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在工作中如何養(yǎng)成積極的心態(tài)
心態(tài)能夠影響和制約意志力，因此在意志力訓(xùn)練中，我們必須秉持良好心態(tài)，讓自己的行為能有效受到正向激勵(lì)。下面jy135小編為大家整理了工作中養(yǎng)成積極心態(tài)的辦法，希望能為大家提供幫助!
工作中如何養(yǎng)成積極的心態(tài)
第一，保持好奇心，多方培養(yǎng)興趣。
有人天生熱愛唱歌，有人天生喜歡涂鴉，我們不難發(fā)現(xiàn)，那些與生俱來的興趣總是讓人樂在其中，意志力與熱情也永不消退。而另一些有益于人生的興趣則需要經(jīng)過后天培養(yǎng)。事實(shí)上，后天培養(yǎng)某些興趣經(jīng)常意味著潛能開發(fā)，往往在培養(yǎng)興趣的過程中，要靠意志力一點(diǎn)一滴地支撐，最終讓興趣成為生活習(xí)慣、個(gè)人技能。當(dāng)你對(duì)周遭世界保持好奇心時(shí)，很自然會(huì)對(duì)許多事物產(chǎn)生關(guān)注，進(jìn)而樂于探索、勤于求知，無形中也就養(yǎng)成了多元興趣，連帶著，你的眼界與人生寬度因此獲得拓展，同時(shí)也能擁有創(chuàng)造性的生活，正如有許多人是從興趣中發(fā)展出自我長(zhǎng)才，甚至是為自己的人生另辟蹊徑。
對(duì)于培養(yǎng)興趣有這樣一條原則：如果你對(duì)某些事物提不起興趣，只要把它們與令你著迷的事物緊密結(jié)合起來，那么再不吸引你的事物也能變得極為有趣，而且富有意義。舉例來說，你是位學(xué)生，對(duì)歷史科目不感興趣，總覺得讀起來很痛苦，而未來你打算專攻服裝設(shè)計(jì)，那么你可以由歷代服飾演進(jìn)的角度切入，如此一來，相關(guān)的歷史環(huán)境、生活條件、文化背景、重大事件都會(huì)吸引你去探索，如此一來歷史書也就變得不那么無趣了。
又好比拿下第一屆世界面包大師個(gè)人冠軍的吳寶春，他出生在臺(tái)灣屏東的農(nóng)村，小時(shí)候不愛讀書，認(rèn)字有限，數(shù)學(xué)也不好，當(dāng)學(xué)徒時(shí)他連換算面粉、砂糖的斤兩都有問題，直到他意識(shí)到做面包也要懂?dāng)?shù)學(xué)、也要多讀書，這才開始拿起書本，奮發(fā)學(xué)習(xí)，后來更為了看懂日文面包書，積極學(xué)習(xí)日語。日積月累之下，他不僅養(yǎng)成了閱讀習(xí)慣，多方學(xué)習(xí)所汲取的創(chuàng)意也應(yīng)用在了面包制作上。
假如你能在生活當(dāng)中，不斷發(fā)掘那些能與個(gè)人目標(biāo)緊密結(jié)合的事物，并學(xué)習(xí)關(guān)注它們，逐漸培養(yǎng)興趣，你將發(fā)現(xiàn)以前被自己忽略的、不感興趣的事物，其實(shí)都能為人生帶來正向改變。而在行為與心理的交互激勵(lì)之下，意志力不僅會(huì)日益強(qiáng)大，也將引領(lǐng)你早日實(shí)現(xiàn)各種生活目標(biāo)。
第二，掌握生活的快慢節(jié)奏，每天為自己保留沉淀的時(shí)間。
在你全心投入一件事、一個(gè)目標(biāo)時(shí)，大腦思維通常處于一種穩(wěn)定、活躍、充實(shí)的狀態(tài)，心理上也會(huì)感覺能量充沛，富有創(chuàng)造性。此時(shí)，意志力可能表現(xiàn)得迅猛剛烈，能夠支持你完成有時(shí)間限制的事務(wù)，并確保高效率與高品質(zhì);另一方面，意志力也可能表現(xiàn)得沉著鎮(zhèn)靜，幫助你逐步實(shí)踐長(zhǎng)期目標(biāo)，掃除外界干擾。然而，意志力能發(fā)揮作用的前提是，你的內(nèi)心必須有一股安定的專注力，讓身心可以擺脫躁動(dòng)緊張、甩開繁亂念頭，達(dá)到頭腦清醒、思緒清晰的境界。
