù)人員做禮儀培訓(xùn)時，可突出強調(diào)政務(wù)禮儀與溝通技巧，選取從禮儀概念、特點、體現(xiàn)方式到職業(yè)風格的確定與塑造，分儀容儀表禮儀和商務(wù)交往禮儀兩大部分，具體涵蓋迎客指引入座、拜訪送別位次等，打造一個高素質(zhì)的政務(wù)人員形象。而在汽車4S店這樣一個典型非公企業(yè)的商務(wù)禮儀培訓(xùn)中，除了基礎(chǔ)的'儀容儀表禮儀，應(yīng)該強調(diào)個人儀態(tài)訓(xùn)練，如基本的站姿、坐姿、蹲姿，以及展廳待客、迎客、以及電話接待禮儀等。筆者曾經(jīng)在談及奉茶禮儀中，曾有學(xué)員提問：請問怎么遞煙呢？學(xué)員在接受培訓(xùn)過程中會根據(jù)實際工作需要積極思考探索，所以要求培訓(xùn)內(nèi)容的選取要針對具體培訓(xùn)群體，結(jié)合工作實際，做到有的放矢。

　　二、探究商務(wù)禮儀培訓(xùn)課程的教學(xué)藝術(shù)

　�。ㄒ唬﹫D片優(yōu)于文字

　　社會從業(yè)人員時間緊、工作壓力大，培訓(xùn)課件中形象直觀的圖片比大片的文字更能吸引人。比如個人儀表儀態(tài)部分，如果使用美觀的女士和男士的儀容儀態(tài)圖片示范，會比口頭或文字描述更直觀。學(xué)員通過對比儀容圖片，不自覺地進行自查自糾，誰的衣著不夠整潔？誰的妝容過于濃艷？這樣既能調(diào)動課堂氣氛，又能取得好的教學(xué)效果。

　�。ǘ�）演練示范優(yōu)于講解

　　對于操作性禮儀知識，采用互動演練法，使學(xué)生親身實踐，激發(fā)學(xué)員學(xué)習的熱情。比如，在示范正確的站姿、坐姿時，可讓學(xué)員自己上臺演練，觀看的學(xué)員批評指正點評，學(xué)員在相互交流討論中學(xué)習長進，糾正不雅行為，促進學(xué)員牢固掌握商務(wù)禮儀知識。再如，在講授如何系領(lǐng)帶、絲巾中，單憑講解或者展示，不足以讓學(xué)員真正領(lǐng)會。只有通過教師現(xiàn)場示范，學(xué)員跟隨實踐，針對性地加強學(xué)生動手能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練，才能到達教學(xué)目的。

　�。ㄈ�）情景模擬融會貫通

　　情景劇是商務(wù)禮儀課程的一個亮點，也是主要的教學(xué)方法。教師將所學(xué)的內(nèi)容編排成短劇，可以將多個知識點銜接，起到加深和鞏固知識的作用。在電話禮儀這一部分，筆者通常要求學(xué)員兩個一組，自己設(shè)計一個電話情景自編自演。比如物業(yè)公司的培訓(xùn)人員就即興編排了一個要求解決停水問題的電話。學(xué)員現(xiàn)場編劇，表演結(jié)束后先由其他學(xué)生進行點評，指出存在的問題，再由教師進行詳細的指點。學(xué)員都能積極參與，轉(zhuǎn)變主體角色，使課堂變得生動有趣，提高了教學(xué)質(zhì)量，同時還提升了學(xué)員的協(xié)作能力和臨場應(yīng)變能力。

　　情景模擬與角色扮演是行為訓(xùn)練的延伸。這種綜合性實戰(zhàn)模擬演練有助于加深學(xué)員對商務(wù)禮儀教學(xué)內(nèi)容的理解和認識，提高解決實際問題的能力。

形體培訓(xùn)禮儀2

　　形體禮儀培訓(xùn)

　　形體是指人的身體姿態(tài)，形體禮儀培訓(xùn)包括站姿禮儀、坐姿禮儀、蹲姿禮儀、走姿禮儀、手勢禮儀和注視禮儀。

　　站姿

　　站姿是人的一種本能，是一個人站立的姿勢，它是人們平時所采用的一種靜態(tài)的身體造型，同時又是其他動態(tài)的身體造型的基礎(chǔ)和起點，最易表現(xiàn)人的姿勢特征。在交際中，站立姿勢是每個人全部儀態(tài)的核心。如果站姿不夠標準，其他姿勢便根本談不上什么優(yōu)美。

