上班族如何“刮走”亞健康

　　上班族如何“刮走”亞健康

　　刮眼周，能明目。長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花�？梢杂霉勿鹗狳c按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞。

　　刮頸部，舒筋絡。頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進行刮拭，分別從后發(fā)際中點刮向頸部大椎穴，從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的.狀態(tài)，感冒時刮一刮還有祛風解肌的效果。

　　刮胸膈，能理氣。很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——— 膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

　　刮腹部，通腸道。久坐會誘發(fā)便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機體吸收毒素�？捎霉勿鸢宓囊幻嬖诟共孔陨隙�下，自左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　刮手腳，防冰涼。辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要與機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理也可應用于雙腳。