當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)做事要專心、持之以恒，期盼意志力成為自我驅(qū)動(dòng)的力量時(shí)，還要了解專注力越高意志力就越能持久的規(guī)律，這也是意志力訓(xùn)練為何著重強(qiáng)化專注力的原因。換言之，是專注力先讓你進(jìn)入心無雜念、阻隔干擾的寧靜狀態(tài)，而后你才能看清局勢(shì)，把精力放在主要目標(biāo)上，緊接著，意志力成為自我驅(qū)動(dòng)的動(dòng)力，讓你向著目標(biāo)前進(jìn)。
現(xiàn)代生活步調(diào)快速，每天迎面襲來的龐大信息都對(duì)我們的頭腦和內(nèi)心產(chǎn)生干擾，再加上凡事講求效率，我們做事容易急躁，直接跳開了專注寧靜的階段，結(jié)果導(dǎo)致濫用意志力，無端消耗大量精力。從根本上說，要做到慢時(shí)能安定謀思，快時(shí)要精準(zhǔn)迅速，才能提升效率。因此日子再繁忙，我們每天都應(yīng)保留一段自我沉淀的時(shí)間，練習(xí)快速進(jìn)入專注寧靜的狀態(tài)，這樣做的好處是，一來能加強(qiáng)對(duì)專注力與意志力的掌控程度，提高工作生活事務(wù)的處理效能，二來能讓意志力訓(xùn)練更有效率、更愉快地進(jìn)行，與此同時(shí)，還能減輕生活壓力，取得身心平衡，好處多多!
第三，根據(jù)自我需求不斷設(shè)立生活目標(biāo)。
生活是流動(dòng)的狀態(tài)，它從來不會(huì)停止，然而，每個(gè)人都有甘于現(xiàn)狀的惰性，只要沒有內(nèi)心的刺激、沒有對(duì)新目標(biāo)的追求，我們很容易就會(huì)滿足于當(dāng)下?lián)碛械某煽?jī)。只是，當(dāng)我們停滯不前時(shí)，別人可能仍在前進(jìn)，因此才會(huì)有句話說：“不前進(jìn)就是后退。”事實(shí)上，持續(xù)為自己設(shè)立新目標(biāo)，不僅能激發(fā)意志力表現(xiàn)出更多的力量和智慧，也能帶動(dòng)生活往更好的方向發(fā)展，進(jìn)而擁有屬于自己的幸福人生。
關(guān)于目標(biāo)的設(shè)立，不免要探討個(gè)人的動(dòng)機(jī)與內(nèi)心需求。依據(jù)美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛的需求層次理論，人們的需求分為五個(gè)層次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求，它們依次形成階梯狀分布。其中第一階梯生理需求是人類最根本、最直接的需求，但是給予人內(nèi)心的滿足感小，而最高階梯自我實(shí)現(xiàn)需求不僅是最高層次的需求，也能使我們獲得最為深刻的幸福體驗(yàn)，也即精神層面維持舒適歡喜，日常生活充實(shí)而愉快。這意味著我們對(duì)生活目標(biāo)的設(shè)立，在不同時(shí)期會(huì)有不同的定位，內(nèi)心產(chǎn)生的對(duì)幸福的需求也會(huì)有所不同。
舉例來說，剛步入職場(chǎng)時(shí)，擁有一份收入豐厚的工作可以帶給你滿足感，隨著時(shí)間推移，升職加薪當(dāng)主管就成為下一個(gè)努力目標(biāo)，當(dāng)經(jīng)濟(jì)生活穩(wěn)定了，社會(huì)地位有了，貢獻(xiàn)自我能力幫助他人，很可能會(huì)為你帶來更大的幸福感。