　　男士的基本站姿：身體立直，抬頭、挺胸、收腹、下頜微收，目視前方，兩肩下沉，兩腳分開與肩平行，兩手自然下垂于體側(cè)，頭頸背一條直線。

　　女士的基本站姿：頭正，雙目平視，嘴唇微閉，下頜微收，面部平和自然。雙肩放松，稍向下沉，身體有向上的感覺，呼吸自然。軀干挺直，收腹，挺胸，立腰。

　　行姿

　　行姿是一種動態(tài)的姿勢，是立姿的一種延續(xù)，行姿可以展現(xiàn)人的動態(tài)美。

　　男士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是25厘米，行走時兩腳踩在兩條平行線上，雙臂自然擺動。

　　女士的基本行姿：挺胸、收腹、立腰，上身挺直，頭正，肩平，下頷微收，目視前方，表情自然，精神飽滿。步度是20厘米，行走時兩腳踩在一條直線上，雙臂自然擺動。

　　坐姿

　　坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態(tài)。正確而優(yōu)雅的坐姿是一種文明行為，它既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美。

　　男士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙腳著地，雙膝略微分開，雙膝彎曲90°- 120°，雙手置于兩膝蓋上。

　　女士的基本坐姿：抬頭挺胸，下頜微收，雙眼目視前方，雙肩自然下垂，雙膝并攏，雙膝彎曲90°- 120°，雙手交叉置于小腹前或膝蓋上。著裙裝坐下前要撫一下裙擺。

　　蹲姿

　　蹲姿是人在處于靜態(tài)時的一種特殊體位。在我們?nèi)粘Ｉ�活中使用的非常多，當我們要附身撿起什么東西時，就要采取蹲姿。

　　男士的基本蹲姿：在與人側(cè)身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。男士雙膝可分開一拳距離的縫隙。

　　女士的基本蹲姿：在與人側(cè)身相向的方向，物品的旁邊屈膝下蹲，與人保持一定距離，保持頭正、頸直、背挺。女士雙膝一定要并攏，以免尷尬。

　　手勢

　　手臂姿勢，通常稱作手勢 。它指的是人在運用手臂時，所出現(xiàn)的具體動作與體位。它是人類最早使用的、至今仍被廣泛運用的一種交際工具。在一般情況下，手勢既有處于動態(tài)之中的，也有處于靜態(tài)之中的。

　　這里男士和女士的基本手勢禮儀是可以通用的：規(guī)范的手勢應(yīng)當是手掌自然伸直，常心向內(nèi)向上，手指并攏，拇指自然稍稍分開，手腕伸直，使手與小臂成一直線，肘關(guān)節(jié)自然彎曲，大小臂的彎曲以130或140°為宜。掌心向斜上方，手掌與地面形成45度。

　　握手

　　握手是在相見、離別、恭喜或致謝時相互表示情誼、致意的`一種禮節(jié),雙方往往是先打招呼,后握手致意。

　　男士和男士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏,虎口相交,拇指張開下滑,向受禮者握手。

　　男士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,一般只輕握對方的手指部分，不宜握得太緊太久，1-3秒鐘完成握手。

　　女士和女士握手：距對方約一步遠,面帶微笑，上身稍向前傾,兩足立正,伸出右手,四指并攏握住。

　　擁抱

　　擁抱禮多行于官方或民間的迎送賓朋或祝賀致謝等場合。

　　男士女士擁抱的基礎(chǔ)姿勢：腳在前右腳在后，重心要放在左腿上，左手在上，右手在下，胸貼胸，手抱背，臉放右，才正規(guī)。

　　由于習俗原因，當你要向別人行擁抱禮之前，你務(wù)必了解對方是否有此習俗。

　　鞠躬

　　鞠躬，意思是彎身行禮。是表示對他人敬重的一種鄭重禮節(jié)。鞠躬適用于莊嚴肅穆、喜慶歡樂的儀式場合。

　　男士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手放在身體兩側(cè)，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后，再恢復(fù)到標準的站姿，目光再注視對方臉部。

