該如何治療社交恐懼癥

　　生活中你是否不敢在眾人面前發(fā)表自己的看法，對(duì)人多的場(chǎng)合感到不安呢？如果你總是不愿甚至不敢出現(xiàn)在社交場(chǎng)合，那么你很可能是患上了社交恐懼癥。那么，我們要如何治療社交恐懼癥呢？

　　要想在這個(gè)社會(huì)上生存下去，而不被淘汰，就必須在工作、學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)和別人溝通協(xié)作，所以，社交恐懼癥的治療，成了很多朋友的一大難題。

　　社交恐怖癥是一種因心理的緊張?jiān)斐傻男囊蛐约膊�，只要積極治療，是可以治愈的。

　�。�、消除自卑，樹(shù)立自信。對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)很關(guān)鍵，可以暗示自己；我只不過(guò)是集體中的一分子，誰(shuí)也不會(huì)專門盯住我，注意我一個(gè)人的，擺脫那種過(guò)多考慮別人評(píng)價(jià)的思維方式。要記�。何也⒉槐葎e人差，別人也不過(guò)如此，以此來(lái)增強(qiáng)自信，這是一種不錯(cuò)治療社交恐懼癥的方法。

　�。病⒏纳谱约旱男愿�。改善自己的性格對(duì)治療社交恐懼癥很重要。害怕社交的人多半比較內(nèi)向，應(yīng)注意鍛煉自己的性格。多參加體育文藝等集體活動(dòng)，在與人交往的實(shí)際過(guò)程中，逐漸去掉羞怯、恐懼感，使自己開(kāi)朗、樂(lè)觀、豁達(dá)的人。

　�。�、掌握知識(shí)。不僅要了解如何治療社交恐懼癥的方法，還要懂得開(kāi)展社交的主要意義，有關(guān)社交的知識(shí)、技巧和藝術(shù)，以及相關(guān)的社會(huì)學(xué)、心理學(xué)和傳播學(xué)知識(shí)，所以應(yīng)全面掌握有關(guān)知識(shí)，真正明白道理，這對(duì)掌握怎樣治療社交恐怖癥的方法，消除心病是大有裨益的。

　�。�、轉(zhuǎn)移刺激。暫時(shí)轉(zhuǎn)移引起社交恐怖癥的外界刺激。由于外界刺激在一段時(shí)間內(nèi)消失，其條件反射在頭腦中的痕跡就會(huì)逐漸淡漠，有時(shí)還可消除，這也是一種社交恐懼癥的治療方法。

　　以上內(nèi)容為大家詳細(xì)介紹了如何治療社交恐懼癥的相關(guān)知識(shí)。你是否真的害怕別人的拒絕呢？還是因?yàn)閷?duì)自己的外貌和語(yǔ)言表達(dá)能力沒(méi)有自信呢？這些行為基本上都是自己的心理因素在作怪，只要大家能夠樹(shù)立信心，那么大家一定能做好社交恐懼癥的治療的。

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