總結(jié)起來，我們不應(yīng)讓自己所設(shè)定的目標(biāo)一直停滯在某個(gè)層次上，好比你設(shè)定的目標(biāo)停滯在“累積很多財(cái)富”的層次上，很有可能造成你很有錢卻未必快樂。同時(shí)，設(shè)定過低或過高的目標(biāo)也都不可取，目標(biāo)過低會(huì)減少自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，目標(biāo)過高則可能因?yàn)榱τ胁淮ヒ庵玖�，打擊信心。無論你現(xiàn)在處于何種人生階段，各種生活目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)都離不開意志力的作用，意志力也離不開生活事務(wù)的砥礪與淬煉，持續(xù)設(shè)立目標(biāo)，滿足內(nèi)心需求，最終追求的是幸福人生的實(shí)現(xiàn)。
第四，正確認(rèn)知自我，持續(xù)完善自我。
哈佛大學(xué)教授積極心理學(xué)的沙哈博士認(rèn)為，一個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)知經(jīng)常左右著他的心理狀態(tài)，如果對(duì)自我的認(rèn)知是客觀的、積極的，這個(gè)人就會(huì)具有自信，并且也讓他人更加信任，相反，如果對(duì)自我的認(rèn)知是偏差的、消極的，那么這個(gè)人的自信和別人對(duì)他的信任度都會(huì)降低。在日常生活中，有些人的自我認(rèn)知傾向負(fù)面，有些人完全依靠外界評(píng)價(jià)來認(rèn)知自己，但你往往并不是自己評(píng)價(jià)得那樣 “廢柴”，他人口頭上對(duì)你的稱贊或佩服也未必真實(shí)客觀。唯有正確而客觀地認(rèn)識(shí)自己，才能揚(yáng)己所長(zhǎng)，改己所短，支持自己去獲取成功與幸福。而建立正確而積極的自我認(rèn)知，就要注意：以積極、客觀的論據(jù)基礎(chǔ)對(duì)事實(shí)下結(jié)論，并且結(jié)論要有利于個(gè)人的未來 發(fā)展。
舉例來說，如果你求職失敗或是考試失敗，而產(chǎn)生了“我很蠢”“我沒能力”“我表現(xiàn)得比別人差那么多，不太可能超越他們”的認(rèn)知，即使時(shí)間非常短也會(huì)產(chǎn)生一定的消極影響。若是你總揪著這一點(diǎn)不放，一次次強(qiáng)化這種負(fù)面認(rèn)知，那么在日后的求職或考試過程中，就算面試準(zhǔn)備充分、掌握多數(shù)考試要點(diǎn)，也會(huì)因?yàn)樾睦韷毫μ箅y以發(fā)揮應(yīng)有水平，從而真的表現(xiàn)得比他人要差。
事實(shí)上，從另一個(gè)角度解讀事件，情況就可能大為改觀，好比“失敗再所難免，它的存在是為了給我學(xué)習(xí)改進(jìn)的機(jī)會(huì)”“這不代表我比其他人差，只要檢討失敗原因，奮起努力，就很有可能取得好表現(xiàn)”。一旦建立起“有缺失要自我完善”的認(rèn)知，就能在積極心理的基礎(chǔ)上驅(qū)動(dòng)意志力，采取相應(yīng)的改善行動(dòng)，而這往往便是激發(fā)我們善用自身優(yōu)勢(shì)、追求自我成長(zhǎng)的美好開始。
每個(gè)人的意志力狀態(tài)都可以分為先天與后天，與生俱來的意志力因?yàn)槟愕某砷L(zhǎng)背景、性格、心智又可粗略分為強(qiáng)、中、弱三等。而后天的訓(xùn)練，不僅可以改造提升你的意志力，還能幫助你做到坦 然面對(duì)自己性格的優(yōu)缺點(diǎn)與能力的強(qiáng)弱，并引導(dǎo)你通過行動(dòng)不斷完善自我，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)之處。
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