　　女士鞠躬的基礎(chǔ)姿勢：并攏雙腳，以臀部為軸心，雙手合起放在身體前面，將上身挺直的向前傾斜，視線由對方臉上落至自己的腳前1.5米處(15度禮)或腳前1米處(30度禮)。鞠躬完之后，再恢復(fù)到標準的站姿，目光再注視對方臉部。

形體培訓(xùn)禮儀3

　　關(guān)鍵字：護理護理禮儀培訓(xùn)

　　中圖分類號：K892.26文獻標識碼：A文章編號：

　　Abstract: nursing etiquette education is an important part of the nursing students' comprehensive quality education, good nursing etiquette is very important to improve the quality of nursing, combined with the friend of the writer and the first experience, made a total of some methods, nursing etiquette training.

　　Keywords: nursing etiquette training

　　中圖分類號：R47316文獻標識碼：A文章編號：

　　一、護理禮儀簡介

　　護理禮儀是一種職業(yè)禮儀，是護理工作者在進行護理工作和健康服務(wù)過程中應(yīng)該遵循的行為標準。為了普及健康知識、做好預(yù)防疾病，未來的每個護理人員都要具有良好的健康教育能力、語言表達能力以及溝通能力。護士的每句話、每個動作，都可能直接或間接的影響到患者的身心健康，傳統(tǒng)的臨床實習更注重護生操作技術(shù)的標準、步驟的銜接、動作的嫻熟度等等技術(shù)層面的東西，而忽略了對他們溝通能力的培養(yǎng)，使護士在面對患者時緊張、膽怯，臨床操作中，不能與患者進行有效的溝通。針對我國現(xiàn)今護理工作“注重程序與技術(shù)，忽視人文與心理”的情況，有效的護理禮儀培訓(xùn)就顯得十分重要。

　　二、護理禮儀的具體培訓(xùn)方法及內(nèi)容

　　（一）培訓(xùn)內(nèi)容

　　1.儀表禮儀。儀表包括：發(fā)型、妝容、頭飾、著裝等，護理人員首先要在形象上給人一種專業(yè)化的感覺，讓患者產(chǎn)生信任感。

　　2.舉止禮儀。舉止包括：表情、手勢、眼神、站姿等等。舉止可以體現(xiàn)一個人的修養(yǎng)，良好的舉止會讓患者對護理人員產(chǎn)生好感。

　　3.語言禮儀。語言包括：常用語(稱呼語、致謝語、問候語、送別語、道歉語)；接聽電話、接診用語、做治療和護理操作時的語言等。良好的語言表述會使患者得到尊重，使得護理工作能夠順利的展開。

　　4.行為禮儀。行為包括：接待患者、收集資料、護理技術(shù)操作、基礎(chǔ)護理、出入病房、乘坐電梯等。這些細節(jié)方面的禮儀，能將一個護士的綜合素質(zhì)體現(xiàn)出來。

　　（二）具體方法

　　1.邀請相關(guān)專家及禮儀老師專題授課。比如邀請職業(yè)化妝師，讓護理人員學(xué)會專門的化妝技巧，展示職業(yè)妝容；邀請專門的禮儀老師，講解社交禮儀方面的一些基本常識，包括怎樣和患者及家屬打招呼、怎樣接聽來電，在操作時怎樣和患者進行溝通等；邀請形體訓(xùn)練方面的老師，對護理人員的站姿、坐姿等進行訓(xùn)練，展示出護士的風貌。

　　2.結(jié)合臨床實例培訓(xùn)。臨床工作中，一些護理人員有不良的工作習慣，而結(jié)合臨床的護理禮儀培訓(xùn)可以讓她們改正這些習慣，規(guī)范護理行為，拉近與患者距離。

　　3.加強護理禮儀的實踐。比如醫(yī)院可以逐個安排護士到門診做導(dǎo)醫(yī)工作，或者做電梯乘降員，在實踐中全方位的提高護理禮儀技能。

　　4.示范演示。讓一些工作經(jīng)驗豐富，護理質(zhì)量好的護理人員進行示范演示，把她們一線工作中對實際問題的解決方法演示給實習生看，使培訓(xùn)的`效果得到最快提升。

　　5.情景模式。設(shè)立幾個場景，例如手術(shù)前后與患者的溝通，一些突況下怎樣和患者及家屬交流，在推治療車進出病房時怎樣規(guī)范的操作等等。

　�。ㄈ�）教學(xué)方式

　　1.講授與示范結(jié)合。講師舉出例子，具體分析護士禮儀對患者的心理影響；讓護理人員上臺演示規(guī)范和不規(guī)范的護理行為，通過講授和示范結(jié)合，讓大家認識到職業(yè)化的服裝、端正的姿勢、和藹的表情和良好的語言對患者起到的不同暗示作用。

　　2.利用多媒體設(shè)備。制作一些內(nèi)容豐富、圖文并茂的教學(xué)課件，并且教授禮儀的時候播放一些視頻短片，講解在不同情境下該如何用不同的方式來與患者溝通。

　　3.強化形體訓(xùn)練。形體培訓(xùn)要有好的效果就要加強訓(xùn)練，根據(jù)《護士基本行為規(guī)范》，采用分組形式練習，提高學(xué)生的參與性。

　�。ㄋ模┬Ч�評價

　　1.由護理老師進行評價。培訓(xùn)老師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)，實踐中的具體做法等，及時發(fā)現(xiàn)問題提出自己的建議，讓學(xué)生更正，并且結(jié)合學(xué)生表現(xiàn)，分項對禮儀規(guī)范的完成情況進行打分，并且得分低的學(xué)生重點培訓(xùn)，從形象、用語、態(tài)度等各方面綜合評價并對自己的評價做出解釋，讓學(xué)生明白自己禮儀上的優(yōu)勢與不足。

　　2.采用調(diào)查問卷形式評價。培訓(xùn)結(jié)束以后，可以采用在護理人員之間發(fā)放問卷，調(diào)查他們對溝通能力、人文關(guān)懷等方面的認識和做到的程度；還可以采取對患者發(fā)放問卷，看培訓(xùn)前后的護理工作質(zhì)量是否有了提升，針對患者提出的建議做改進。

　　三、對禮儀培訓(xùn)工作的體會和建議

　�。ㄒ唬�體會

　　1.護理禮儀能協(xié)調(diào)護患關(guān)系。良好的護理禮儀能傳達給患者友善的信息，讓患者愿意和護理人員交流，患者在住院期間緊張、焦慮的情緒也可以通過優(yōu)質(zhì)的護理服務(wù)得到改善，從而減少了護患糾紛。

　　2.護理禮儀是規(guī)范護理行為的手段。臨床工作中的不良習慣，只有通過規(guī)范的護理禮儀培訓(xùn)和練習，才能慢慢被弱化，最終改掉。如果學(xué)了不去用，不在臨床中實踐，那好的習慣是不會被養(yǎng)成的。

　　3.好的護理培訓(xùn)是提高護理服務(wù)的前提。護理質(zhì)量的好壞，最終要靠患者來評價，患者的滿意就是護理服務(wù)追求的目標，只有將護理禮儀作為一種無形的文化，融入到護理工作者的思想意識中，提高護士的綜合素質(zhì)和對人文關(guān)懷的重視，才能提供優(yōu)質(zhì)的護理服務(wù)。

　�。ǘ�）建議

　　護理禮儀的培訓(xùn)要順利展開，就需要有一個常態(tài)化的培訓(xùn)計劃、好的培訓(xùn)系統(tǒng)以及靈活多樣的培訓(xùn)方式。首先，在醫(yī)院中建立由護理部帶頭負責，部分骨干組成禮儀指導(dǎo)小組，各級護理教員組成禮儀培訓(xùn)小組，采用多級培訓(xùn)，以點帶面的方式，分層次展開培訓(xùn)工作；二是制定年度培訓(xùn)計劃，因為培訓(xùn)工作是長期的，不是為了走過場，無論是老員工還是新人員，都要采用不同的培訓(xùn)，將禮儀貫穿到工作中；三是培訓(xùn)方式要靈活，比如設(shè)立講座，開展護士的禮儀展示活動等等，實現(xiàn)培訓(xùn)方式的多樣化。

　　四、小結(jié)

　　護理工作不僅僅局限于技術(shù)范疇，還會直接或間接地影響到患者身心健康，規(guī)范的護理禮儀提高了護理質(zhì)量，增強了社會對護士形象的正面評價，也增強了護士對護理工作的自豪感。

形體培訓(xùn)禮儀4

　　形體禮儀培訓(xùn)是在現(xiàn)代社會中非常重要的一項培訓(xùn)內(nèi)容。通過形體禮儀的培訓(xùn)，能夠幫助我們提升個人的形象品味和社交能力，使我們在職場和人際交往中更加得體。最近，我參加了一次形體禮儀培訓(xùn)，收獲頗多。以下是我對這次培訓(xùn)的心得體會。

　　首先，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)會了正確的站姿和坐姿。在以前，我在與人交流時經(jīng)常會出現(xiàn)站得駝背，坐得懶散等不良姿勢。而在這次培訓(xùn)中，老師給我們示范了正確的站姿和坐姿，并講解了其中的好處。通過練習和反復(fù)的糾正，我逐漸掌握了正確的姿勢�，F(xiàn)在，當我和人交流時，會保持挺胸抬頭的姿態(tài)，顯得自信和有魅力。

　　其次，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)習了合適的步態(tài)和手勢。過去，我走路時總是匆匆忙忙，手臂搖擺無節(jié)奏。在培訓(xùn)中，老師教我們?nèi)绾卫�用身體的節(jié)奏和韻律來走路，如何運用手臂的動作和手勢來表達自己。通過反復(fù)的練習，我逐漸養(yǎng)成了從容優(yōu)雅、姿態(tài)穩(wěn)健的步態(tài)和手勢�，F(xiàn)在，當我走到人群中時，會吸引到更多的目光和注意。

　　此外，在形體禮儀培訓(xùn)中，我學(xué)到了一些儀態(tài)和禮儀方面的.知識。例如，如何恰當?shù)匦卸Y、握手、微笑等，如何正確的穿著和搭配服裝等。這些細節(jié)雖然看起來微小，但對于我們的形象卻有著巨大的影響。如今，當我參加各類社交活動時，我能夠根據(jù)場合的不同，運用合適的儀態(tài)和禮儀，給人留下良好的印象。

　　最后，在形體禮儀培訓(xùn)中，我還學(xué)到了身體語言的重要性。通過學(xué)習和實踐，我認識到身體語言是非常強大的溝通工具。通過合適的表情、姿勢、眼神等，我能夠更好地與人進行交流和溝通，讓對方更容易理解我的意圖和感受。在工作中，我也利用身體語言來增強自己的說服力和影響力，取得了不錯的效果。

　　通過這次形體禮儀培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了一些實用的技巧和知識，更重要的是，我培養(yǎng)了自信和從容的氣質(zhì)，自身形象得到了進一步的提升。我相信，在今后的職場道路上，這些培訓(xùn)所學(xué)將會對我產(chǎn)生積極的影響。我也會繼續(xù)不斷地提升自己的形體禮儀，為自己的未來發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

形體培訓(xùn)禮儀5

　　為幫助教師養(yǎng)成良好的行為規(guī)范，提升禮儀素養(yǎng)；為進一步提高幼兒園教師的舞蹈專業(yè)技能，展示教師風采，提升幼兒園的教育品質(zhì)，更好的服務(wù)家長、服務(wù)幼兒，國寧市幼兒園于9月24日特邀中華禮儀文化研究會副會長程靜靜和20xx年參加參加奧運禮儀形體培訓(xùn)師張文文為一園三部的全體教師進行幼兒教師禮儀、形體培訓(xùn)。培訓(xùn)在開發(fā)區(qū)分園的小劇場舉行。

　　上午的禮儀培訓(xùn)圍繞著教師的個人儀態(tài)禮儀、行為舉止禮儀、職業(yè)禮儀等方面，進行了深入淺出的講解，并分別從教師的個人形象、站姿、坐姿、服飾和教師的微笑、手勢動作逐一進行了規(guī)范的指導(dǎo)。在培訓(xùn)中程靜靜列舉了很多日常生活中的事例，并邀請了部分老師上臺為大家做動作示范，同時現(xiàn)場做糾正指導(dǎo)。整個活動氣氛風趣活躍，教師們都能認真傾聽并積極參與其中。上午的禮儀培訓(xùn)活動，讓老師們懂得不僅要做一名優(yōu)秀的老師更要做一名優(yōu)雅的教師，以規(guī)范的文明禮儀展現(xiàn)自身的人格魅力，綻放美麗！

　　下午的形體培訓(xùn)張文文老師請大家上臺互動體驗學(xué)習，大家在參與、觀摩中感受形體訓(xùn)練的基本方法。也充分展現(xiàn)了我園教師的朝氣蓬勃、開朗快樂、積極向上的.精神面貌。

　　一天體驗式的形體禮儀培訓(xùn)，老師們對于生活中的微笑、眼神、走姿、以及站姿都有了一定的認識和掌握，相信教師通過本次的學(xué)習，在今后的工作中一定可以為幼兒做好示范，做一個孩子喜愛的幼兒園教師，一個心中有愛的幼兒園教師，一個有魅力的幼兒園教師，一個優(yōu)雅的幼兒園老師！

形體培訓(xùn)禮儀6

　　轉(zhuǎn)瞬，一個學(xué)期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入高校近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，由于她向我昭示著“我自由啦”。

　　最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育始終就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以，我高中的體育分數(shù)始終就是全班最低的，可是進入高校后我們可以自己選自己喜愛的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應(yīng)當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以始終就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更美麗。

　　而如今，經(jīng)過這幾個月對這門課程的學(xué)習，我對它的熟悉加深了一步。我發(fā)覺形體禮儀是一門在生活中很有用的.學(xué)問，它不僅可以提升自己的氣質(zhì)，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關(guān)系。 我們每堂課的內(nèi)容包括三個方面，一是身體素養(yǎng)訓(xùn)練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練，它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等，它訂正了我們的錯誤姿態(tài)，讓我們的形體更加美麗，更加有氣質(zhì)。通過對它的學(xué)習，我改正了以前的很多錯誤姿態(tài)，特殊是寫字時與桌子的距離，對愛護我的實力也起到了很好的關(guān)心作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學(xué)期的學(xué)習，是我們這堂課的重點內(nèi)容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，削減僵硬感。

　　這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人愉快輕松的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達到的，它需要恒久的堅持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里，才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我恒久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜愛的氣質(zhì)。 同時，我也盼望能從這堂課中學(xué)習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對生疏人要講求禮儀，對待我們最親熱的人更應(yīng)當注意禮儀。 在日常生活中，我們都認為我們作為有學(xué)問的高校生，是最講究禮儀的�？墒俏覀儠r常會發(fā)覺，在公共場合，一些戀愛中的情侶做出一些讓人很不便利也很尷尬的事情。所以 在男女交往中我們應(yīng)當留意與他人的關(guān)系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應(yīng)當注意的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。

　　除了我們所重點表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依靠他，同時也給他一種你認為他不能給你平安感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓原來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關(guān)系會越來越糟。所以，就算是自己最親熱的人也要講究一些禮儀方面的問題。

　　形體禮儀這門課讓我學(xué)會了并把握許多的學(xué)問，不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往，這都讓我受益一生。

形體培訓(xùn)禮儀7

　　可以調(diào)整歪脖、端肩、高低肩、頸前伸、含胸、駝背、骨盆傾斜、螺旋腿、O型腿、內(nèi)外八、腳踝內(nèi)陷等不良體態(tài)和改善注意力不集中，掌握舞臺禮儀、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)、提高表演能力、增強自信心、鍛煉膽量、磨練意志和抗挫能力!

　　今天接受少兒模特的'培訓(xùn)，明天并不一定都要當模特，展望孩子們的未來，將來總有一天他們要走向社會。當他們尋找工作時、當他們競聘上崗時，他們高雅的氣質(zhì)，不同一般的行為舉止——文明、時尚、禮貌，肯定會多一份自信，多一份走向社會放飛人生的機會。道德禮儀高尚、行為規(guī)范典雅、高素質(zhì)水平將使孩子們首先懂得如何做人，使孩子受用一生。

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